[短信]：我的孩子今年高考考了410多分，距離�？品�?jǐn)?shù)線還有不小的差距。孩子知道結(jié)果后，經(jīng)常一個(gè)人呆在屋里，跟我們的話也少多了。家里人都為他目前的狀態(tài)擔(dān)心，怕他出什么事。
20日本報(bào)刊發(fā)了《晨報(bào)成立家長學(xué)�！返南⒑�，像這樣的短信內(nèi)容，本報(bào)收到不少。與此同時(shí)，眾多學(xué)生家長紛紛通過電話和短信等方式，一方面對晨報(bào)家長學(xué)校的開辦給予肯定和贊揚(yáng)，一方面向晨報(bào)家長學(xué)校討教：孩子落榜了，雖然有多種渠道可以繼續(xù)成才，但目前孩子整天悶悶不樂，無可化解，怎么辦？
[回復(fù)]：記者請教了煙臺一家心理咨詢公司的心理咨詢專家王玉平。他認(rèn)為，從心理學(xué)來講，高考落榜生產(chǎn)生消極心理和悲觀情緒有以下幾種：
一、羞卑感。有些考生把榜上無名看得很重，認(rèn)為有損自己的自尊和面子，而對一切都失去信心，悲觀失望，甚至失去生活下去的勇氣。
二、負(fù)疚感。很多經(jīng)濟(jì)條件差的考生，從小學(xué)到中學(xué)均是依靠父母省吃儉用，甚至借錢供他們上學(xué)，企盼“金榜題名”，然而，最后竟連大專的成績都不夠，內(nèi)心感到愧對父母，情緒十分壓抑。
三、懊悔感。很多學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀者，一旦考試失誤，應(yīng)當(dāng)考上重點(diǎn)大學(xué)卻榜上無名，而平時(shí)成績比自己差很多的同學(xué)卻得到錄取通知書，就會產(chǎn)生強(qiáng)烈的懊悔感，因而心煩意亂、郁郁寡歡。
家長如何幫助孩子走出心理陰影？煙臺市芝罘區(qū)十中的心理輔導(dǎo)老師張秋曉給家長提出了中肯的建議。
首先讓孩子樹立正確的成才觀念。張老師說，現(xiàn)在很多人受傳統(tǒng)觀念影響，認(rèn)為沒有考上大學(xué)就沒有出路。這個(gè)陳舊的觀念不僅可笑，而且非常有害。不論是家長還是孩子，都應(yīng)當(dāng)摒棄這個(gè)落后的觀念。國內(nèi)學(xué)者對近些年來有較大貢獻(xiàn)的400多名科技人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)；未上過大學(xué)，靠自學(xué)成才者占54%。當(dāng)然這并非說上大學(xué)沒有必要，而是說落榜者要承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，選擇成才的目標(biāo)，利用自身的有利條件，刻苦學(xué)習(xí)，定會學(xué)有所成，有所建樹。
其次，家長要主動安慰孩子，尋找出路。鋪天蓋地的高考信息，無形中對落榜生構(gòu)成了一種壓力。很多落榜生不愿出門，不愿與人交談，整天將自己關(guān)在家里不出門。當(dāng)?shù)弥忌浒竦南⒑螅议L、親朋好友和老師都應(yīng)關(guān)心、體貼、安慰考生，如“今年沒考上，明年再努力”，“即使考不上，也可干出成績”，要鼓勵(lì)他們走自學(xué)成才之路。也可列舉世界上的科學(xué)家、作家等在實(shí)踐中自學(xué)成才的范例，鼓勵(lì)他們在工作崗位上，通過多種途徑，同樣可以實(shí)現(xiàn)成功的理想。家人及好友要特別體諒他們的心情，穩(wěn)定他們的情緒，生活上要給予更多的關(guān)懷。千萬不可譏諷責(zé)罵、埋怨批評、另眼看待，挫傷他們的自尊心，加重其心理負(fù)擔(dān)。張老師為落榜生調(diào)整心態(tài)提供了幾種方法：
一是學(xué)會合理宣泄。向你的親朋好友、心理醫(yī)生、師長訴說、表達(dá)自己的苦悶，使情感得到抒發(fā)、內(nèi)心的能量得到釋放，心理上獲得平靜。二是可以寫日記：將內(nèi)心的不悅傾吐在字里行間。還有更痛快的一種方法，就是向大自然宣泄：面向大自然哭哭叫叫、說說道道地將沮喪的情緒釋放到大自然中去。
二是學(xué)會心理調(diào)節(jié)。轉(zhuǎn)移注意力，不要總是想著高考這件事情，通過做其它有益的事情來穩(wěn)定情緒。最好約幾位朋友、同學(xué)和親人，到公園、名山大川、名勝古跡盡情地游玩一趟，或者去欣賞影視、文藝節(jié)目 學(xué)習(xí)方法，你就會被大自然的奇景、優(yōu)美的旋律及樂曲所陶醉。總之，找一些你最喜歡的事情去做，你就會忘記憂愁和煩惱。
三是學(xué)會自我激勵(lì)：如用自問法，難道你是一個(gè)弱者嗎？回答不是，那么你還不振作起來努力奮斗嗎？從而將消極情緒轉(zhuǎn)化為奮發(fā)向上的動力。在人生的旅途上壞事有可能引起好的結(jié)果，落榜并不可怕，可怕的是不能正確對待，所以有人說落榜對強(qiáng)者是逗號，對弱者是句號不無道理。
四是正確評價(jià)自己。學(xué)會全面地看待事物、評價(jià)自己，是戰(zhàn)勝失敗、挫折的重要法寶。不僅要敢于剖析自己，找出不足，而且要善待自我，愛惜生命；不僅要看到事物的陰暗面，而且還要看到光明面。高考落榜不一定是壞事，只要你樹立信心，在高考年齡放寬的條件下，來年再考定會取得更好的成績。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/xuexi/47152.html
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