衣：在寒冷的冬天，兒童與成人一樣需要添衣保暖，以抵御風(fēng)寒的襲擊。但是，不必穿得過暖，常言道“若要小兒安，常帶三分寒”，這是由于小兒活動(dòng)量大易出汗，使得皮膚毛孔開放，極易受涼。專家認(rèn)為，最有效的防寒物是空氣，因此保暖最好是在身體周圍形成空氣層-穿寬松的衣服。

　　食：寒冷季節(jié)，要注意小兒的膳食平衡，除了要注意適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)含量高的食物外，由于冬季蔬菜、水果相對(duì)較少，孩子容易缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，從而影響生長(zhǎng)發(fā)育。所以，冬季可有意識(shí)地補(bǔ)充些維生素，但不要富國(guó)給孩子進(jìn)補(bǔ)品。對(duì)一些營(yíng)養(yǎng)不良、體弱多病的孩子也最好不要給吃補(bǔ)品。只要為他們建立良好的飲食習(xí)慣和生活方式，就能保證小兒的身體健康。

　　住：冬天，小兒的居室應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)。晚上睡眠時(shí)被子不宜蓋得太厚，否則會(huì)使孩子太熱而蹬掉被子，反而容易著涼感冒。冬季日照時(shí)間短，小兒容易缺乏維生素D，導(dǎo)致佝僂病的發(fā)生，因此要保證居室內(nèi)有一定的陽光。初冬開始冷水鍛煉也是一種適應(yīng)寒冷的方法，應(yīng)該逐漸培養(yǎng)孩子用冷水洗手、洗臉的習(xí)慣，即使到了冬季嚴(yán)寒時(shí)節(jié)也不要放棄。

　　行：經(jīng)常讓孩子到室外進(jìn)行體育鍛煉，如打球、跳繩、踢足球、做操、跑步等，可增強(qiáng)權(quán)體適應(yīng)環(huán)境變化的能力。實(shí)踐證明，多次反復(fù)接觸冷環(huán)境，身體神經(jīng)調(diào)節(jié)的靈敏度才可得到提高。冬季是麻疹、百日隆、流感和流腦等傳染病的多發(fā)季節(jié)，應(yīng)盡量少帶孩子去太多擁擠的公共場(chǎng)所（如大商店、影劇院等），因?yàn)樵谌硕嗟牡胤娇諝馕蹪�，孩子很可能通過空氣的傳播而染上各種疾病。還要切記不要帶孩子去探望病人，以減少患傳染病的機(jī)會(huì)。

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