怎樣訓(xùn)練記憶力 我們每個(gè)人生來就需要記憶一些事情或知識(shí)，例如，我們要記住一些人的名字，要記住曾經(jīng)發(fā)生過的事情……都知道失憶是一件很可怕的事，其實(shí)，記憶力不好也同樣可怕。怎樣訓(xùn)練記憶力，讓自己的記憶力越來越好呢?

　　怎樣訓(xùn)練記憶力

　　1、給自己立個(gè)軍令狀，強(qiáng)迫自己在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成給自己定的記憶目標(biāo)。

　　可以給自己定一個(gè)為期一個(gè)月的訓(xùn)練，這一個(gè)月中，每天要記住多少個(gè)單詞、多少個(gè)電話號(hào)碼，多少個(gè)人名等等，這樣可以鍛煉強(qiáng)記的能力。也可以強(qiáng)迫自己在很短的時(shí)間內(nèi)記住一些內(nèi)容。比如在地鐵候車時(shí)，你規(guī)定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個(gè)電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調(diào)動(dòng)你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時(shí)隨地都可以做。當(dāng)然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時(shí)間來記上面的地址和電話。

　　2、沒事的時(shí)候多活動(dòng)活動(dòng)自己的手指，多動(dòng)手指能刺激大腦。

　　有說法認(rèn)為，手指是人的第二大腦，手指與大腦相連的神經(jīng)最多，通過運(yùn)動(dòng)手指，可以有效刺激大腦，延緩腦細(xì)胞死亡時(shí)間。所以沒事的時(shí)候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進(jìn)行，或者左右手交替按摩指尖，也可經(jīng)常用手握握健身球，讓兩個(gè)健身球在手中旋轉(zhuǎn)�；蛘甙汛竺着c黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來，用這些動(dòng)作來鍛煉雙手，達(dá)到強(qiáng)化或保持大腦記憶力的目的。

　　3、和別人“爭(zhēng)論”，通常也是訓(xùn)練記憶力的一個(gè)好方法。

　　不要以為“沉默是金”，適當(dāng)?shù)亍盃?zhēng)論”，表達(dá)出自己不同的意見，對(duì)記憶力也是有好處的。通過爭(zhēng)論，可以加深記憶。爭(zhēng)論是互相促進(jìn)，加深理解的一種必要手段。同樣，也可以加深理解記憶。

　　除此之外，怎樣訓(xùn)練記憶力的方法還有使用腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀調(diào)節(jié)腦狀態(tài)。研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。美國(guó)研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了擁有目前國(guó)際上最先進(jìn)的的，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調(diào)節(jié)人體腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國(guó)外已經(jīng)有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。

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