自測記憶法就是通過自己測驗(yàn)自己來檢查記憶結(jié)果，提高記憶效率的方法。

記憶并不是最后的目的，它只是一種手段，記憶的目的是儲備認(rèn)識問題和解決問題的能力。怎樣知道信息記住了多少，能力儲備得怎么樣呢？通過幾次考試是不足以說明問題的。況且，在學(xué)校 記憶力訓(xùn)練，老師所組織的考試又很有限。所以，于知記憶效果如何，應(yīng)該經(jīng)常運(yùn)用自測記憶法。

自我測驗(yàn)的主要作用表現(xiàn)在兩方面：

1、它可以使我們確切了解自己的學(xué)習(xí)結(jié)果如何。通過自我測驗(yàn)，我們可以弄清哪些知識沒學(xué)好、沒記牢，哪些地方易混淆、有誤差，同時(shí)馬上核實(shí)校正，避免一誤再誤、以訛傳訛。

2、它可以培養(yǎng)我們隨機(jī)應(yīng)變的能力。在考試中，考題往往變換了角度。如果平時(shí)訓(xùn)練有素，必然會胸有成竹，臨陣不慌，即使是出乎意料的問題，也會得到很好的解決。

從時(shí)間安排看，自測記憶法可分為定期測驗(yàn)和隨時(shí)測驗(yàn)兩種，分述如下：

1、定期測驗(yàn)：即對自己所學(xué)的課程、知識定個(gè)自測計(jì)劃，然后按時(shí)執(zhí)行。從時(shí)間上可以分為當(dāng)日測、周日測兩種。①當(dāng)日測：晚上睡覺前，把當(dāng)天所學(xué)的知識擇其要點(diǎn)復(fù)述一下，如果條件不允許，默寫提綱或干脆默想也行。②周日測：星期天休息，可將一周來所學(xué)課程的內(nèi)容變換角度提出問題，寫出來測驗(yàn)自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難之點(diǎn)或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。從課程安排上可分為單元測和全書測。①單元測：一個(gè)單元學(xué)完了，可以自測這個(gè)單元的主要內(nèi)容，覺得學(xué)完后有什么收獲，以便及時(shí)消化，鞏固記憶。②全書測：一本書學(xué)完后，可翻開目錄，逐次回憶內(nèi)容，有單元測的基礎(chǔ)，全書測的問題就不大了。如果沒有時(shí)間，可以挑主要內(nèi)容先進(jìn)行。

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