前言：家長們都知道孩子正處于長身體的關(guān)鍵時期，不敢給孩子缺了營養(yǎng)，但是家長有沒有考慮過給孩子補過量了也會給孩子的健康成長造成一定的影響的，給孩子增強體質(zhì)的同時也要注意個度得問題。
我兒子今年6歲了，頭發(fā)黃，學(xué)東西特別慢。我看電視廣告說這可能是因為缺鋅，所以就買了補鋅口服液來給孩子補補，可半年多了也沒覺出什么變化。
是不是沒補夠��？”
——“聽別人說，缺鋅會影響身體抵抗力。我和老伴兒年紀都大了，是不是也該補點鋅？”
正常飲食，不會缺鋅
盡管缺鋅能導(dǎo)致嬰幼兒厭食、生長緩慢，成年人身體抵抗力下降、皮膚傷口愈合慢等問題，但鋅作為一種微量元素，每天的需求量并不大。
據(jù)介紹，0—6個月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅，7—12個月的嬰兒為8毫克，之后隨年齡增長，對鋅的需求量緩慢遞增，到14—18歲時增至最高量19毫克。一旦過了18歲，人體對鋅的需求量就會下降，每天只需要攝入11.5毫克就夠了。
鋅在很多食物中都存在，因此李惠明教授認為，只要正常飲食，就不會出現(xiàn)缺鋅問題�！爸挥虚L期嚴重偏食、素食、營養(yǎng)不良的人才有可能缺鋅�！�
補鋅保健品很多
如今，“補鋅”已成為人們繼補鈣之后，關(guān)注的又一熱點話題。不論是發(fā)育期的兒童、懷孕的媽媽、忙碌的白領(lǐng)，還是體質(zhì)大不如從前的老人，似乎都在想著法子“補鋅”。于是，市場上各式各樣的補鋅藥品和保健品也開始不斷翻新。記者從北京市朝陽區(qū)團結(jié)湖地區(qū)一家藥店了解到，該店共有10余種補鋅產(chǎn)品，而且都賣得不錯。據(jù)售貨員介紹，針對兒童或老人的補鋅產(chǎn)品賣得最快，占了銷售總量的六七成。
是否缺鋅，醫(yī)生說了算
對于不缺鋅的人來說，額外補充有可能造成體內(nèi)鋅過量，從而引發(fā)代謝紊亂，甚至對大腦造成損害。據(jù)李惠明教授介紹，服用鋅過量會導(dǎo)致人出現(xiàn)嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀，并可能損傷大腦神經(jīng)元，導(dǎo)致記憶力下降。早期熱點
早期教育專家強調(diào)，缺鋅不嚴重時，藥補不如食補。最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。如果要服用補鋅產(chǎn)品，則要注意兩方面：一是不能與牛奶同服；二是不能空腹服用，應(yīng)該在飯后吃�！�
此外，體內(nèi)鋅含量過高，可能會抑制機體對鐵和銅的吸收，并引起缺鐵性貧血�！坝绕湫枰⒁獾氖牵^量的鋅很難被排出體外�！痹缙趩栴}
那么，如何才能確認自己是否缺鋅呢？齊可民教授提醒，社會上一些關(guān)于兒童頭發(fā)黃、有多動癥傾向；成年人老睡不好、記不住事就是缺鋅的說法，其實都很片面。要明確是否缺鋅，最明智的做法是到醫(yī)院做個血鋅化驗，聽從醫(yī)生的診斷。
總結(jié)：家長在給孩子補維生素的時候，一定要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，并且要嚴重的遵守一個度得問題，過量的補充維生素對于孩子的健康成長起到嚴重的影響，家長給孩子增加維生素也是為了孩子的健康嗎。過量的補充就失去了這個意義了。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/501462.html
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