考場(chǎng)快速放松法
(1)身體自然坐正，靠在椅背上，閉上眼睛。
(2)做一次舒暢的深呼吸，徐緩、平靜地呼氣。呼氣時(shí)，對(duì)自己說(shuō)“放松”，想象著“緊張”隨呼氣排出了體外。
(3)做深呼吸時(shí)放松，把手臂懸于體側(cè)，感到溫?zé)岬难鬟M(jìn)入雙手。想象著“緊張”也隨之從指尖流了出去。
(4)反復(fù)數(shù)次屈伸手指，放松手指肌肉，以促進(jìn)血液循環(huán)。
(5)輕微變換一下身體的位置，以便使更充足的血液依次流到全身各處。
(6)舒展你的雙臂、雙腿和腰背。
(7)再做一次深沉而徐緩的深呼吸，并在呼氣時(shí)默念“放松&rdquo 考試技巧;，然后開(kāi)始做題。
以上這一過(guò)程大約在30秒鐘或更少的時(shí)間內(nèi)就能做完。通過(guò)這樣的放松，可以解除考試中的慌亂與怯場(chǎng)等現(xiàn)象。
>>
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/xuexi/83312.html
相關(guān)閱讀：生物：構(gòu)建知識(shí)網(wǎng)絡(luò) 提高應(yīng)試能力
如何幫助孩子備戰(zhàn)期末考試
中學(xué)生考試考場(chǎng)三字經(jīng) 朗朗上口得高分
看不同初中學(xué)習(xí)程度考生如何考上理想高中
備戰(zhàn)期中考試：戰(zhàn)術(shù)上重視 戰(zhàn)略上輕視