國家公務(wù)員考試的內(nèi)容較多，許許多多的知識(shí)需要我們?nèi)�學(xué)習(xí)和吸收，因而備考任務(wù)繁重。加之大多數(shù)報(bào)考者都已參加工作，精力極為有限。要想消除或降低這一不利因素的影響，只能在提高學(xué)習(xí)效果上下功夫。掌握和運(yùn)用科學(xué)有效的記憶方法，具有極為重大的現(xiàn)實(shí)意義。

對(duì)于時(shí)間極為有限的應(yīng)試者來說，在備考過程中采用以下幾種方法將大有裨益。

一）心象法
心象法，也叫回憶反思法，是在運(yùn)用各種記憶原理的基礎(chǔ)上，借助于形象、聯(lián)想及感覺來重溫過去已經(jīng)學(xué)到的知識(shí)。大多數(shù)人在閱讀之后所獲得的知識(shí)往往并不會(huì)深深地鐫刻在腦海中，很大一部分將隨著時(shí)間的推移而被遺忘。研究表明，學(xué)習(xí)過后的24小時(shí)之內(nèi)，所學(xué)東西的80%都會(huì)被忘記。所剩的必然只是一些零散的信息。由于理解新知識(shí)所必需的基本知識(shí)已經(jīng)在大腦中銷聲匿跡，接受新的信息的能力便會(huì)大大降低。在這種狀態(tài)下，應(yīng)考者學(xué)習(xí)起來必然非常吃力，記憶也殘缺不全�！罢麄�(gè)學(xué)習(xí)、理解和記憶過程都是枯燥乏味和充滿艱辛的�！�

這就要求我們勤于復(fù)習(xí)，在再次閱讀或回想過程中隨時(shí)將原來漏掉的東西補(bǔ)上，以便在學(xué)習(xí)、理解和記憶三者之間建立一種良性循環(huán)，從而使備考過程輕松順暢地進(jìn)行。當(dāng)然，回憶反思不是專注于具體事物和形象，而是靠潛意識(shí)來回顧以往的經(jīng)歷和體驗(yàn)。以關(guān)鍵性的記憶形象為中心來構(gòu)建一個(gè)多維的、形象的心象記憶圖，將各種各樣的知識(shí)信息有機(jī)地銜接起來。

心象法的運(yùn)用，沒有固定模式，也無需制定一個(gè)嚴(yán)格的計(jì)劃。關(guān)鍵是結(jié)合自身情況持之以恒，反復(fù)進(jìn)行。為了提高效率，每一個(gè)應(yīng)試者都應(yīng)該搞清楚自身的記憶節(jié)奏（即記憶力的高潮與低潮出現(xiàn)的時(shí)間及持續(xù)過程的長短）并根據(jù)記憶節(jié)奏找出整個(gè)學(xué)習(xí)期間那些高效率的時(shí)間段，充分利用這些時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)。一般來說，學(xué)習(xí)初期和末期所學(xué)的東西以及相互聯(lián)系的或突出的東西，在人們的頭腦中留下的痕跡往往較為深刻，而在學(xué)習(xí)中段所學(xué)的以及那些彼此毫不相干的知識(shí)則易于被遺忘。導(dǎo)致這種狀況的原因在于人的記憶痕跡彼此之間會(huì)互相抑制和逆向抑制，順向抑制則剛好，與此相反它是指人們?cè)谶B續(xù)記憶相似的東西時(shí)，后來的記憶抑制原有記憶的現(xiàn)象。兩者交互作用，就會(huì)使記憶衰退。但是，最先的記憶雖然也要受到逆向抑制的影響，但在它之前沒有更先的記憶，因而它便免除了順向抑制的作用。同理，發(fā)生在最后的記憶雖然受到順向抑制的作用，但由于它后面再也沒有別的記憶，因而不可以不受逆向抑制的影響。正因?yàn)檫@樣，最初與最后的記憶，才會(huì)比中間的記憶更深刻，更持久。

