孕期運(yùn)動(dòng)有助于媽媽和寶寶的健康，因此孕期一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于寶寶和媽媽的健康，那么，孕期怎樣運(yùn)動(dòng)合適呢？下面小編就簡單的給您介紹一下吧。

　　1 運(yùn)動(dòng)可加快孕婦的血液循環(huán)速度，讓胎寶寶獲得更多的血液供氧，加快新陳代謝，促進(jìn)胎寶寶的大腦和身體的生長發(fā)育。

　　2 室外運(yùn)動(dòng)時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以接受更多的光照，有利于促進(jìn)維生素D的合成，進(jìn)而補(bǔ)鈣，促進(jìn)胎寶寶的骨骼發(fā)育。

　　3 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以減輕孕婦的情緒波動(dòng)，放松心情，有利于胎寶寶良好的性格形成。

　　4 運(yùn)動(dòng)時(shí)，子宮內(nèi)的羊水會(huì)輕輕搖動(dòng)，這樣可刺激寶寶的身體，可讓胎寶寶間接跟著運(yùn)動(dòng)，胎寶寶出生后更聰明，身體反應(yīng)更敏捷，行動(dòng)也更靈活。

　　孕期怎么樣運(yùn)動(dòng)合適？以上作了簡要回答，適當(dāng)?shù)脑衅谶\(yùn)動(dòng)有助于寶寶和媽媽的身心健康，所以快快走出屋子去運(yùn)動(dòng)吧！

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