第一、要合理安排時間。放學回家后，先做作業(yè)，然后再看電視。平時要少看，周末適量。每次看電視的時間最好控制在40分鐘左右。

　　第二、與電視屏幕保持一定的距離。一般來說，看電視時，最好距離電視機2.5-4米。

　　第三、電視音量不要過高。相反，采用相對小的音量，對小朋友的聽力、視力、注意力等的發(fā)展卻有很大的促進作用。

　　第四、看電視時光線適中。晚上看電視時，不要把照明燈都關(guān)閉，在電視機后方安上一盞小紅燈，可起到保護視力的作用。

　　第五、保持坐姿正確。小朋友看電視時，喜歡歪歪斜斜地就坐或者躺著看電視，這些都容易使你養(yǎng)成不良的坐姿習慣，還會讓沒有定型的脊柱發(fā)生變形與彎曲，而且更容易導致眼睛疾病與視力下降。

　　第六、飯后休息一下再看電視。吃過飯后就看電視，容易使你的大腦興奮中心轉(zhuǎn)移，注意力高度集中于電視內(nèi)容，造成消化液分泌的停滯與食物的沉積現(xiàn)象，影響腸胃的消化。所以飯后你可以輕微活動一會兒后，再看電視。

　　第七、不要邊看電視邊吃零食。許多小朋友喜歡邊看電視邊吃飯或邊吃糖果、瓜子等零食，嘴里的食物往往咀嚼不夠，不僅容易加重消化負擔，影響消化功能，還容易養(yǎng)成吃零食的不良習慣，甚至導致身體肥胖呢。

　　第八、看完電視洗洗臉。因為電視周圍有大量的灰塵被熒光屏吸引，因此，看完電視后，洗洗臉，有利于身體健康。

　　因此，家長們應該認真學習上面的方法，這樣就可以讓孩子科學的看電視，這樣才能不影響寶寶的身體健康情況。

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