能有效地防止寶寶脫水、電解質(zhì)紊亂與酸中毒等疾病發(fā)生。即使生病了，水也能助一臂之力，如退燒、止痛、軟化大便、促進體內(nèi)毒素排泄、稀釋痰液易于咳出等。因此，將補水提升到與補營養(yǎng)同等的地位勢在必行。

寶寶每天需要多少水？

按每天每公斤體重計算，1歲內(nèi)的嬰兒為150毫升；1-3歲為100毫升（夏秋等炎熱季節(jié)尚須酌情增加）。這么多的水分，除了部分由食物代謝產(chǎn)生外，大部分都需要經(jīng)喂養(yǎng)的渠道供給。

如果寶寶攝水不足，身體將會出現(xiàn)諸多報警信號——

·24小時之內(nèi)，尿濕的尿布少于6塊，或者6個小時之內(nèi)沒有濕尿布。

·尿色深黃。

·頭部囟門下陷。

·嘴唇干燥。

·皮膚彈性變差。測試方法是：大人用拇指與食指捏起寶寶手背的皮膚，突然放開，可以看到皮膚恢復(fù)變平的過程。

·大寶寶會訴說口渴。

提醒父母，如果出現(xiàn)了上述警號，表明寶寶體內(nèi)的水平衡已被打破，細胞開始脫水，健康已受到了損失，此時補水如同“亡羊補牢”，雖可阻止損失的惡化，但所受的損失卻難以挽回，被稱為被動補水。正確舉措應(yīng)是在寶寶尚未出現(xiàn)缺水警號前，就按照其生理需求給予補水，以保證生長發(fā)育不受損失，這就是醫(yī)學(xué)專家新近倡導(dǎo)的主動補水新概念。

寶寶喝哪種水好？

就目前而言，家庭常用的主要有白開水、純凈水、礦泉水等。比較起來，還是白開水最好，應(yīng)作為寶寶補水的主品種，其他只能作為偶爾飲用的次品種。

喂水方法要正確

不是所有的寶寶都需要額外補水，如6個月內(nèi)用母乳喂養(yǎng)的嬰兒就不必多此一舉，因為母乳的主要成分就是水。至于用牛奶或混合喂養(yǎng)的嬰兒，以及1歲以上的寶寶，則在必須喂水之列，掌握以下幾個技巧大有裨益：

①喂水經(jīng)常化，做到少飲多餐，特別是在炎夏及干燥季節(jié)，父母不妨每隔20-30分鐘給寶寶喝一點水，幫助他逐漸養(yǎng)成起床后、游戲時與飯前半小時喝水的好習(xí)慣。

②喂水不要太急，當(dāng)寶寶出現(xiàn)口渴甚至尿黃、唇干等缺水警號時，應(yīng)先喝少量的水，待身體狀況逐漸穩(wěn)定后再喝。如果短時間內(nèi)攝取過多的水分，血液濃度會急劇下降，從而增加心臟的工作負擔(dān)，甚至可能會出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。

③盡早鼓勵寶寶用水杯喝水，爭取在1歲左右戒掉奶瓶喂養(yǎng)習(xí)慣，因為大多數(shù)的液體中都含有糖分，用奶嘴會延緩新牙萌出，導(dǎo)致蛀牙形成。

④認清果汁的弊端，給寶寶科學(xué)喝果汁，更不能用果汁代替水——

* 新鮮的水果汁里含有原糖，故宜用涼開水予以適當(dāng)稀釋。

* 限制飲用量，2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量不要超過100毫升。

* 不給3歲以下的寶寶喝含有人工糖精的飲料。

* 不吃含有人工添加劑，比如糖精和色素的水果泥。