斯坦福大學(xué)心理學(xué)家菲力普·G.津巴多在《靦腆：事實(shí)與對策》一書中提出：如果一個(gè)人小時(shí)候靦腆，父母卻漠不關(guān)心，那么，這種狀況就可能持續(xù)終身。
靦腆者大多收入低，無法擔(dān)任責(zé)任重大的工作，即使身懷絕技也可能因社交障礙而難以謀到好職。
極少數(shù)靦腆者孤僻成性，需要找專家給予特殊治療。但對大多數(shù)人來說，父母滿懷愛心的幫助足以使他們度過困難期。以下是專家們推薦的克服靦腆的九項(xiàng)措施。
①細(xì)心觀察、聆聽
津巴多到一所小學(xué)聽課調(diào)查時(shí)，老師告訴他，每個(gè)班“只有一兩個(gè)靦腆學(xué)生”，但這位心理學(xué)家看出遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止。
調(diào)查結(jié)果表明：5個(gè)小學(xué)生中就有2個(gè)靦腆的孩子，程度因年齡不同而略有差別。至于在初中，50%的男生和60%的女生都是靦腆的。
這些孩子常以課堂討論不發(fā)言、課外活動當(dāng)觀眾、平時(shí)大家都笑了他才笑等等方式把自己這種特點(diǎn)掩飾起來。津巴多說：“靦腆者竭力把自己變成貼墻紙，使人覺察不到他們的存在。”
不過，津巴多也指出：有時(shí)，靦腆者也會走向另一個(gè)極端。在恃強(qiáng)凌弱的學(xué)生中有相當(dāng)多的一部分人事實(shí)上是很靦腆的。有個(gè)幼兒園的男孩成天傻里傻氣說個(gè)不停，一旦停下來便對同學(xué)拳打腳踢。直到他12歲時(shí)，他的父母才發(fā)現(xiàn)這個(gè)孩子其實(shí)很靦腆，他的攻擊行為不過是一種掩飾。
�、诓灰N“標(biāo)簽”
父親如果說“我兒子靦腆”或“她是我們家臉皮最薄的”都會產(chǎn)生消極作用，人們可能會對孩子另眼相看，結(jié)果加重了他的心理負(fù)擔(dān)。
③體貼而勿指責(zé)
靦腆的孩子總是聽到指責(zé)──即使別人不指責(zé)，他們也會自責(zé)。
對于這樣的孩子，不管在什么情況下，首先要給予鼓勵。一位母親關(guān)切地問9歲的女兒：“靦腆是什么滋味?”她答：“就像被咒語鎮(zhèn)住了，手腳都發(fā)僵。”
她母親則說：“我們堅(jiān)信不管它多么嚴(yán)重，在我們的幫助下你都能克服!”女孩聽到這種鼓勵后說道：“就像白馬王子飄然而至，魔咒被解除了。”
�、芴岣咦晕以u價(jià)
靦腆的孩子往往自我感覺差，在社會活動中有一種“被拋棄”感。因此，父母要幫助他們發(fā)現(xiàn)自己的長處。
一位女士曾對12歲的女兒很擔(dān)憂──這孩子不愛與同齡人交往，沒有知心朋友。不過，她對年齡小的孩子很熱情而且滿懷愛心，同時(shí)學(xué)習(xí)也好。
于是這位母親安排女兒輔導(dǎo)一個(gè)鄰居小孩學(xué)習(xí)，以使她的長處得到充分發(fā)揮。很快，其他小孩也來找她幫助。她的成功以及孩子們的“崇敬”大大增加了她的自豪感和自信心。
⑤尋找校方幫助
學(xué)校常常是孩子最先表現(xiàn)出靦腆的地方，也是糾正這種弱點(diǎn)的重要陣地。然而，老師們很可能因忙于應(yīng)付那些“調(diào)皮鬼”。而忽視了沉默內(nèi)向的孩子。因此，家長要主動爭取教師的幫助，以把孩子拉出自我封閉的圈子。
請老師設(shè)法讓你的孩子盡量輕松地參與討論問題。告訴老師，孩子可能想問有特殊興趣的話題，請老師對他的書面作業(yè)給予特別注意──在這個(gè)領(lǐng)域里靦腆不會構(gòu)成障礙。
�、蘩眉彝�(yōu)勢
讓孩子把伙伴帶到家里來，而不要強(qiáng)迫他“到約翰尼家去玩!”訓(xùn)練孩子接電話、代傳電話留言──可使他在不面對面的情況下與陌生人打交道。
為孩子選擇年齡小些的伙伴，這樣，怯場的孩子有機(jī)會成為受人敬仰的“頭領(lǐng)”�；蛘�，如一位研究靦腆的專家建議的，為他找一個(gè)心腸好、有正義感而又不太頤指氣使的孩子當(dāng)“大哥”，讓他把靦腆“小弟”置于自己的“保護(hù)”之下。
�、哌M(jìn)行“色色”演練
靦腆孩子常常訴苦：“我從不知道該說什么!”通過預(yù)先排練在不同交際場合怎樣說話，就能有效地幫他打破這層“堅(jiān)冰”�？梢詫懗瞿憬ㄗh的“開場白”，甚至把“正文”也打個(gè)提綱，要求他在鏡子前反復(fù)練習(xí)，以習(xí)慣正眼盯著“另一個(gè)人”。
津巴多則安排靦腆孩子給陌生人打電話，以及搞電話社會調(diào)查，逐步引導(dǎo)他們脫離靦腆。這位心理學(xué)教授說：“當(dāng)孩子認(rèn)真承擔(dān)起某個(gè)角色以后，他們便毫無羞怯之感了!”
�、嘁龑�(dǎo)參加活動
讓孩子參加他感興趣的各種娛樂部和課外活動，由于各成員間被共同的責(zé)任和義務(wù)聯(lián)系在一起，因此能有效地幫助孩子擺脫靦腆心理。非體育性活動中的藝術(shù)和手工、體育項(xiàng)目中的體操，都可以優(yōu)先考慮�？傊�，要選擇每個(gè)人都有機(jī)會參加的活動，確保你的靦腆孩子不至被排在圈外。
�、岵豢墒ツ托�
要幫助孩子克服靦腆，最重要的一條是要耐心──理解要耐心、支持也要耐心、在短期未見效時(shí)更要耐心，不要奢望一夜之間會出現(xiàn)奇跡。要相信，在你滿懷愛心的幫助下，被靦腆困擾的孩子一定能從中擺脫出來，更完美地享有自己前程似錦的人生!
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/1046713.html
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