孩子步入，各種大大小小的考試會(huì)接連不斷。處于考試這一特殊背景下的初中孩子，生理和心理都極易受到外界因素的干擾。此時(shí)家長(zhǎng)切記，勿做初中孩子考試的壓力源，要以一顆平常心，努力成為孩子考試的“大后方”。
“爸爸媽媽對(duì)我太好了，雖然他們不說(shuō)我什么，但我知道他們是假裝輕松，內(nèi)心也很緊張，我最怕的就是考試不理想對(duì)不起他們。”一個(gè)初中生說(shuō)出了自己的憂慮�？墒�，對(duì)于自己孩子的焦慮，這位初中生的父親卻不領(lǐng)情、不理解，認(rèn)為自己的孩子太不懂事，學(xué)習(xí)不是為自己學(xué)，好像是為家長(zhǎng)學(xué)似的。
臨到各種考試，不管是名目繁多的小考試還是，不少初中家長(zhǎng)和孩子間較易出現(xiàn)觀念沖突。特別是家長(zhǎng)，這時(shí)恨不得自己的孩子多長(zhǎng)幾個(gè)腦袋，在最后的時(shí)刻多掌握一點(diǎn)知識(shí)，可是，家長(zhǎng)的敦促有時(shí)候效果卻適得其反，家長(zhǎng)成了孩子的壓力源。在此，專家給初中考生的家長(zhǎng)幾點(diǎn)建議：
建議1 保持平常心，不當(dāng)壓力源
情緒是會(huì)傳染的，家長(zhǎng)想要緩解孩子的焦慮，請(qǐng)先緩解自己的焦慮。為什么說(shuō)家長(zhǎng)的焦慮會(huì)傳遞給孩子?因?yàn)榉浅r(shí)期家長(zhǎng)說(shuō)出來(lái)的話，很多時(shí)候會(huì)給初中孩子帶來(lái)消極的心理暗示，從而給孩子帶來(lái)壓力。比如有的家長(zhǎng)說(shuō)：“你考試的時(shí)候可千萬(wàn)別……”“你怎么到現(xiàn)在了還這么粗心啊!”等。其實(shí)，家長(zhǎng)要明白這樣的道理：“當(dāng)您不希望孩子有什么表現(xiàn)時(shí)，就不要強(qiáng)化它。”
臨近考試時(shí)，家長(zhǎng)不要一反常態(tài)，不敢大聲講話，不敢大步走路，多看孩子幾眼都怕驚動(dòng)了孩子，或者給孩子過(guò)多照顧，一會(huì)兒給孩子送杯牛奶，一會(huì)兒削個(gè)水果，打斷孩子的學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)應(yīng)保持正常的生活，該聊天就聊天，該看電視就看電視，不要怕干擾孩子學(xué)習(xí)而犧牲自己。否則，孩子就會(huì)覺(jué)得一旦考不好會(huì)對(duì)不起父母，這無(wú)形中增加了他們的心理壓力。家長(zhǎng)保持平常心，孩子的精神反而能得到放松。
考前飲食，原則上與平時(shí)無(wú)特別不同，切忌“食譜大變臉”，給孩子盲目進(jìn)行“營(yíng)養(yǎng)沖刺”，這實(shí)際上給孩子的身體造成了很大的壓力，容易使孩子腸胃不適，消化不良。因?yàn)�，腸胃對(duì)平時(shí)不熟悉的食物或不經(jīng)常吃的食品需要一定的適應(yīng)期。如果“食譜大變臉”，人體不得不被動(dòng)地適應(yīng)，如果適應(yīng)不了，吸收不好，就有可能導(dǎo)致腹瀉、食欲不振，還會(huì)導(dǎo)致吃得過(guò)多、過(guò)雜 學(xué)習(xí)規(guī)律，增加胃腸道血流供應(yīng)，使腦內(nèi)供血供氧相對(duì)減少，最終導(dǎo)致大腦遲鈍，思維不敏捷。