因此，我們應(yīng)該把重要的事情放在學(xué)習(xí)初期或末期來記憶。而且，一個(gè)人學(xué)習(xí)持續(xù)的時(shí)間也并非越長越好，應(yīng)該結(jié)合自身的身體狀況和習(xí)慣來決定。一味地爭時(shí)間并不可取。因?yàn)�，較長一段時(shí)間不休息，不只是增強(qiáng)了應(yīng)試者的疲勞與困倦，而且還會(huì)使他的回想力也越來越弱，前后信息之間的大量聯(lián)系也因此而被割斷。這種做法有時(shí)真是得不償失，遠(yuǎn)不如稍微增加一些休息的時(shí)間與次數(shù)，一來使自己身心不斷得到放松，另一方面也有利于提高學(xué)習(xí)效果。因?yàn)樾菹⑵陂g大腦便有機(jī)會(huì)對(duì)已獲取的信息進(jìn)行整理和分類，從而使下一階段的學(xué)習(xí)具有更為堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，備考者的理解力以及吸收新知識(shí)的能力也因此而得到加強(qiáng)�？傊�，休息期間對(duì)于所學(xué)知識(shí)的記憶不是比持續(xù)學(xué)習(xí)少，而是更多。

回憶反思法可以在任何時(shí)刻進(jìn)行，通常情況下臨睡前的效果最好。備考者首先應(yīng)該粗略地瀏覽一下備考內(nèi)容的主要部分，理出一個(gè)大致的框架，在思想上明確彼此之間的聯(lián)系，然后將相關(guān)的內(nèi)容串聯(lián)起來，以加深記憶，增強(qiáng)理解。待反思結(jié)束以后，最好對(duì)照檢驗(yàn)一下回憶的準(zhǔn)確程度。這樣，那些尚未記憶的以及記憶不太確切的信息便會(huì)在你的頭腦中比平常留下更深的印象。

二）交替推進(jìn)法
同一外界刺激持續(xù)作用于人腦的程度有一個(gè)遞減速的傾向。當(dāng)你一口氣記下某一學(xué)科的大量知識(shí)時(shí)，或許自我感覺良好，但事實(shí)上效果并不理想。因?yàn)椋�持續(xù)記憶類似的內(nèi)容過久，記憶力會(huì)急劇下降。為避免這種狀況，備考者應(yīng)該很好地運(yùn)用交替推進(jìn)法，即在備考過程中有意識(shí)地控制各門學(xué)科的備考時(shí)間，通過各科交叉復(fù)習(xí)的做法來提高備考效率。

國家公務(wù)員考試科目較多，僅公共基礎(chǔ)知識(shí)就分為政治、法律、行政學(xué)、行政職業(yè)能力測(cè)試以及公文寫作五個(gè)部分。每一個(gè)科目都有自身相對(duì)獨(dú)立的知識(shí)內(nèi)容，對(duì)于備考者大腦皮層的刺激將會(huì)逐漸減弱。而且還會(huì)引發(fā)大腦疲勞以及思維定勢(shì)的形成，由此導(dǎo)致備考效率的下降。因此，應(yīng)試者在備考過程中應(yīng)該注意不同知識(shí)內(nèi)容的調(diào)節(jié)與搭配，不宜連續(xù)學(xué)習(xí)在內(nèi)容和特點(diǎn)方面相近似的科目，應(yīng)使前后學(xué)習(xí)的內(nèi)容具有一定的對(duì)比差異。比如有的人心理素質(zhì)較好，能夠沉著、冷靜地對(duì)待外界的各種壓力使自己免受各種外在因素的干擾和沖擊，整個(gè)備考過程能夠有條不紊地進(jìn)行，而有的人則心理素質(zhì)較差，不僅不能冷靜地對(duì)待外界各種因素的干擾，而且也不能正確評(píng)價(jià)和正視自身的實(shí)力，往往表現(xiàn)為缺乏信心，情緒變化較快，讓自己受制于外界的各種壓力。

