父母都很重視寶寶的營養(yǎng),都想讓寶寶多吃肉,可是寶寶每天需要吃多少肉呢?在我們身邊,不少媽媽都持有這樣的育兒觀點:寶寶不吃肉,就用牛奶雞蛋代替。
在我們身邊,不少媽媽都持有這樣的育兒觀點:
1.不吃肉,就用牛奶雞蛋代替。寶寶開始添加肉類輔食后,因為很多父母對肉類輔食的添加不太在意,通常把豬肉或魚肉弄碎了跟粥一起煮,有很多寶寶因為不習(xí)慣有渣的食物,開始時會把肉吐出來,很多父母缺乏耐心,看見寶寶幾次都不吃肉干脆就放棄了,改為吃牛奶雞蛋補充營養(yǎng)。
2.只吃肉味不吃肉也有營養(yǎng)。很多人以為將大塊的肉放入粥或面條里同煮,煮出味道來,寶寶不吃肉光吃有肉味的粥或面條,也能吃進(jìn)營養(yǎng)。
3.吃得多與少,隨他的喜好。很多父母沒有量的概念,發(fā)現(xiàn)孩子喜歡就一味的滿足他,有些父母則相反,擔(dān)心孩子消化不良而給得很少。
STOP!如果你也持有以上3種觀點,那么要趕緊停止這種錯誤育兒觀了。
肉類是指畜、禽的肌肉及其內(nèi)臟、魚肉等動物性食品。肉類蛋白質(zhì)豐富而質(zhì)優(yōu),其氨基酸以必須氨基酸為主,除了蛋白質(zhì)外,還提供豐富的微量元素如鐵、鋅和維生素B12及維生素A,其中以肝臟含量最豐富,而這些營養(yǎng)素是素食中很難提供的,牛奶和雞蛋中鐵、鋅含量都不多,所以不能取代。嬰幼兒生長發(fā)育旺盛,需要的蛋白質(zhì)和微量元素、維生素都較多,長期進(jìn)食肉類過少會導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵、鋅和維生素A等缺乏,造成消瘦、免疫力低下、貧血而影響生長發(fā)育。
營養(yǎng)學(xué)會按年齡段建議肉類的攝入量為:
0~6月,不必攝入;
6~12月,蛋類50克/天、肉類25~40克/天;
1~3歲,各類肉類總計100克/天;
學(xué)齡前兒童,蛋類60克/天、魚35克/天,禽或畜肉25克/天。
因此,父母們應(yīng)給寶寶合理的營養(yǎng),不能讓寶寶缺乏營養(yǎng),也不能讓寶寶營養(yǎng)過剩,必須符合寶寶的發(fā)育情況。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/532524.html
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