6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日。在如何有效保護(hù)寶寶視力的問(wèn)題上，我曾經(jīng)與一些家長(zhǎng)進(jìn)行過(guò)交流�，F(xiàn)選擇一些常見(jiàn)問(wèn)題，與《親子》的爸爸媽媽共享。

作者題記

預(yù)防近視Q&A

·呂玫

Q：如果爸爸媽媽是近視眼，會(huì)不會(huì)遺傳給寶寶呢？

A：近視的發(fā)生有許多原因，長(zhǎng)時(shí)間近距離看電視后，近視的發(fā)生率增加；閱讀、寫字時(shí)，假若照明不當(dāng)，亦可能衍生近視的問(wèn)題；再者，寶寶倘若有營(yíng)養(yǎng)缺乏的現(xiàn)象，亦會(huì)促使近視早期出現(xiàn)。

一般都認(rèn)為近視會(huì)遺傳，但遺傳率并不高，大多數(shù)近視的發(fā)生，都是由于后天因素形成的。

Q：預(yù)防近視有什么方法和技巧嗎？

A：預(yù)防勝于治療，對(duì)于近視尤為重要。主要措施有：

1.進(jìn)行愛(ài)護(hù)眼睛的教育。例如：教導(dǎo)寶寶看書(shū)時(shí)要保持正確的姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本距離最好在35厘米左右，每次閱讀或?qū)懽值臅r(shí)間不要太久，每用眼40～60分鐘，最好能休息5～10分鐘。

2.小心使用電視機(jī)和電腦。不少小寶寶面對(duì)電視里的卡通畫面或多變的人物圖像,十分好奇,常常表現(xiàn)出很專心、很安靜。有的媽媽為了省事，常常讓寶寶坐在電視機(jī)前，讓寶寶看電視；也有的爸媽讓很小的寶寶操作電腦，這樣容易使寶寶的眼睛受到傷害。

小寶寶可以看電視，但需要注意一些問(wèn)題：

·電視機(jī)應(yīng)安置在眼睛視線的下方，眼睛與電視機(jī)的距離保持在電視畫面對(duì)角線長(zhǎng)度的5～7倍左右；

·不要在全暗的室內(nèi)看電視和用電腦；

·看半小時(shí)需要休息5～10分鐘；

·每天看電視的時(shí)間不能超過(guò)兩小時(shí)。

3.多做戶外活動(dòng)。寶寶的自制力較弱，爸媽必須幫助他調(diào)節(jié)用眼的時(shí)間及強(qiáng)度，多帶寶寶去戶外，如公園或開(kāi)闊地活動(dòng)。另外，陪寶寶在陽(yáng)臺(tái)上遠(yuǎn)眺也是不錯(cuò)的休息方式，看云、觀察空中的小鳥(niǎo)，都可以幫助寶寶有機(jī)地運(yùn)動(dòng)眼部調(diào)節(jié)肌，既簡(jiǎn)單又方便。

Q：除了近視以外，寶寶的視力還會(huì)出現(xiàn)那些問(wèn)題？

A：視力的缺陷有很多種，其中較為常見(jiàn)的還有斜視、弱視、復(fù)視和遠(yuǎn)視。不過(guò)，小寶寶有遠(yuǎn)視者不多。

Q：出現(xiàn)弱視、斜視和復(fù)視，對(duì)視力會(huì)產(chǎn)生怎樣的影響？

A：寶寶在成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，會(huì)有不同程度的復(fù)視、斜視生理現(xiàn)象，約到寶寶3～6個(gè)月大時(shí)，其雙眼的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)功能才逐漸發(fā)育成熟。弱視寶寶，在眼睛本身的結(jié)構(gòu)上，并沒(méi)有特別明顯的病變，但若不予理會(huì)，會(huì)造成單眼或雙眼的視力減退。在醫(yī)學(xué)上，弱視的定義是指視力無(wú)論如何矯正都無(wú)法達(dá)到0.8以上者。

弱視和斜視有相當(dāng)密切的關(guān)系。一旦出現(xiàn)斜視以后，同一物體的影像就會(huì)投射到雙眼不相對(duì)應(yīng)的部位，便會(huì)產(chǎn)生復(fù)視，明明是一件東西，看起來(lái)卻是兩件。

復(fù)視不僅導(dǎo)致視力的障礙，而且大腦會(huì)主動(dòng)地抑制那只斜眼的視覺(jué)，久而久之這只眼睛便成了弱視。在復(fù)視出現(xiàn)的初期，只要把正常的那只眼睛遮蓋起來(lái)，用斜視的那只眼睛來(lái)看東西，便可以解除大腦對(duì)患眼的抑制作用。

斜視、復(fù)視及弱視三者互為因果，因此寶寶若有弱視、斜視或復(fù)視，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行矯正。

Q：前面提到營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響寶寶的視力，那么，哪些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)保護(hù)寶寶的視力有用呢？

A：1.維生素Ａ或它的前身——胡蘿卜素可以預(yù)防眼睛干澀不適，甚至夜盲癥、干眼癥。維生素A的食物來(lái)源包括動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶及奶制品、黃綠色的蔬菜瓜果──如花椰菜、南瓜、胡蘿卜、芒果等。

2.維生素B群也和視力息息相關(guān)。中國(guó)人烹調(diào)食物喜歡煎煮炒炸，很容易破壞怕高溫的維生素B1，加上大部分的人喜歡吃精致食物，米、麥的胚芽、外殼的精華成分都被丟掉了，因此減少了維生素B1的攝取機(jī)會(huì)。

維生素B2、B6、B12等一起攝取效果最佳，它們主要存在于動(dòng)物肝臟、乳類、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米或胚芽米、啤酒酵母中最多。所以，給寶寶吃些粗糧，可以生吃的蔬菜涼拌來(lái)吃，都是不錯(cuò)的食補(bǔ)方式。

3.維生素C的主要功能是在抗氧化，防止視網(wǎng)膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，增加眼睛里細(xì)小血管的韌性，幫助增進(jìn)眼球健康。

人體幾乎無(wú)法儲(chǔ)存維生素C，必須每天從食物中攝取。維生素C在深綠色及黃紅色蔬果里面最多，比如番石榴、西紅柿、草莓、獼猴桃、葡萄柚等。

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爸媽每年應(yīng)對(duì)寶寶進(jìn)行1～2次的視力測(cè)試，可以早期發(fā)現(xiàn)是否有視力下降的現(xiàn)象。視力測(cè)試的主要內(nèi)容：

·寶寶是否經(jīng)常揉擦眼睛；

·是否經(jīng)常眨眼；

·看遠(yuǎn)的物體時(shí)，是否會(huì)瞇眼睛；

·是否經(jīng)常皺眉或把頭歪向一邊；

·是否容易被小的物體絆倒；

·對(duì)光線是否很敏感；

·眼瞼是否經(jīng)常紅腫或發(fā)生復(fù)發(fā)性瞼腺炎。

如發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)教眼科醫(yī)生。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/1104939.html

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