在交替推進(jìn)的過程中，隨心所欲地改變自己制訂的復(fù)習(xí)計(jì)劃甚至讓別人牽著自己的鼻子，因而極為被動(dòng)。再如，有的人身體素質(zhì)較好，持續(xù)學(xué)習(xí)很長一段時(shí)間也不覺得疲勞，而有的人則體力不支，復(fù)習(xí)一會(huì)兒便覺得頭暈?zāi)X脹，昏昏欲睡，頭腦里一片混亂，必須停下來休息一會(huì)兒之后才能繼續(xù)記憶。兩者交替?zhèn)淇嫉拈g隔時(shí)間便有較大的差異。這就要求每一個(gè)備考者在運(yùn)用交替推進(jìn)法時(shí)必須以自身狀況為依據(jù)，切忌盲目、機(jī)械地模仿別人。當(dāng)然，各門學(xué)科之間的備考間隔也并非絕對(duì)地固定不變，它應(yīng)根據(jù)身體狀以及實(shí)際的備考效率等因素來進(jìn)行靈活安排，不可強(qiáng)求。當(dāng)自身感到復(fù)習(xí)效率開始下降時(shí)，就應(yīng)適時(shí)地轉(zhuǎn)向復(fù)習(xí)其它科目，完全沒有必要硬著頭皮堅(jiān)持下去。

三）點(diǎn)面結(jié)合法
點(diǎn)面結(jié)合法，是指在備考過程中既注意各個(gè)知識(shí)內(nèi)容和要點(diǎn)的把握，同時(shí)又弄清楚它們之間的橫縱聯(lián)系，掌握知識(shí)內(nèi)容的總體框架。做到既抓點(diǎn)帶面，又以面扶點(diǎn)。但同時(shí)也不是主次不分，眉毛胡子一把抓。

備考任何一門學(xué)科，都必須處理好點(diǎn)面關(guān)系。如果只注重學(xué)科知識(shí)點(diǎn)的掌握，而忽視彼此之間的相關(guān)聯(lián)系，便會(huì)使備考內(nèi)容成為一盤散沙，導(dǎo)致備考者應(yīng)變能力下降。在考試過程中，一旦碰到題型翻新，測(cè)試的內(nèi)容以另一種形式表現(xiàn)出來，或者提問的角度發(fā)生改變時(shí)，考生便會(huì)束手無策。面對(duì)的試題似曾相識(shí)，但又不敢或不能確定。考試成績當(dāng)然難如人意。

此外，只注重對(duì)于學(xué)科整體框架的把握，而忽視記憶具體的知識(shí)內(nèi)容的做法也是不可取的。這樣雖然能夠從知識(shí)的關(guān)聯(lián)性以及內(nèi)容體系的完整性上來掌握備考內(nèi)容，并且能夠使自己具備一定的應(yīng)變能力。但卻很容易使考生所給出的答案走入空洞無物的誤區(qū)，結(jié)論沒有基礎(chǔ)知識(shí)的支持，缺乏說服力，在一定程度上會(huì)影響考試成績。可以這么說，能否處理好點(diǎn)面關(guān)系，是考試成敗的一個(gè)關(guān)鍵性因素。

無論是傳統(tǒng)模式的考試，還是新近興起的標(biāo)準(zhǔn)化考試，都要求正確處理好點(diǎn)與面的關(guān)系。當(dāng)然兩者在做法上各具特色。傳統(tǒng)考試的準(zhǔn)備以考試目標(biāo)為導(dǎo)向，要求緊緊抓住與之相關(guān)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，然后旁及與這些難點(diǎn)和重點(diǎn)相關(guān)的其它輔助內(nèi)容，分清主干和枝葉，在把握住重點(diǎn)與非重點(diǎn)的內(nèi)在關(guān)系的基礎(chǔ)上來掌握備考的全部內(nèi)容。標(biāo)準(zhǔn)化考試則與此有所不同。它的考試目標(biāo)不很明顯，通常借助于許多極為分散的測(cè)試點(diǎn)來反映，而測(cè)試點(diǎn)的分布又以考試科目的知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)為依據(jù)。全部內(nèi)容組成了一個(gè)嚴(yán)密的網(wǎng)絡(luò)體系，因而要求考生既要把握各門學(xué)科教材中的知識(shí)點(diǎn)與能力點(diǎn)，又要對(duì)它們進(jìn)行相關(guān)分析，力求從整體結(jié)構(gòu)上予以把握。

運(yùn)用點(diǎn)面結(jié)合的方法進(jìn)行備考，考生應(yīng)從了解各門學(xué)科的知識(shí)體系結(jié)構(gòu)入手，以章節(jié)目錄為線索和依據(jù)擬出一個(gè)涵蓋了各部分內(nèi)容的整體框架，然后對(duì)具體的內(nèi)容再進(jìn)行整理和分類。弄清楚它們之間的邏輯關(guān)系。當(dāng)然，這也并不意味著在備考過程中平均使用力氣，對(duì)于各部分內(nèi)容的地位和重要性，仍需作出客觀的區(qū)分。在重點(diǎn)章節(jié)和內(nèi)容上應(yīng)多花一些時(shí)間和精力，而對(duì)于一般的內(nèi)容則可粗略一些。為了準(zhǔn)確把握各門學(xué)科的重點(diǎn)之所在，考生可以參照一下考試大綱。

當(dāng)確定了某一科目內(nèi)容的主體結(jié)構(gòu)之后，就應(yīng)以這些主干為線索，采取“抓干、摸枝、再及葉”的辦法逐層漸進(jìn)地拓展以公務(wù)員考試公共基礎(chǔ)知識(shí)中的行政學(xué)為例，其整體框架由行政機(jī)構(gòu)、行政領(lǐng)導(dǎo)和公務(wù)員制度等部分構(gòu)成。把握了這些主干部分只是復(fù)習(xí)的第一步，必須由此而進(jìn)一步深入下去，亦即摸枝及葉。拿行政體制來說，其枝為行政體制的構(gòu)成和行政體制改革等，而行政體制的各個(gè)組成部分則是它的一部分枝葉。其它科目也大體可以仿照這種模式進(jìn)行備考。這樣做不僅可以減輕機(jī)械記憶的枯燥乏味感，而且還有助于訓(xùn)練自己的應(yīng)變能力，以形成良好的應(yīng)試基礎(chǔ)。

四）聯(lián)想記憶法
在備考過程中，有一些人總是抱怨自己記憶力差，常常丟三落四，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的記憶中斷，對(duì)于以前學(xué)過的東西，很長一段時(shí)間都回憶不起來。為此苦惱不堪。導(dǎo)致這種記憶缺陷與差錯(cuò)的原因主要在于考生在備考過程中沒有充分調(diào)動(dòng)自己的思維和想象力，以致各個(gè)器官的協(xié)同配合能力較差。注意力分配不均，只是專注于具體知識(shí)內(nèi)容的記憶，大腦皮層總是處于一種被動(dòng)的受激狀態(tài)，因而造成記憶模糊或不完全，各種已經(jīng)貯存的信息之間的聯(lián)系不時(shí)中斷。在考試過程中，由于有一個(gè)比較明確的時(shí)間限制和要求，心中焦慮感及壓力都較強(qiáng)、極易造成答題失誤，使得前功盡棄，以至從考場(chǎng)上敗下陣來。

