我家寶寶1 歲9 個月。他精力旺盛，每天晚上總要玩到很晚，一般都要折騰到十一二點了才睡，連我們大人都吃不消。有時干脆把他按在床上，或者把燈關(guān)掉，但都不管用。怎么辦呀?

　　emmaxiaoxiao: 白天讓他玩累了。

　　和你家寶貝一樣，我的寶寶也是精力旺盛，特別好動。我自己帶她，真有點兒吃不消。我索

　　性帶她去公園，或者去親子園。她要是瘋夠了，玩累了，晚上一般不超過9 點就能睡了。你也可以試著這樣做。

　　xintourou: 減少白天的睡眠。

　　夏天天比較長，可以多讓寶寶在室外玩，減少白天的睡眠時間，這樣，他晚上自然會早睡的。而且早上你也不要讓他睡懶覺。堅持一段時間，應(yīng)該就可以糾正過來了。

　　zhoulj: 建立規(guī)律的睡眠。

　　可能是你家寶寶以前睡眠一直沒有規(guī)律吧。其實，對孩子來說，一定要讓他建立起規(guī)律的生活，包括飲食都要有規(guī)律。你可以每天在一個固定的時間里哄小家伙睡覺。每到這個固定的時間，就讓孩子躺在床上，給他聽聽輕柔的音樂，或者給他講一個小故事什么的，但不要講恐怖故事。我的寶寶從5 個月開始就養(yǎng)成了9 點前睡覺的習(xí)慣啦�，F(xiàn)在他已經(jīng)1 歲了，一直保持著這個習(xí)慣。
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　　binglang117: 只允許他在床上玩。

　　睡前先陪寶寶玩一會兒，和他說說話，讓他的情緒能夠穩(wěn)定下來。然后告訴他，爸爸媽媽都要睡覺了，寶寶也要睡覺。然后把大燈關(guān)掉，只開一個小燈。你假裝睡你的，讓他自己玩，千萬不要和他說話，也不要陪他玩。而且只允許他在床上玩，這樣他就不會玩得太興奮了。時間一長，寶寶自己覺得沒趣，自然就會睡的。關(guān)鍵是，大人也不要睡得很晚。

　　寧寧媽咪: 洗完澡就睡覺了。

　　晚上睡覺前給寶寶洗個澡，喂完奶后就關(guān)燈，因為光線太亮也會讓寶寶興奮得不想睡。關(guān)燈后，你和寶寶一起躺下，讓他知道睡覺的時候到了。

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