聲明：此方法來自于一本叫《海馬記憶訓(xùn)練》的書

一、喚醒身體　

1、閉上眼睛吃飯�！�

2、用手指分辨硬幣�！�

3、戴上耳機(jī)上下樓梯�！�

4、捏住鼻子喝咖啡。　

5、放開嗓子大聲朗讀�！�

6、聞咖啡看魚的圖片。

　　　　 　

二、尋求腦刺激　

7、到餐館點(diǎn)沒吃過的菜。　

8、把自己的錢花掉�！�

9、專門繞遠(yuǎn)路。　

10、用左手端茶杯�！�

11、聽不同類型的歌曲�！�

12、一天睡覺6小時。

　　　　 　

三、積極鍛煉左右腦　

13、去陌生的地方散步�！�

14、判斷自己是右腦型還是左腦型�！�

15、用直覺作決斷。

　　　　 　

四、補(bǔ)充腦營養(yǎng)　

16、甜食讓你變聰明。　

17、吃早餐能活化大腦�！�

18、多咀嚼可以提高成績。

　　　　 　

五、越運(yùn)動腦子越好　

19、每天快走20分鐘�！�

20、多做“手指操”。　

21、嘗試全新的運(yùn)動。 　　　　 　

六、改善腦活性 激發(fā)靈感　

22、記住每次成功的感覺　

23、對自己說“肯定能行” 　

24、寫100自己喜歡的東西　

25、變換視角看問題　

26、一想到就說出來　

27、讓腦偶爾無聊一下　

28、看從來不看的電視節(jié)目　

29、親身體驗是腦最寶貴的財富　

30、做個傾聽者十分科學(xué)�！　� 　

根據(jù)這本書，我總結(jié)了一些可以養(yǎng)成的小習(xí)慣：　

1、每當(dāng)桌上滿是食物的時候，就閉著眼睛吃飯�！�

2、經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯）�！�

3、戴上耳機(jī)上下樓梯�！�

4、放開嗓子大聲朗讀�！�

5、到餐館點(diǎn)沒吃過的菜�！�

6、左手端茶杯�！�

7、聽不同類型的歌�！�

8、每天23：00前睡覺，5：00起床。（太殘酷了，但可以很好的把早晨的時間利用起來）　

9、在陌生的地方散步�！�

10、每天吃點(diǎn)甜食（這個最喜歡）。　

11、吃早餐�！�

12、多咀嚼�！�

13、每天快走20分鐘�！�

14、一天十次“手指操”�！�

15、每季度學(xué)一項新運(yùn)動�！�

16、記錄成功的事�！�

17、每天出門前對著鏡子里的自己微笑并說：我肯定能行�！�

18、寫100個自己喜歡的東西，每天拿出來看看�！�

19、站在對方的立場看問題�！�

20、每周給自己半小時的無聊時間�！�

21、每周看一到二次自己沒不看的節(jié)目�！�

22、做個傾聽者�！�

23、每天找個時間專門背一些東西。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/10804.html

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