其實(shí)，這種情形完全可以避免。只要考生能夠熟練掌握聯(lián)想記憶法，便可以大大減少這方面的失誤。聯(lián)想記憶法的最大特點(diǎn)是將有關(guān)的事項(xiàng)集合起來進(jìn)行記憶，在頭腦里建立起各方面知識(shí)內(nèi)容之間的生動(dòng)聯(lián)系，其目的是增強(qiáng)頭腦的總體活力。這樣做不僅比孤立地記憶某一件事容易得多，而且也能夠記憶得更加長久。為了使我們所學(xué)習(xí)的內(nèi)容真正成為自己的東西，不僅清楚、深刻地貯存在頭腦中記憶的倉庫里，而且還要在需要時(shí)能夠自由地提取，我們應(yīng)該訓(xùn)練自己的放任聯(lián)想能力，靈活地運(yùn)用自身的記憶系統(tǒng)。在考試目標(biāo)以及整體框架的導(dǎo)引下進(jìn)行備考，加強(qiáng)應(yīng)考生理機(jī)能和心理機(jī)能的適應(yīng)性訓(xùn)練。信息聯(lián)系發(fā)生暫中斷時(shí)，不要驚慌或焦躁，不妨將此問題暫時(shí)擱置，將注意力投入到下面的試題上去，以免影響對(duì)于其它試題的解答，待做完其它試題之后，再回過頭來考慮原來被擱置的問題，或許這時(shí)候茅塞頓開，問題便迎刃而解了

五）自測(cè)與互測(cè)結(jié)合法
考生在備考過程中，往往只注意知識(shí)量的積累，也就是一味地往自己頭腦里灌輸，追求盡可能多的信息量的占有。而很少關(guān)注自己是否真的已經(jīng)吸收、消化了。由于缺乏對(duì)于知識(shí)的辨別與檢驗(yàn)，考生往往不知道自己究竟已經(jīng)學(xué)到了什么東西，對(duì)于知識(shí)的掌握程度，心里更是沒譜，因而在備考過程中不可避免地帶有極大的盲目性，由此便會(huì)產(chǎn)生記憶力減退，效率下降等不良感覺，畏難情緒隨之產(chǎn)生甚至還會(huì)對(duì)考試喪失信心。

為了避免這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，考生可以在備考過程中運(yùn)用自我測(cè)試的方法來檢驗(yàn)自己的學(xué)習(xí)效果，認(rèn)真分析檢測(cè)結(jié)果，從中發(fā)現(xiàn)自己對(duì)于知識(shí)的掌握情況，以明確自己的優(yōu)勢(shì)與不足，達(dá)到拾遺補(bǔ)漏，強(qiáng)力長志的目的。自我測(cè)試最好能夠同自己的備考活動(dòng)協(xié)調(diào)一致，其具體的實(shí)施應(yīng)依據(jù)復(fù)習(xí)的時(shí)間和內(nèi)容等因素進(jìn)行靈活的安排，可以根據(jù)自己對(duì)于備考內(nèi)容和目標(biāo)的理解，大膽推測(cè)必考內(nèi)容，并將這些內(nèi)容進(jìn)行整理和分類，通過有意識(shí)地為自己設(shè)計(jì)一些試題，這些試題的表現(xiàn)形式可以不拘一格。然后作答，再與教材相對(duì)照，以判明正誤。這樣就可以為自己以后的復(fù)習(xí)確立重點(diǎn)，同時(shí)也保證了備考內(nèi)容的全面性和系統(tǒng)性。

自我測(cè)試方法的最大優(yōu)點(diǎn)在于，考生在備考過程中能夠不斷地體會(huì)到備考勞動(dòng)所取得的成就，由此而使自己的備考信心得到堅(jiān)定和增強(qiáng)。同時(shí)，它又能使考生及時(shí)認(rèn)識(shí)到自身的薄弱環(huán)節(jié)，從而相應(yīng)地采取補(bǔ)救措施，揚(yáng)長避短提高自身的備考效率


本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyi/xuekejiyi/748360.html

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