月經(jīng)初潮是進(jìn)入青春期的標(biāo)志，沒有必要憂心忡忡。同時(shí)，對(duì)月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)。
2注意事項(xiàng)二：避免劇烈運(yùn)動(dòng)
初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。
3注意事項(xiàng)三：注意清潔
經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗下身，因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒。
4注意事項(xiàng)四：產(chǎn)品安全
強(qiáng)自我防護(hù)，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬不可為了貪便宜，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。
5注意事項(xiàng)五：充足睡眠
注意休息，保證充足睡眠時(shí)間，食用營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)精力大有裨益。
6注意事項(xiàng)六：避免冷水接觸
避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。
7女兒月經(jīng)初潮媽媽這樣做
1、應(yīng)該督促女兒平時(shí)加強(qiáng)體格鍛煉，保持心情開朗。
2、多教給女兒月經(jīng)生理常識(shí)，多與孩子談心，幫助女兒消除對(duì)月經(jīng)的恐懼、焦慮、緊張情緒。
3、從小培養(yǎng)孩子的衛(wèi)生習(xí)慣，使孩子注意經(jīng)期衛(wèi)生。
4、注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合;特別是行經(jīng)時(shí)要提醒女兒避免激烈運(yùn)動(dòng)，過度勞累。
5、注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)配，保障充足的睡眠;多吃清淡、易消化食物，少吃寒涼生冷或刺激性的食物。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/582202.html
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