你可以找個(gè)本子，把以前自己所取得的成就寫(xiě)下來(lái)，記住，寫(xiě)出每一次考試或測(cè)驗(yàn)的具體成功之處，然后在后面標(biāo)上一句鼓勵(lì)自己的話！寫(xiě)上時(shí)間成功事件鼓勵(lì)話語(yǔ)如下表：2004.3.17函數(shù)單元考試取得了90分，函數(shù)知識(shí)掌握較為全面我一定做好函數(shù)題的；2004.4.28“一�！笨荚嚺琶�班級(jí)13名我是有潛力考好的！在這最后一天里做一件事，那就是??為自己做個(gè)成功回憶錄！

● 成功事件想象法

記錄下自己這半年來(lái)的成功體驗(yàn)后，找個(gè)最舒服的位置躺著或者靠著，閉上眼睛，讓全身放松，開(kāi)始在心中默默地把之前的成功體驗(yàn)像放電影似的在自己的頭腦中過(guò)一遍，讓自己完全沉浸在過(guò)去的成功與喜悅之中，充分體會(huì)那種身心愉快的感覺(jué)；然后再慢慢地睜開(kāi)眼睛，對(duì)著鏡子，對(duì)自己說(shuō)一句鼓勵(lì)的話！記住，這句話要用肯定句，句子要簡(jiǎn)短有力！如“我一定會(huì)成功的！”
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/chuzhong/467539.html

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