1. 進(jìn)食過程中的環(huán)境和氣氛

對(duì)任何人進(jìn)膳時(shí)的環(huán)境和氣氛很重要,如果環(huán)境燥雜不干凈,又有噪音或者情緒不好,氣氛緊張等,就會(huì)影響食欲,俗話說”倒胃口”。兒童的食欲和進(jìn)食情緒更易受環(huán)境的影響,所以一定要?jiǎng)?chuàng)造良好的進(jìn)食環(huán)境。嬰兒喂食前,應(yīng)先抱起逗他玩一下,讓其排尿后喂奶,喂奶(無論喂母乳或配方奶)時(shí)應(yīng)對(duì)小兒輕輕說話,鼓勵(lì)他專心吸奶,切忌用玩具逗他,分散吸奶行為。對(duì)大一點(diǎn)的孩子,就應(yīng)創(chuàng)造良好的氣氛,飯前要安靜休息一刻鐘,或讓他自主地安放餐具,做好進(jìn)餐的思想準(zhǔn)備,也有利于條件反射性增進(jìn)胃酸分泌。用餐時(shí)可以講一些愉快的事,但不是講故事,更不可邊玩邊吃,邊跑邊追喂,大孩子禁止邊看書邊吃飯。

當(dāng)孩子上學(xué)后,家長(zhǎng)常習(xí)慣于吃飯時(shí)批評(píng)他,說這樣不對(duì),那樣不好,甚至責(zé)備,諷刺譏笑,這些不良?xì)夥諏?duì)孩子進(jìn)食有害。

2. 兒童進(jìn)食習(xí)慣必須從小培養(yǎng)

從喂奶的小嬰兒開始就該逐漸培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,例如從出生后就不喂糖水,只喂白開水或菜水;3-4個(gè)月就培養(yǎng)定時(shí)喂食.約3.5-4小時(shí)喂一次,逐漸停止夜問(晚11-12點(diǎn)至清晨6點(diǎn))哺乳。4-6個(gè)月的嬰兒可開始添加其他食物,訓(xùn)練用勺;7-8個(gè)月后學(xué)習(xí)用杯喝水,奶,10個(gè)月可讓其自己抓食,盡量培養(yǎng)眼-手協(xié)調(diào)動(dòng)作和自己進(jìn)食的習(xí)慣。

3. 兒童的飲食習(xí)慣必須堅(jiān)持

當(dāng)已建立了良好的飲食習(xí)慣,就應(yīng)一生堅(jiān)持,好的習(xí)慣才能使所進(jìn)食物中的各種營(yíng)養(yǎng)素正常地被消化吸收,不少孩子生長(zhǎng)發(fā)育不滿意,并不是沒有吃的,而是習(xí)慣不好,偏食,挑食,甚至亂吃亂飲,越吃越長(zhǎng)不好。

本文摘自《衣食住行與兒童健康》，由重慶出版集團(tuán)授權(quán)搖籃網(wǎng)獨(dú)家發(fā)表，未經(jīng)許可，禁止轉(zhuǎn)載。

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