緊張的復(fù)習(xí)競(jìng)爭實(shí)際上是腦力的競(jìng)爭，復(fù)習(xí)的效果主要取決于大腦皮層所處的狀態(tài)。在大腦最清醒的時(shí)候?qū)W習(xí)效率才會(huì)高，所以我們需要科學(xué)用腦，每天充分利用最佳時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)，該玩的時(shí)候玩，這樣才能夠不被繁重的學(xué)業(yè)壓倒，也能夠做到用快樂高效的心情來學(xué)習(xí)。
那么，什么時(shí)候是大腦最清醒時(shí)間？
生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一天中有四個(gè)學(xué)習(xí)的高效期，如果安排得當(dāng)，可以輕松地掌握、鞏固知識(shí)。
第一個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間：
清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，大腦處于新的活動(dòng)狀態(tài)，清醒得很。此時(shí)無論認(rèn)字還是記憶印象都會(huì)很清晰，學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為合適，如英語單詞、數(shù)學(xué)公式、語文詞句等。有時(shí)即使強(qiáng)記不住，大聲念上幾遍，也會(huì)有利于記憶。所以清晨是一個(gè)最佳的學(xué)習(xí)記憶時(shí)間。
第二個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間：
上午8點(diǎn)至10點(diǎn)，人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態(tài)最佳，此刻是攻克難題的大好時(shí)機(jī)，應(yīng)充分利用。
第三個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間：
下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，也是用腦的最佳時(shí)刻，不少人利用這段時(shí)間來復(fù)習(xí)，加深印象，歸納整理，也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。
第四個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間：
入睡前一小時(shí)。利用這段時(shí)間來加深印象，特別對(duì)一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不容易忘記。
當(dāng)然，這是人類的一般性學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律，對(duì)于不同的孩子來說，還有自己獨(dú)特的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律和習(xí)慣。為提高學(xué)習(xí)效率，要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨(dú)特的最佳時(shí)間段。掌握了這種提高學(xué)習(xí)效率的小竅門，你在學(xué)習(xí)上就不必那么疲勞和無助了！
整天坐在那里學(xué)習(xí)，為什么成績總提不高?
小剛是班里最勤奮的學(xué)生，同學(xué)老師都這么評(píng)價(jià)。課外活動(dòng)時(shí)間。別人都到外邊打球、跑步等做一些活動(dòng)，而小剛從不離開教室，仍坐在那里埋頭看書。
回到家里，也是放下碗筷就到自己的書房里去看書。他的父母為有這樣自覺學(xué)習(xí)的孩子而感到高興，但他們更為小剛的學(xué)習(xí)成績而擔(dān)憂。看著自己的孩子這么用功而成績總不提高，當(dāng)母親的著了急。是自己的孩子有智力問題嗎?領(lǐng)著他到心理咨詢中心一測(cè)，智商120，比一般人還要高。那到底是什么原因呢?
知子莫如母，一次偶然的機(jī)會(huì)，小剛的媽媽發(fā)?現(xiàn)，他坐在那里半天沒翻一頁書，一連觀察了幾天都是這樣，終于看清“廬山真面目”。小剛看著很勤奮，其實(shí)他并沒有真正投入到學(xué)習(xí)中去。
像小剛這樣的學(xué)生，在中學(xué)中有相當(dāng)一部分，尤其是那些性格較內(nèi)向的學(xué)生，整天看著好像很勤奮，其實(shí)，心早已“飛”走了。人的學(xué)習(xí)成績與其所用的學(xué)習(xí)時(shí)間并不完全成正比關(guān)系。為了更清楚地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)時(shí)間與成績的關(guān)系，我們不妨把學(xué)習(xí)時(shí)間分為三種層次。
計(jì)劃安排的時(shí)間：它是由學(xué)校安排的學(xué)習(xí)時(shí)間(按課程表)和自己課外安排的學(xué)習(xí)時(shí)間兩部分組成。
用于學(xué)習(xí)的時(shí)間：它是指在教師完成常規(guī)課堂管理一(如點(diǎn)名、處理紀(jì)律問題等)和自身學(xué)習(xí)準(zhǔn)備管理(老師也準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品等)之后所剩的用于教學(xué)的時(shí)間。
學(xué)習(xí)投入時(shí)間(也稱專注于學(xué)習(xí)的時(shí)間)：指學(xué)習(xí)者全身心地投入到學(xué)習(xí)任務(wù)中所用的時(shí)間。
研究表明，學(xué)習(xí)成績與計(jì)劃安排時(shí)間和用于學(xué)習(xí)的時(shí)間關(guān)系都不大，而與學(xué)習(xí)的投入時(shí)間成正比，可以說投入時(shí)間決定學(xué)習(xí)成績。我們常見到有一些學(xué)生，用于學(xué)習(xí)的時(shí)間并不怎么多，而學(xué)習(xí)成績卻很好，他們的共同特點(diǎn)是：學(xué)習(xí)時(shí)投入地學(xué)，休息時(shí)盡情地玩。
既然學(xué)習(xí)成績由投入時(shí)間決定，那么學(xué)習(xí)時(shí)就應(yīng)做到：
(1)無論是上課或是自學(xué)都應(yīng)提前做好準(zhǔn)備，查找注意力不集中的原因，必要時(shí)在書桌上寫上醒目的“務(wù)必集中精力”、“不可自己騙自己”、“離考試還有30天”等警示語，以督促自己集中精力學(xué)習(xí)。
(2)制定短時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。每次開始學(xué)習(xí)之前，都要給自己規(guī)定一個(gè)在這段時(shí)間內(nèi)應(yīng)完成的任務(wù)量，以其來約束自己。
(3)加強(qiáng)自我監(jiān)控。學(xué)會(huì)在學(xué)習(xí)過程中加強(qiáng)自我監(jiān)控，排除雜念，放松人靜，專注于當(dāng)前具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容，不胡思亂想，不在本上亂寫亂畫，不因別人說話等分散自己的注意力，不在學(xué)習(xí)過程中整理自己的頭發(fā)衣物等。
來源：三好網(wǎng)
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