當了父母之后，很多人都會有這樣的擔憂，不知道自己的孩子以后會不會長個大高個?特別是父母有一方個子不高的，更會擔憂，害怕孩子隨了自己，因為自己已經有了身高這個“硬傷”，也體會了其中的痛楚，就希望自己的孩子長高一點。

　　決定孩子身高的因素當中，我們知道，遺傳占了很大的比例。大部分的父母個子高，他們的孩子長大了個子也不會太低，當然也有個例，有的父母不高，但孩子卻很高，或者父母很高，但孩子身高卻一般的。涉及到遺傳學的知識就很深奧了，但不得不承認的是，遺傳對身高的影響確實很大。

　　除了先天的遺傳因素影響，后天影響孩子身高的因素主要有這些：

　　孩子的營養(yǎng)是否均衡

　　在孩子長個子的關鍵時期，父母一定要注意給孩子提供足夠的營養(yǎng)，可以多給孩子食用一些蛋類、奶類食品，一日三餐也要及時，決不能一頓饑一頓飽的，這樣很容易造成孩子營養(yǎng)不均衡。平時在飲食上，家長要注意給孩子食用的蔬菜、水果和主食，種類要多樣，這樣孩子就會從食物里獲取足夠的營養(yǎng)來長身體。家里有挑食的孩子，家長也要注意，挑食的孩子很容易會營養(yǎng)缺乏，盡量不要讓孩子挑食，如果孩子實在是不吃哪些食物，家長也最好找到其它營養(yǎng)差不多的食物來替代。

　　孩子是否得到了足夠的鍛煉

　　孩子長身體的關鍵時期，適當的鍛煉也很重要。大部分的歐洲人個子都很高，除了遺傳因素，這也和他們后天喜愛運動關系很大。想通過后天努力讓孩子長高個的，家人除了讓孩子在飲食上營養(yǎng)要跟上，最重要的就是這一條，一定要多加鍛煉。這些都可以讓孩子在長身體時得到適當的鍛煉，從而幫助孩子長的更高一點。

　　孩子的睡眠質量、睡眠時間是否達標

　　孩子的睡眠質量是否達標，睡眠時間是否充足，也會影響他們的身高。老人們都愛講：小孩子睡著的時候正是在長個子。所以早上剛睡醒時，大部分人都會先伸伸腰，活動活動筋骨。因為睡著的時候在長個子，剛睡醒時就會感覺腿腳發(fā)困。

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