[目 的]

　　加強單腿的支撐能力和靈活性。

　　[方 法]

　　兩個學生一組，都用右手在背后握住后屈的右腳腳背，只用單腿支撐。左臂屈肘貼住身體，用合理沖撞的方法，在規(guī)定的時間內把對方撞出圈外，或者使對方握腳的手脫開并且使屈腿觸及地面者為勝。

　　[規(guī) 則]

　　各組之間不要亂撞，允許做假動作，躲閃動作等。握腳的手脫手而腳沒有觸及地面，允許重新握住，不算失敗。主要用肩部、軀干、腿部進行

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youer/361900.html

相關閱讀：