鮮木耳中含有一光感物質，人食用后，這種物質會隨血液循環(huán)分布到人體表皮細胞中，受太陽照射后，會引發(fā)植物日光性皮炎。

　　植物日光性皮炎又名蔬菜日光性皮炎，是一種光感性疾病。其表現為面部浮腫，手足部腫起大水泡，顏面、頸部等皮膚暴露部位布滿了鮮紅色的丘疹，鼻涕、眼淚分泌增加，呼吸急促，病人不時發(fā)出痛苦的呻吟等。 發(fā)病后要及時到醫(yī)院就診，使癥狀得到緩解或痊愈。

　　但干木耳就可放心食用了，因為干木耳是經曝曬處理的成品，在曝曬過程中會分解大部分卟啉，而在食用前，干木耳又經水浸泡，其中含有的剩余毒素會溶于水，使水發(fā)的干木耳無毒。

　　木耳要用涼水泡，其道理如下：

　　木耳干制后，組織細胞塌癟，質地變得干硬，要想恢復到原有的鮮嫩狀態(tài)，需要一定的時間。若用熱水急發(fā)，時間短，吸水不足，水溫高還會使原料的細胞破裂，無法吸收水分，致使發(fā)制的原料變爛，出成率低。如果改用冷水發(fā)制，盡管時間長一點，但不會出現以上毛病，口感甚好，出成率也高。

　　其他常見的感光食物有：檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。

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