天一熱，很多寶寶都喜歡光著腳跑來跑去，這是孩子的天性。爸爸媽媽是立馬出面喝止呢？還是任由寶寶撒開腳丫子鬧騰呢？其實，在干凈、安全的環(huán)境里，經(jīng)常讓寶寶光腳行走，有著不少的好處。

赤足好處多

在日本的一些幼兒園或中小學(xué)校里，經(jīng)常可以看到成群的孩子在老師的帶領(lǐng)下，光著雙腳繞操場或沿著走廊有組織地進(jìn)行慢跑活動，這就是他們所說的“赤足教育”。目前，已經(jīng)有200多所日本學(xué)校正式開展赤足教育。為什么“赤足”也能被作為一種教育呢？那是因為光腳的好處還真不少——

好處1：增強(qiáng)體質(zhì)

讓孩子的雙腳裸露在陽光和空氣中，有利于足部汗液的分泌和蒸發(fā)，增加肢體的末梢循環(huán)，促進(jìn)腳部以及全身的血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)功能，提高身體的抗病和耐寒能力，能預(yù)防感冒、腹瀉的發(fā)生。

好處2：增食欲、促生長

光腳走路無拘無束，能促進(jìn)腳部以及全身的血液循環(huán)和新陳代謝，孩子自然食欲大增，身高和體重長得也快了很多。

好處3：預(yù)防扁平足

經(jīng)研究顯示：長時間光著腳走路，能有效減少幼兒扁平足的發(fā)生。

好處4：等同足底按摩

光著腳走路，如同對腳趾和腳掌心等部位的穴位進(jìn)行按摩，能健脾益腎，鎮(zhèn)靜安神，對小兒遺尿、消化不良，小兒便秘等都有一定的療效。

好處5：赤足走路更聰明

光腳走路能不斷刺激孩子的腳底，提高孩子感覺的靈敏性，提高大腦思維判斷能力，增強(qiáng)記憶力，提高身體協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。

好處6：增加靈活性

赤足走路能鍛煉孩子踝關(guān)節(jié)，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的靈活性，避免摔倒。

小腳丫的健康方案

0—1歲方案

特點：這個時候的寶寶，小腳長得飛快。寶寶的日常活動以爬行為主，站立時多為內(nèi)八字。

鍛煉地點：床上讓寶寶在床上光著腳學(xué)爬、學(xué)站，這樣可以鍛煉腳上的肌肉，增加腳趾抓攀的能力，有助于學(xué)步。

1—3歲方案

特點：1—3歲的時候，寶寶開始學(xué)走路和跑跳，腳掌脂肪層比較厚，沒有足弓。

鍛煉地點：室內(nèi)地板、室外草地、沙地

1.撿圓環(huán)：將各色塑料環(huán)套在小棍上，轉(zhuǎn)動小棍將圓環(huán)甩出去，讓寶寶光腳追趕在地上滾動的圓環(huán)，撿回來再套在小棍上，反復(fù)做。

2.踢球法：選用較大的塑料皮球，讓寶寶光著腳邊踢邊跟著向前走。

3.腳趾抓物：訓(xùn)練寶寶用腳趾抓東西，一開始可以用體積較大的塑料玩具，等寶寶動作熟練后，可慢慢地減小物品體積。

訓(xùn)練小貼士

a.寶寶在室外赤腳走路時，家長要當(dāng)心寶寶的腳被尖銳利物刺傷。

b.赤足行走后要及時洗干凈小腳丫。

c.夏天在室外光腳行走要防止足部灼傷，最好在室內(nèi)進(jìn)行赤足訓(xùn)練。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/1058070.html

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