讓孩子獨立安然入睡是需要家長有意識地去培養(yǎng)，在孩子沒有形成不良的睡覺之前就注意培養(yǎng)孩子良好的睡眠行為，4個月以后一旦形成不良的睡眠習(xí)慣再想糾正就十分困難了。

1.睡眠環(huán)境
首先要建立舒適的環(huán)境：溫度適中（20～25℃），相對濕度60～70%，保持室內(nèi)空氣新鮮，臥室安靜，減少外界的刺激，睡眠時給予適量的棉織品衣服和被子，小嬰兒最好用睡袋包裹（但禁止蠟燭包），使得孩子有安全感。

2.撫育者的動機：
① 幫助建立睡眠的作息規(guī)律：
嬰兒早期很多良好的行為習(xí)慣都是通過運用建立條件反射這一學(xué)習(xí)方式形成的。每天家長都采取這樣固定的哄睡模式，經(jīng)過一段時間只要做同樣事情，比如每當孩子到了要睡眠的時候，家長采取一些固定活動，如每次臨睡前洗浴、換睡衣、換上干爽的紙尿褲或讓孩子聽同一首安眠曲或者講同一個故事、或者家長做同一個動作——親吻他、拍他等，直至孩子入睡。孩子就知道該入睡了，就能夠養(yǎng)成自行入睡的習(xí)慣，即建立了良好睡眠的條件反射。
② 幫助嬰幼兒分辨晝夜：
室內(nèi)光線要有晝夜明顯的分別。日夜活動應(yīng)該有明顯的區(qū)別。白天小睡也不必掛上窗簾，不需要刻意制造安靜環(huán)境。夜間睡眠就需要黑著燈（可以用小夜燈）與白天小睡有所區(qū)別。
③白天小睡的時間不要超過4小時。
白天盡量多于孩子溝通交流，與他玩耍、說話，利用清醒的時間進行早期教育。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/401138.html

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