幼兒夏季保健知識之飲食方面

　　1、多食五谷雜糧

　　夏季，胃腸道疾病容易侵襲小孩子的身體，在飲食上，主要是以粗茶淡飯為主，清淡易消化，油膩的東西不宜吃過多，遠離胃腸道疾病。所謂的粗茶淡飯，也就是主要是以五谷雜糧為主，然后菜食主要是豆類、蔬菜、水果、菌類這些食物。當然飲食清淡的話，并不代表就是要吃素食，肉類還是要補充的，量適當即可，還要多吃蛋、蝦、魚等這些富含蛋白質的食物，才能更好的滿足身體的營養(yǎng)需求。

　　2、五味俱全抓住小孩子的胃

　　炎炎夏日，不僅是小孩子，連我們大人都會覺得沒啥胃口，食欲不振，但是如果粗茶淡飯能夠做得五味俱全的話，更能促進小孩子的食欲。

　　咸：夏季易出汗，運動出汗之后應該及時補充鹽分，可以喝些鹽汽水，或者是煮咸肉冬瓜湯，補充一些“咸味”，就可以更好的促進食欲。

　　無味：然后無味的白開水，不但能解渴，還能補充身體的水分，是一種比飲料還好的東西。

　　苦：家長們可以煮些有“苦味”的食物，比如苦瓜、苦筍等，可以清炒，也可以燉湯，清熱解毒，在夏季是非常好的。

　　酸：夏季多食偏酸的食物，如番茄、檸檬、草莓、葡萄等，能夠很好的起到健胃消食的作用。而且家長們在做菜的時候，可以加些醋，醋能夠殺菌消毒，就可以減少胃腸道疾病的發(fā)生。

　　甜：甜味的食物需要少補充些，夏季悶熱，體內容易濕熱，甜味能夠加大身體的濕熱，使得胃脹食欲下降，因此，甜味的東西最好少吃點。

　　3、少喝冰鎮(zhèn)的飲料

　　炎熱的夏天，讓人忍不住想喝些冰冰的食物降降溫，確實冰鎮(zhèn)的飲料能夠解渴，但是冰鎮(zhèn)的飲料會刺激到腸道，建議脾胃不好的小孩子不要喝冰鎮(zhèn)飲料，免得引起消化不良。

　　幼兒夏季保健知識之呵護方面

　　1、夏季最好不要給小孩子剃光頭，雖然是會比較涼爽，但是畢竟小孩子的皮膚比較脆弱，失去了頭發(fā)這道安全保護屏，更容易會受到傷害，蚊蟲叮咬，也加大了細菌在頭皮上滋生的概率。一旦細菌侵襲頭發(fā)的根部，有可能會影響頭發(fā)的生長。光頭的話，會吸收更多的熱量，容易長痱子，也容易曬成日光性皮炎。

　　2、夏季不要給小孩子斷奶，夏季食物中的細菌滋生得飛快，一旦飲食不衛(wèi)生，就會導致小孩子消化道感染，從而影響小孩子的健康，因此還沒斷奶的小孩子仍需要喂奶。

　　3、夏季不要過于頻繁給小孩子掏耳朵，小編建議家長們每半年給小孩子掏一次耳朵，夏季蚊蟲比較多，容易飛進小孩子的耳朵里，要是頻繁的給小孩子掏耳朵，容易造成細菌的侵入，嚴重的話還會患外耳道炎。

　　4、不要將成人防曬霜給小孩子涂，戶外活動時，最好避免小孩子的肌膚受到太陽的直射，如果要抹防曬霜的話，最好選擇兒童專用的防曬霜，而且最好是提前半小時涂抹效果更加。

　　以上關于夏季幼兒保健知識，家長們了解清楚了嗎?(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)

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