經(jīng)常洗澡是一種良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，但在冬季氣候干燥的時(shí)候，應(yīng)注意以下問(wèn)題。
一是洗澡時(shí)間不宜太長(zhǎng)。許多人每次洗澡唯恐洗不干凈，尤其是一些有潔癖的女性，洗澡時(shí)間往往超過(guò)半小時(shí)，個(gè)別的甚至一個(gè)小時(shí)。過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的洗滌必然會(huì)將人體表面的皮脂膜洗去更多。一般來(lái)說(shuō)，洗澡時(shí)間10分鐘左右即可。
二是不宜用熱水燙洗。熱刺激可以抑制癢感，所以瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水燙洗， 有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗。這樣做當(dāng)時(shí)會(huì)感到很舒服、解癢，但殊不知過(guò)熱的水溫對(duì)皮膚是一種不良刺激，會(huì)把皮膚表面的保護(hù)膜溶解，使皮膚更干燥。洗澡時(shí)水溫以40℃為宜。
三是洗澡不宜過(guò)于"認(rèn)真"。對(duì)于那些比較講究又有天天沐浴習(xí)慣的人，可以每天洗澡，但不要每次都很"認(rèn)真"、"徹底"。如果沒(méi)有干臟活的話，每次洗澡時(shí)，頸部、腋下及陰部可以用浴液好好洗一下，但也不要用得太多，身上其他部位用溫水淋浴沖一沖就可以了。盡量不要泡澡，更不要使用堿性肥皂。
四是不宜用力搓澡。不少年輕人喜歡蒸桑拿，用勁搓澡，直到身上發(fā)紅，其實(shí)搓下來(lái)的"泥"就是皮膚保護(hù)膜。這是因?yàn)楸砥さ男玛惔x會(huì)產(chǎn)生不斷脫落的角質(zhì)細(xì)胞，在被水浸泡后，角質(zhì)層含水量增加，變得松散，此時(shí)用力搓出的就是人們常說(shuō)的"泥"。而經(jīng)常用熱水浸泡、搓洗可以導(dǎo)致正常角質(zhì)細(xì)胞過(guò)多脫落，讓皮脂膜變薄，使皮膚屏障保護(hù)功能被過(guò)多破壞。皮膚也會(huì)在"泥"被搓干凈后更加發(fā)癢。
一些皮膚比較干燥的人尤其是老年人在洗完澡后，最好五分鐘內(nèi)在身上適量地涂抹一些具有皮膚保濕功能的潤(rùn)膚品，通過(guò)外補(bǔ)的"保濕因子"保持皮膚的水分，防止皮膚干燥起屑，減少皮膚瘙癢的發(fā)生。一旦有瘙癢發(fā)生，可以采取拍打或用指腹按揉的方式止癢，盡量避免用尖銳的指甲去搔抓，因?yàn)樯ψタ墒咕植康母杏X(jué)神經(jīng)因反復(fù)刺激而更加興奮、敏感，使瘙癢進(jìn)一步加重，從而形成越癢越抓、越抓越癢的惡性循環(huán)。冬季瘙癢的情況較為普遍，因此也可以隨身攜帶一些含有樟腦、薄荷、冰片的止癢藥膏。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/474721.html
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