懷孕一個月胎教重點(diǎn)，首先樹立“寧靜養(yǎng)胎即胎教”的觀念，情緒穩(wěn)定，可經(jīng)常散步，聽舒心樂曲，避免繁重勞動和不良環(huán)境，調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)。

　　胎教重點(diǎn)

　　首先樹立“寧靜養(yǎng)胎即胎教”的觀念，情緒穩(wěn)定，可經(jīng)常散步，聽舒心樂曲，避免繁重勞動和不良環(huán)境，調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)。

　　丈夫應(yīng)體貼照顧妻子，主動承擔(dān)家務(wù)，常陪妻子消遣，居室環(huán)境收拾干凈，無吵鬧現(xiàn)象。不飲酒，不在妻子跟前吸煙，節(jié)制性生活。

　　胎教指導(dǎo)

　　◆營養(yǎng)胎教．飲食要規(guī)律。為了給胎寶寶提供更健康的孕育環(huán)境，孕媽媽要調(diào)整飲食習(xí)慣，一定要吃早餐，三餐要做到定時(shí)定量，并且可以在上午、下午進(jìn)行加餐，以保證充足的營養(yǎng)。多吃豆制品、蛋類、魚、綠葉蔬菜，全麥制品，這些食物可充分補(bǔ)充葉酸。

　　◆情緒胎教，培養(yǎng)做媽媽的感覺。從準(zhǔn)備受孕時(shí)期，孕媽媽就要培養(yǎng)自己做媽媽的感覺，做好迎接胎寶寶的身心準(zhǔn)備。買一張可愛寶寶的掛圖，或者看一些類似《媽咪寶貝》這樣的雜志，這些都是不錯的情緒胎教的內(nèi)容。

　　◆運(yùn)動胎教，調(diào)理體質(zhì)。準(zhǔn)媽媽此時(shí)應(yīng)該通過運(yùn)動調(diào)節(jié)自己的體質(zhì)，為馬上就要開始的10月妊娠打基礎(chǔ)。工作累了，動動手腕、腳腕，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，伸伸腿，這些都是很好的運(yùn)動。本月后兩周只宜做舒緩的運(yùn)動，多靜養(yǎng)。如果以前曾經(jīng)流產(chǎn)或者存在其他健康情況，那么你進(jìn)行運(yùn)動就要咨詢醫(yī)生，時(shí)時(shí)小心謹(jǐn)慎。

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