許多父母深為孩子不吃飯而苦惱，為了讓孩子吃好，吃飽，往往以哄騙、強(qiáng)迫等方式喂孩子。有的在吃飯時(shí)用玩具逗引孩子邊吃邊玩；有些家長總是強(qiáng)迫孩子吃些不想吃的食物，使一些孩子無形中出現(xiàn)了厭食和挑食的毛病。

　　對(duì)于孩子的飲食，父母的壓迫越大，管教越嚴(yán)，兒童的心理反抗也越大，若要孩子依照你的意志去吃東西，最好的方法是，不要強(qiáng)迫他，讓孩子自由選擇，效果反而會(huì)更好。那么怎樣去做才能對(duì)孩子的進(jìn)食有利呢？以下幾個(gè)方法可供大家參考著去做：

　　(1)不要過分擔(dān)心孩子不吃東西，只要他的身體健康，沒有傷痛和不適的征兆便沒有問題。當(dāng)孩子肚子餓了，他自然想吃，到時(shí)給他愛吃的又富有營養(yǎng)的食品就可以了。

　　(2)孩子的食物除考慮到各種營養(yǎng)以外，還應(yīng)注意豐富多樣和容易消化的變化。因孩子天性好奇愛美，如果食品外形美觀，花樣翻新，氣味誘人，這樣就會(huì)使孩子通過視覺、嗅覺等感官傳導(dǎo)到大腦食物中樞而引起反射，從而刺激食欲，促進(jìn)消化液的分泌，增強(qiáng)消化功能，這樣的食品，孩子會(huì)愛吃，多吃。

　　(3)大一點(diǎn)的孩子可讓其幫助計(jì)劃及準(zhǔn)備飯菜。母親先列好一個(gè)菜單，讓孩子從中挑選他喜歡吃的食物，然后帶他一起去買菜，可能的話，讓孩子參與膳食的烹調(diào)，自然會(huì)對(duì)食物特別感興趣。

　　(4)孩子吃飯時(shí)，父母千萬不要哀求、恐嚇、哄騙孩子吃某些食物，這樣會(huì)使孩子更為執(zhí)拗。

　　(5)平時(shí)要定時(shí)、定量地給孩子進(jìn)食，并讓孩子吃一定量的蔬菜和水果，注意不要讓孩子吃得過飽，有傷腸胃。

　　(6)吃飯時(shí)，可用堅(jiān)決但又和藹的語氣告訴孩子：這些就是要吃的食物，講明每種食物對(duì)身體的重要性，讓其自己選擇。

　　(7)別給孩子吃零食，少吃甜食及肥膩、油煎食品，冷飲食物應(yīng)少吃。飯前半小時(shí)不宜給孩子吃任何東西，即使是一塊糖一塊餅干也別給他吃，以免抑制食欲和影響消化。

　　(8)孩子的胃口不可能每頓都一樣，有時(shí)好點(diǎn)，有時(shí)差點(diǎn)，不要強(qiáng)求一定要吃多少標(biāo)準(zhǔn)。尤其不要認(rèn)為是“高級(jí)營養(yǎng)品”便強(qiáng)迫孩子非吃不可，有時(shí)孩子要一口飯一口菜的吃，或者喜歡菜湯拌飯一起吃，這時(shí)大人不要多加干涉，不然會(huì)使孩子情緒不愉快而抑制食欲。

　　(9)吃飯時(shí)不要借助于冷飲品、巧克力、可口可樂等冷食之類引誘孩子，這樣只會(huì)使好些有益的食物在孩子心目中沒有地位。更不能給孩子許愿吃一口飯講一個(gè)故事，對(duì)孩子不要百依百順，養(yǎng)成不良的習(xí)慣。

　　(10)要給孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜的進(jìn)食環(huán)境，因?yàn)榍榫w可以影響消化系統(tǒng)的功能，情緒緊張會(huì)使食欲減退。

　　(11)吃飯時(shí)氣氛要輕松愉快，如果一面吃飯一面抱怨及教訓(xùn)孩子，或在飯桌上爭(zhēng)吵都會(huì)影響孩子胃口和食欲

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/429794.html

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