其實(shí)，家長(zhǎng)不必給孩子制造飲食上的“壓力源”，一日三餐合理搭配完全可以滿足備考孩子的營(yíng)養(yǎng)。早餐時(shí)，谷類、雞蛋或瘦肉、奶或奶制品、果蔬四種食品最好都吃一點(diǎn);午餐時(shí)，吃點(diǎn)魚、肉、雞肉、蛋黃、大豆或豆制品，對(duì)提高記憶力有益;晚飯不必吃得太飽，太飽會(huì)讓人昏昏欲睡，而且睡眠質(zhì)量不高。
建議2 當(dāng)好孩子情緒的“垃圾桶”，不當(dāng)壓力源
很多初中孩子在考前會(huì)有矛盾心理，父母問(wèn)候過(guò)多會(huì)覺(jué)得他們很煩，父母不說(shuō)話又覺(jué)得他們不關(guān)心自己。還有的孩子表示，考前的幾個(gè)周末不愿意回家，怕的就是父母的嘮叨。
家長(zhǎng)總是想讓孩子無(wú)時(shí)無(wú)刻都感受到自己的關(guān)心，這種關(guān)心除了生活上的照顧，就是經(jīng)常掛在嘴邊的詢問(wèn)、叮囑。諸如詢問(wèn)在學(xué)校吃得好不好、模擬考試排名多少，提醒孩子離考試還有幾天，要抓緊等等，孩子在學(xué)校里學(xué)習(xí)很緊張，回家再聽(tīng)到家長(zhǎng)的嘮叨，肯定倍感壓力，情緒會(huì)變得不好。
家長(zhǎng)的這些過(guò)分關(guān)變成壓力，使得孩子產(chǎn)生抵觸情緒。因此，面對(duì)孩子，家長(zhǎng)有時(shí)“不說(shuō)”的效果要比“說(shuō)”的效果好。因?yàn)樵诳荚囘@種特殊氛圍下，孩子需要的不是一個(gè)教育者，而是一個(gè)傾聽(tīng)者。讓孩子毫無(wú)顧忌地說(shuō)，就是讓孩子釋放壓力和緊張情緒。如果家長(zhǎng)一定要“說(shuō)”，也要在聽(tīng)了之后，再有針對(duì)性地提出自己的意見(jiàn)，幫孩子找到解決方法。
建議3 切忌打擊孩子自信心，不當(dāng)壓力源
有些家長(zhǎng)經(jīng)常在初中孩子面前談?wù)搫e人的孩子，像“你們班的某某成績(jī)總能保持前五名，你怎么忽上忽下的這么不穩(wěn)定?”“隔壁的某某去年考上了重點(diǎn)大學(xué)，你可得爭(zhēng)氣啊!”等等。這些話容易讓孩子受到精神打擊或加重心理壓力。人與人是不同的，這樣的比較毫無(wú)意義，讓孩子沒(méi)了信心不說(shuō)，家長(zhǎng)也很容易心理受挫。最后時(shí)刻，多給自己的孩子積極鼓勵(lì)，相信自己的孩子才是家長(zhǎng)最應(yīng)該做的。
初中孩子還處于小學(xué)到的過(guò)渡階段，需要家長(zhǎng)在各方面給予有效的管理和引導(dǎo)。面對(duì)初中各種類別的考試，家長(zhǎng)要為孩子掃清一切“障礙”，勿做孩子考試的壓力源，讓孩子進(jìn)入正常的考試備戰(zhàn)狀態(tài)。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/xuexi/98821.html
相關(guān)閱讀：生物：構(gòu)建知識(shí)網(wǎng)絡(luò) 提高應(yīng)試能力
看不同初中學(xué)習(xí)程度考生如何考上理想高中
備戰(zhàn)期中考試：戰(zhàn)術(shù)上重視 戰(zhàn)略上輕視
如何幫助孩子備戰(zhàn)期末考試
中學(xué)生考試考場(chǎng)三字經(jīng) 朗朗上口得高分