1.第一步是確定當(dāng)天的學(xué)習(xí)時(shí)間，并近可能把它安排在自己的黃金時(shí)間內(nèi)。

　　2.排除干擾源，做好準(zhǔn)備，排除干擾。如找一個(gè)不受打擾的環(huán)境，拔掉電話(huà)線。網(wǎng)線，關(guān)掉手機(jī)。告訴家人不要打擾，拿掉桌子上能干擾注意力的物品。不要太餓或太飽，拿大瓶的水放在身邊，減少機(jī)會(huì)。同時(shí)學(xué)習(xí)用到物品，要事先準(zhǔn)備好。

　　3.在學(xué)習(xí)之前先放松自己，進(jìn)行深呼吸。

　　4.告訴大腦，今天學(xué)習(xí)的具體目標(biāo)。如今天看30頁(yè)書(shū)，或看完一課，做20個(gè)練習(xí)題等等。

　　5.每當(dāng)學(xué)習(xí)完一段時(shí)間后，根據(jù)后面剩余的時(shí)間把學(xué)習(xí)內(nèi)容分為幾個(gè)部分。

　　6.當(dāng)你不得不中斷學(xué)習(xí)去做別的事時(shí)，不要馬上停止。

　　7.最好把主要的內(nèi)容做成思維導(dǎo)圖，關(guān)注重點(diǎn)。

　　8.不要做筆記，把要記的內(nèi)容直接寫(xiě)上書(shū)。最好用不同顏色的筆，來(lái)區(qū)分重點(diǎn)。

　　9.遇到難點(diǎn)，如果解決不了，就暫時(shí)跳過(guò)它，看看后面的部分。

　　10.在當(dāng)天的學(xué)習(xí)完畢時(shí)，快速?gòu)?fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)到的知識(shí)，如果你制定了思維導(dǎo)圖，就可以在幾分鐘之后復(fù)習(xí)一遍。

　　11.記錄自己當(dāng)天集中注意力的時(shí)間并記錄下來(lái)，記錄一段時(shí)間后可以根據(jù)這個(gè)記錄，來(lái)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。

　　12.如果有些學(xué)習(xí)方法對(duì)你無(wú)效，就換掉它。

　　13.根據(jù)自己的實(shí)際情況，來(lái)不停的修改學(xué)習(xí)計(jì)劃，使它更加適合自己。

　　來(lái)源：名師在線·高考

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