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解析寶寶喝水五大問題

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶

  水是一種宏量營養(yǎng)素,在維持生命方面僅次于氧氣,比食物更重要。人不吃食物可以存活數(shù)周甚至數(shù)月,但若沒有水?dāng)?shù)日即會死亡。水除在機(jī)體組織器官間起著運(yùn)輸營養(yǎng)和排泄廢物的功能,還承擔(dān)著:

  ·參與代謝全過程;

  ·調(diào)節(jié)體溫;

  ·維持血容量;

  ·維持腺體正常分泌等生理功能。

  因水占嬰幼兒體重的70%~80%,成人則為60%,所以嬰幼兒對水比成人更顯得重要。平時需特別注意及時給嬰幼兒補(bǔ)充水分(主要是喝水)。以下就怎樣給嬰幼兒喝水談幾個問題。

  1、什么樣的寶寶想喝水?

  嬰幼兒口渴了多不會說,因此全靠母親或其他照管人注意觀察,若寶寶不斷用舌頭舔嘴唇時,或見寶寶口唇發(fā)干時,或應(yīng)換尿布時沒有尿等都提示寶寶需要喝水了。

  2、什么樣的水最健康?

  最好是不帶甜味的白開水。因?yàn)閷殞毢葞鹞兜乃嬃希,時間一長寶寶就不愿吃母乳了,這對寶寶生長發(fā)育不利。尤其不要給寶寶喝各種人工配制的飲料,因?yàn)檫@些飲料有人工添加劑多對寶寶胃腸道有刺激,輕則引起不適,妨礙消化,重則引起痙攣。

  3、什么時候該喝水了?

  除出現(xiàn)上述需喝水的表現(xiàn)外。一般在兩次喂奶(喂食)之間,在屋外時間長了、洗澡后、睡醒后、晚上睡覺前等都需要給寶寶喝水,但必需注意在喂奶前不要給他喝水,以免影響喂奶。

  4、一天多少水合適?

  由于影響人體對水需要量的因素較多,如年齡、室溫、濕度、活動度、體溫、奶水或食物中水含量等。一般來講在新生兒期,由于喂母奶的次數(shù)多,若奶水充足的話,一天喂l~2次也就足夠了。隨著年齡的增長喂水次數(shù)和每次喂水量都要增加。但在實(shí)際中喝多少水,可隨寶寶自己的意思,也就是說若喂他不愿意喝的話,也就算了。這說明寶寶體內(nèi)的水分已足夠了。

  正常情況下,3歲內(nèi)的小兒每次飲水不應(yīng)超過100毫升,3歲以上可增至150毫升。只要小便正常,可根據(jù)實(shí)際情況讓孩子少量多次飲水。出汗時應(yīng)增加飲水次數(shù),而不是增加每次飲水量。4個月以內(nèi)母乳喂養(yǎng)的嬰兒,如果沒有明顯出汗,不必另行飲水,因?yàn)槲顾畷䴗p少吃奶的量,不利于嬰兒營養(yǎng)素的攝入。

  5、什么溫度的水給寶寶喝合適?

  由于嬰幼兒的消化道粘膜相當(dāng)脆嫩,經(jīng)受不了過冷或過熱水的刺激。若夏天從冰箱里拿出來的水就去喂寶寶,則易發(fā)生不適甚至痙攣;過熱的水則易發(fā)生燙傷。所以夏天以室溫即可,冬天也只需控制在40℃左右為宜。

  經(jīng)研究,喝燒開后再冷卻至室溫的水最有利于健康。燒開后再冷卻的水,其中的氣體比未煮之前少一半左右,因而水分子之間的凝聚力增加。這樣的水與人體細(xì)胞內(nèi)水的特性十分接近,與人體細(xì)胞有良好的親和性,所以涼開水最容易被人體吸收并透過細(xì)胞膜,有利于新陳代謝,增加備注中的血紅蛋白,并能增進(jìn)機(jī)體的免疫功能。經(jīng)科學(xué)家觀察,常飲涼開水的人體內(nèi)脫氫酶活性高,不易疲勞。

  需要注意的是,涼開水暴露在空氣中后,氣體又會重新進(jìn)入水中。因此,燒開后冷卻4-6小時內(nèi)的涼開水,是最理想的飲用水。長期貯存以及反復(fù)傾倒的涼開水會被細(xì)菌污染,所以每次煮的水不要太多。不要將涼開水反復(fù)燒開,否則水中的重金屬濃縮,不利健康。夏天可飲與室溫溫度相同的涼開水,冬天則應(yīng)飲稍溫的開水,因太冷的水會損傷孩子?jì)赡鄣南鲤つ,影響消化能力,引起腹痛、食欲不振等,甚至發(fā)展為胃炎。

來源:好孩子育兒網(wǎng)


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