注意到自己總是要求對(duì)一段關(guān)系予以明白定義，把奮斗視為發(fā)展信賴的一種方式。

　　注意到自己在感情關(guān)系或心理醫(yī)治中，老是請(qǐng)求建破明白的規(guī)則。然而一旦樹(shù)立了規(guī)矩，又渴望損壞規(guī)則。

　　注意到自己總是愛(ài)好在身邊尋找對(duì)手，喜歡把周圍的人都劃分為兩派，不是朋友，就是敵人,自我型。通過(guò)挑戰(zhàn)，讓對(duì)方采用舉動(dòng)。

　　認(rèn)識(shí)到自己的膩煩感覺(jué)，實(shí)際上是在掩飾其余的情感。

　　盡力發(fā)明他人行動(dòng)的邏輯性和準(zhǔn)確性，容許他人保持不同的觀點(diǎn)。

　　認(rèn)識(shí)到真正的感到往往是從消沉中發(fā)生的。把低沉當(dāng)作一種情感吐露的方式，不要回避負(fù)面情感。

　　注意到什么時(shí)候?qū)ξ镔Y濫用。不要讓對(duì)他人的把持欲，代替了自己的實(shí)在盼望。

　　注意到自己對(duì)公平的尋求，和盼望維護(hù)別人的主意，經(jīng)常把四周的人分成了友人跟敵人兩大對(duì)峙營(yíng)壘。

　　把本人的留神力從“你的方法vs.我的方式”上轉(zhuǎn)移出來(lái)，盡量意識(shí)到各個(gè)觀點(diǎn)之間的彼此關(guān)聯(lián)。

　　記得把自己的設(shè)法和感觸記載下來(lái)，和自己的強(qiáng)制性健忘做斗爭(zhēng)。用自己記載下來(lái)的想法和感觸,四號(hào)的性格特征，提示自己不要逼迫謝絕心坎的感想。

　　學(xué)會(huì)延遲情緒的表白。在籌備發(fā)火之前,類型6的陷阱，先在心里倒數(shù)10下。

　　不要總是從外界尋找問(wèn)題的本源，學(xué)會(huì)從自己身上找問(wèn)題。

　　學(xué)會(huì)否認(rèn)自己的過(guò)錯(cuò),誰(shuí)是花心一族？。

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