中班育兒保健知識

1、穿衣篇
　　看似溫暖的春季，其實常常伴有涼風(fēng)，孩子穿的多又容易出汗被風(fēng)吹很容易受涼，最有效的春季兒童保健法則就是據(jù)一天的天氣變化，適當(dāng)?shù)臑楹⒆犹頊p衣服。
　　2、飲食篇
　　春季萬物復(fù)蘇，就連食物中的細菌病毒也變得猖狂起來。因此我們建議孩子們飲食要有規(guī)律，不吃或盡量少吃吃冷飲和煎炒烤炸等容易引起上火的東西。尤其是冷飲和生冷的食物，會使咽喉道局部血管收縮。正常狀態(tài)下喉道都會有細菌隱藏，一旦局部抵抗力差，就會引起呼吸道感染。煎炸的東西容易損傷口腔及咽喉的黏膜，引起炎癥，因此也不能多吃。當(dāng)然，每種食物都有自己益處，都含有必需的營養(yǎng)素，只有合理搭配、均衡營養(yǎng)才能吃出健康身體。
　　3、居家篇
　　春季開窗通風(fēng)是重中之重，家長應(yīng)該隨時關(guān)注天氣預(yù)報，當(dāng)氣壓低、空氣污染嚴重時，盡量少讓小孩子出門。人多的場合也盡量不要帶孩子去，因為很多商場都是靠空調(diào)調(diào)節(jié)，空氣質(zhì)量并不理想。同時，也能有效的預(yù)防呼吸道傳染病。專家說，風(fēng)疹、水痘等呼吸道傳染病成人也會感染，但由于幼兒自身的免疫系統(tǒng)尚未完善，其感染對象主要為幼托兒童和小學(xué)生，能通過空氣飛沫直接傳播。此外，由于幼兒園內(nèi)幼兒密集，很容易在孩子們之間形成交叉感染。對易感兒童可應(yīng)用“麻風(fēng)腮”聯(lián)合疫苗或水痘減毒活疫苗免疫預(yù)防。
　　4、運動篇
　　想要踏青出游的朋友們，怎么能錯過春天?春季正是幼兒爬山、踏青的好時節(jié)，帶幼兒外出舒展筋骨，不僅可以讓他們心情放松，更有增強抗病能力的功效。如果，家長沒有太多的時間，平時可以進行空氣浴、日光浴，這些方法對增強抵抗力也有極大的幫助。

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