孕早期最適宜做的胎教運動是散步。因為孕媽媽在這一時期進行濕度散步對提高胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)，心、肺的功能以及促進新城代謝有很大的幫助。同時進行有節(jié)律而平靜的步行對孕媽媽身心健康也很有好處，具體表現(xiàn)為：一方面使心肌、胸廓肌、腹壁肌、腿肌得到鍛煉，增加身體細胞的營養(yǎng)。另一方面散步屬于舒緩放松性的運動，有利于健康平和心理的形成。因此可以說散步是這一時期甚至整個孕期的最佳活動。所以說散步對進行胎教起到很好的奠基作用。

　　但在進行散步時并非無所顧及，還是應(yīng)該注意以下幾點內(nèi)容：

　　1，散步要選擇適當(dāng)?shù)牡攸c 》》懷孕了 請別闖這些“禍”

　　散步最好選擇那些鳥語花香、綠樹成蔭的寧靜地點。那里多半空氣清新、少有噪聲、環(huán)境潔凈，如公園、田間小路等。應(yīng)避開那些空氣污染嚴重的地方，如喧嘩的鬧市、建筑擁擠的工廠以及交通要道等。

　　2，散步要選擇適宜的時間

　　對于居住在城市的孕媽媽來說，下午16點-19點之間空氣污染相對嚴重。孕媽媽在進行散步時要有意識的避開這段時間。對于住在農(nóng)村的孕媽媽來說，可以根據(jù)自身的具體需要進行適當(dāng)?shù)陌才�，因為農(nóng)村的環(huán)境相對于城市更適合孕媽媽用于休養(yǎng)生息、孕育寶寶。

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