歡迎來到逍遙右腦記憶網(wǎng)-免費(fèi)提供各種記憶力訓(xùn)練學(xué)習(xí)方法!

如何培養(yǎng)孩子的就餐習(xí)慣

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶

  從餐桌開始培養(yǎng)就餐習(xí)慣

  “奶奶,我們老師今天在課堂上講了個笑話,差點(diǎn)沒把大家的肚皮笑破了,你要不要聽!”朵朵停下筷子,指手畫腳地說。

  奶奶咽下嘴里的飯,說道:“小丫頭,都和你說多少遍了,吃飯的時候不要說話,都當(dāng)耳邊風(fēng)吹過了,一點(diǎn)都沒往腦子里去。這更好了,還要講笑話,大家一笑,把飯嗆到氣管里可就壞了!”

  朵朵爸在餐桌那邊也嚴(yán)肅地強(qiáng)調(diào):“丫頭,以后吃飯的時候不許說話,尤其是嘴里有飯的時候。”

  朵朵一聽,立刻說:“那你們這是干什么?不是在說話嗎?吃飯!吃飯!”

  朵朵爸和朵朵奶奶被嗆得啞口無言,一家人帶著笑容靜靜地吃飯。

  餐桌,承載各種美味佳肴的工具,也是一家人溫暖圍坐的地方。餐桌上不同的人有不同的吃相,有不同的習(xí)慣,它折射出一個人的修養(yǎng),也關(guān)聯(lián)著一個人的健康。要想讓孩子養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣,就讓他從可以獨(dú)立坐著吃飯時起就坐到餐桌前吧!

  幼兒期是習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵期,一個人在這一時期養(yǎng)成的良好習(xí)慣將影響其一生,有助于促進(jìn)其身心的健康成長。而健康的第一步就是要從小養(yǎng)成良好的飲食、進(jìn)餐習(xí)慣。

  孩子的就餐習(xí)慣比食欲和飯量更重要

  很多家長總是關(guān)注孩子在自家或者幼兒園的餐桌上食欲如何、飯量是否適中這樣的問題,卻經(jīng)常忽視了對孩子就餐習(xí)慣的培養(yǎng)。孩子有良好的食欲和好的飯量對他的生長發(fā)育是很重要,但幫助他們從小養(yǎng)成好的就餐習(xí)慣和規(guī)則也很重要。幼兒期,孩子就餐習(xí)慣的可塑性較強(qiáng),培養(yǎng)他們良好的就餐習(xí)慣,及時糾正不良飲食習(xí)慣,是家庭教育和幼兒園教育、保育的一項(xiàng)重要任務(wù),對幼兒的健康成長具有十分重要的意義。

  孩子的這些不好的就餐習(xí)慣你關(guān)注了嗎

  孩子在幼兒期,即使是到了小學(xué)的低年級,他們自理能力還是比較差的,需要家長和老師及時發(fā)現(xiàn)問題并給予指導(dǎo)和幫助。吃飯前不愿意或不能自覺洗手;餐桌上不喜歡自己吃飯要媽媽喂;邊吃邊玩;端著飯碗到處跑;吃飯時拖拖拉拉、挑三揀四;吃得滿桌都是??孩子這些不良就餐習(xí)慣,您是否留意到并及時加以糾正呢?不能做粗心的媽媽,因?yàn)檫@樣任其發(fā)展下去就會影響到孩子的健康。

  必須要養(yǎng)成的就餐好習(xí)慣有哪些

  1.用餐前,要洗手,講衛(wèi)生。孩子好動更易使不潔東西上的病毒、病菌附于手上,如果飯前不洗手,就會將手上的細(xì)菌吃進(jìn)體內(nèi)而生病。

  2.餐桌上,須安靜,不說笑。說笑容易把飯嗆入氣管,后果很嚴(yán)重。此外,在幼兒園的餐桌上說話,吵鬧的環(huán)境還對孩子的身心發(fā)展不利。

  3.不暴食,不挑食,均衡營養(yǎng)。喜歡吃的食物要有所節(jié)制,適可而止;不喜歡吃的食物也要嘗一嘗,慢慢習(xí)慣它的味道。各種營養(yǎng)均衡搭配,身體和大腦才會很好地成長。

  4.細(xì)細(xì)嚼,慢慢咽,助消化。孩子的消化功能較之大人要差些,他們的胃也很嬌嫩,所以給他們的食物要軟一些,爛一些,讓他們細(xì)嚼慢咽,以便于消化吸收。

  5.要節(jié)約,講衛(wèi)生,勤整理。要教育孩子養(yǎng)成愛惜糧食的好習(xí)慣,告訴他吃飯時不能把飯菜灑得到處都是。用餐后,不僅要囑咐孩子擦嘴、漱口,還可引導(dǎo)他幫著大人清理桌面上的油污及殘?jiān),整理碗筷?/p>

  愛心提示

 。(xì)嚼慢咽可以更好地刺激位于口鼻中的感受器官,讓我們更好地體會食物的質(zhì)

  地、溫度、香氣和味道,更充分享受食物帶來的樂趣。

  *咀嚼是消化的第一步, 它能夠分解食物并有效地發(fā)揮唾液的作用從而減輕了胃的工作, 幫助消化。

  養(yǎng)成好習(xí)慣有訣竅

  洗手對保持皮膚清潔、養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣十分重要,媽媽要重視。當(dāng)孩子洗手時不小心打濕了袖子時,媽媽可以借此機(jī)會,教孩子如何洗手并親自做示范——挽袖,并一邊洗手一邊教孩子說:“搓搓手心一二三,搓搓手背三二一,手指頭洗仔細(xì),小手腕別忘記。”如此游戲的方式,小孩子很樂意接受。這個過程中,孩子也知道了洗手的順序:挽袖—打濕手—在手心、手背、手腕打肥皂—搓洗—清水洗凈—擦干。


本文來自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/550855.html

相關(guān)閱讀: