歡迎來到逍遙右腦記憶網(wǎng)-免費(fèi)提供各種記憶力訓(xùn)練學(xué)習(xí)方法!

輕松度夏 幼兒夏季保健知識(shí)介紹

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 健康育兒 來源: 逍遙右腦記憶

  幼兒夏季保健知識(shí)之飲食方面

  1、多食五谷雜糧

  夏季,胃腸道疾病容易侵襲小孩子的身體,在飲食上,主要是以粗茶淡飯為主,清淡易消化,油膩的東西不宜吃過多,遠(yuǎn)離胃腸道疾病。所謂的粗茶淡飯,也就是主要是以五谷雜糧為主,然后菜食主要是豆類、蔬菜、水果、菌類這些食物。當(dāng)然飲食清淡的話,并不代表就是要吃素食,肉類還是要補(bǔ)充的,量適當(dāng)即可,還要多吃蛋、蝦、魚等這些富含蛋白質(zhì)的食物,才能更好的滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求。

  2、五味俱全抓住小孩子的胃

  炎炎夏日,不僅是小孩子,連我們大人都會(huì)覺得沒啥胃口,食欲不振,但是如果粗茶淡飯能夠做得五味俱全的話,更能促進(jìn)小孩子的食欲。

  咸:夏季易出汗,運(yùn)動(dòng)出汗之后應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充鹽分,可以喝些鹽汽水,或者是煮咸肉冬瓜湯,補(bǔ)充一些“咸味”,就可以更好的促進(jìn)食欲。

  無味:然后無味的白開水,不但能解渴,還能補(bǔ)充身體的水分,是一種比飲料還好的東西。

  苦:家長(zhǎng)們可以煮些有“苦味”的食物,比如苦瓜、苦筍等,可以清炒,也可以燉湯,清熱解毒,在夏季是非常好的。

  酸:夏季多食偏酸的食物,如番茄、檸檬、草莓、葡萄等,能夠很好的起到健胃消食的作用。而且家長(zhǎng)們?cè)谧霾说臅r(shí)候,可以加些醋,醋能夠殺菌消毒,就可以減少胃腸道疾病的發(fā)生。

  甜:甜味的食物需要少補(bǔ)充些,夏季悶熱,體內(nèi)容易濕熱,甜味能夠加大身體的濕熱,使得胃脹食欲下降,因此,甜味的東西最好少吃點(diǎn)。

  3、少喝冰鎮(zhèn)的飲料

  炎熱的夏天,讓人忍不住想喝些冰冰的食物降降溫,確實(shí)冰鎮(zhèn)的飲料能夠解渴,但是冰鎮(zhèn)的飲料會(huì)刺激到腸道,建議脾胃不好的小孩子不要喝冰鎮(zhèn)飲料,免得引起消化不良。

  幼兒夏季保健知識(shí)之呵護(hù)方面

  1、夏季最好不要給小孩子剃光頭,雖然是會(huì)比較涼爽,但是畢竟小孩子的皮膚比較脆弱,失去了頭發(fā)這道安全保護(hù)屏,更容易會(huì)受到傷害,蚊蟲叮咬,也加大了細(xì)菌在頭皮上滋生的概率。一旦細(xì)菌侵襲頭發(fā)的根部,有可能會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。光頭的話,會(huì)吸收更多的熱量,容易長(zhǎng)痱子,也容易曬成日光性皮炎。

  2、夏季不要給小孩子斷奶,夏季食物中的細(xì)菌滋生得飛快,一旦飲食不衛(wèi)生,就會(huì)導(dǎo)致小孩子消化道感染,從而影響小孩子的健康,因此還沒斷奶的小孩子仍需要喂奶。

  3、夏季不要過于頻繁給小孩子掏耳朵,小編建議家長(zhǎng)們每半年給小孩子掏一次耳朵,夏季蚊蟲比較多,容易飛進(jìn)小孩子的耳朵里,要是頻繁的給小孩子掏耳朵,容易造成細(xì)菌的侵入,嚴(yán)重的話還會(huì)患外耳道炎。

  4、不要將成人防曬霜給小孩子涂,戶外活動(dòng)時(shí),最好避免小孩子的肌膚受到太陽(yáng)的直射,如果要抹防曬霜的話,最好選擇兒童專用的防曬霜,而且最好是提前半小時(shí)涂抹效果更加。

  以上關(guān)于夏季幼兒保健知識(shí),家長(zhǎng)們了解清楚了嗎?(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿,如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)


本文來自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/456108.html

相關(guān)閱讀: