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學(xué)習(xí)壓力山大 到底應(yīng)該如何應(yīng)對

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 性格培養(yǎng) 來源: 逍遙右腦記憶

正值青春發(fā)育期的孩子本應(yīng)該是無憂無慮的,可是現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力越來越大,使得孩子們的負(fù)擔(dān)越來越重。孩子們承受巨大的心理壓力是表現(xiàn)各不相同,有的能夠化壓力為動(dòng)力,有的則被壓趴下了。孩子需要正確的態(tài)度來面對壓力,應(yīng)對壓力。

其實(shí),很多人都知道,有適當(dāng)?shù)膲毫τ诤⒆觽儊碚f很重要,不過,壓力過大,很容易影響孩子的心理健康。那么,當(dāng)壓力來襲,孩子們應(yīng)該怎么做呢?

1、專心做事

人在專心的時(shí)候,會(huì)不自覺忘記其他事情。孩子們可以有計(jì)劃、有步驟的合理安排自己的學(xué)習(xí)生活,在某個(gè)時(shí)間就集中精力完成某項(xiàng)安排,既可以讓孩子同時(shí)面對多個(gè)時(shí)間,還能讓孩子有條不紊的處理問題,化解壓力。

2、不要苛求自己

沒有人是全能的,都會(huì)有長處和短處,不要對自己要求十全十美。如果用自己的短處和別人的長處相比,勢必會(huì)打擊自己的自信心。青少年應(yīng)該了解自己,樹立合理的目標(biāo)。

3、轉(zhuǎn)移注意力

在成長過程中,沒有人永遠(yuǎn)不失敗,所以,當(dāng)沒有完成一件事的時(shí)候,情緒不要過度沮喪,最重要的還是總結(jié)經(jīng)驗(yàn),然后轉(zhuǎn)移注意力,讓失敗的壓力在其他活動(dòng)中釋放出來,使自己走出失敗的陰影。

4、自我排解壓力

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己壓力過大的時(shí)候,不要讓負(fù)面情緒堆積,找個(gè)方式發(fā)泄出來,才能更好地投入新的學(xué)習(xí)和生活中。排解壓力可以選擇找人訴說,把心中的壓力說出來,別人也許會(huì)給你好的意見。還可以試試大哭一場或者找個(gè)沒人的地方大喊出來,或者是一場酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng),都是不錯(cuò)的排解壓力的辦法。

壓力來自很多方面,也許是激烈的競爭、也許是父母的期望、還可能是既定目標(biāo)太高等等,這些外部原因都是青少年的壓力來源。青少年應(yīng)該正視壓力,尋找適合自己的解壓方式,不要因?yàn)閴毫Χ绊懥俗约旱男睦斫】怠?/p>
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