1.產(chǎn)生欲望。記憶與動機(jī)有莫大的關(guān)系，有了動機(jī)才產(chǎn)生欲望，進(jìn)而形成任務(wù)。動機(jī)越強(qiáng)烈，增強(qiáng)記憶的效率也就越明顯。記憶的形成，是動機(jī)加反復(fù)練習(xí)的結(jié)果。2. 明了內(nèi)容。心理學(xué)家指出：越是有意義的事情，越容易記憶。所以，在了解內(nèi)容時，必須先明白內(nèi)容的意義，然后再確定內(nèi)容的中心，這樣由點(diǎn)到面就能把事情記憶清楚。3. 歸納檔案。記憶最大的障礙就是毫無頭緒的紊亂。由于情緒的波動和影響，人們往往會把自己的記憶檔案搞得一團(tuán)糟。當(dāng)需要尋找資料時，卻出現(xiàn)了該找的找不到，不該找的卻紛紛出現(xiàn)的情況，因此，我們要將每一件需要納入檔案的資料，事先加以研究，搞清楚新資料與舊資料有無沖突，在同一檔案中，有無相同的資料存在等等。4.發(fā)掘興趣。興趣是幫助記憶的強(qiáng)有力的推進(jìn)器。許多科學(xué)家正是在興趣的指引下走上成才之路的。由于興趣具有明顯的指向性和穩(wěn)定性，因此努力發(fā)掘和培養(yǎng)對學(xué)習(xí)對象的興趣，可以大大促進(jìn)記憶效率的提高。5.利用感官。感官對于記憶具有絕對的影響力。例如：用手觸摸過的東西，我們即能判斷出它是平滑還是粗糙；用舌頭嘗過的東西，也能很快分辨出甜酸苦辣。有了這些感官的協(xié)助，記憶會顯得特別明顯。一般情況下，感官協(xié)助記憶是一種自然現(xiàn)象。如果我們?yōu)榱艘�增�?qiáng)記憶的效果，可借助感官的力量去進(jìn)行重復(fù)練習(xí)。6.融會貫通。如果把我們要記憶的東西，與自己過去已知的東西互相連貫起來，可以幫助記憶。把自己過去記憶的事物，與眼前所經(jīng)歷的事物作一客觀的比較，不但可以去蕪存菁，而且存入腦海后，能使新舊資料互相串通，既有利于回憶，也有利于找出頭緒。7.尋求特色。注意每一事物的特征，或找出它與眾不同的地方，都可幫助記憶。越是神秘的東西，人們越希望了解，越是富有特色的事物，人們越有興趣。在好奇心的驅(qū)使下，記憶力也就格外強(qiáng)烈。8.分段記憶。一些冗長復(fù)雜的事物，往往比較難于記憶。這時，我們可以把它分成幾個段落來處理，而且每個段落里都要找出一個重心。這樣逐段逐段地清理歸檔，既不會雜亂無章，也比較容易記憶。9.溫故知新。背誦，對于記憶的永久保存，有著極大的幫助。在學(xué)習(xí)中，有許多課程內(nèi)容都是需要我們熟練背誦的。通過背誦可以檢查自己哪些東西記住了，還有哪些東西沒有記住，需要繼續(xù)復(fù)習(xí)課。如此重復(fù)溫習(xí)，自然就提高了記憶效率。10.系統(tǒng)的管理。每個人都有自己的最佳記憶時間。有的在清晨，有的在夜間。如果一個人每天能利用這段最佳記憶時間，將一天的記憶活動作一個系統(tǒng)的安排，把舊資料與新資料貫串起來，分門別類存入記憶檔案；同時，將第二天要做的事情整理出一個頭緒，分出輕重緩急，這樣，記憶力將會大大提高。
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