在孕3個月初期，由于胎兒體積尚小，不僅食品的質(zhì)要求高，而且量也逐漸要多。充足而合理的營養(yǎng)是保證胎兒健康成長的重要因素，也是積極開展胎教的基本條件。

　　這個時期，如果孕婦胃口好轉(zhuǎn)，可適當(dāng)加重飯菜滋味，但仍需忌辛辣、過咸、過冷的食物，以清淡、營養(yǎng)的食物為主。

　　推薦：撫摸胎教

　　這個月胎寶寶開始活動啦!踢腿、吃手指、轉(zhuǎn)身等;孕媽媽可以撫摸胎兒與其溝通信息、交流感情，幫助胎兒做“體操”。

　　方法：

　　平躺在床上，全身盡量放松，用一個手指輕輕按一下胎兒再抬起，胎兒會有輕微胎動以示反應(yīng)。

　　時間：

　　早晨和晚上開始做為宜，每次5~10分鐘即可。

　　注意事項：

　　開始輕輕按一下時，如胎兒“不高興”，他會用力掙脫或蹬腿反射，這時就應(yīng)馬上停下來。過幾天后，胎兒對母親的手法適應(yīng)了，再從頭試做，此時當(dāng)母親的手一按，胎兒就主動迎上去做出反應(yīng)。

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