不要以為孩子沒什么情緒,其實(shí)孩子情緒的不穩(wěn)定性有時(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于成人。在孩子鬧情緒的時(shí)候,父母要給予關(guān)懷和理解而不是大聲喝斥。重要的是,要教孩子自己學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,這樣才能使孩子從根本上解決問題。
對(duì)于孩子的不良情緒,父母怎樣教孩子調(diào)節(jié)呢?
1.讓孩子客觀地看待事物
父母要告訴孩子,客觀地看待事物,視野開闊些,情緒就會(huì)穩(wěn)定。例如,考試沒考好,以后再努力就行了。對(duì)前途不要擔(dān)心,行行出狀元,干什么不行呢?得不到老師的重視,那有什么,只要自己努力就會(huì)改變老師對(duì)自己的看法……
2.讓孩子學(xué)會(huì)傾訴
告訴孩子,有煩惱在心里是最不妙的,如果煩惱時(shí)找父母、老師或知心朋友談?wù),把自己的煩惱談出來,就?huì)得到幫助。父母或老師閱歷深,經(jīng)驗(yàn)豐富,看問題比較深刻、全面,有時(shí)父母和老師的一席話就可以解決你的煩惱。不必把自己圈在自己劃定的圈子里,要解脫出來就要主動(dòng)向家長和老師談思想,主動(dòng)地多接觸人,多談多聊。
3.讓孩子走進(jìn)文藝王國
文藝對(duì)人是一種美的熏陶,人在煩惱時(shí)多接觸文藝是大有好處的,看一幅美麗的圖畫可以使人賞心悅目,引起美的遐想;聽一段美妙的音樂,可以使人心情舒暢,進(jìn)入美的王國;看一場(chǎng)感人至深的電影或激動(dòng)人心的電視,可以使人心胸開闊,忘掉煩惱。父母可以有意識(shí)地引導(dǎo)孩子進(jìn)入文藝的王國。
4.讓孩子鍛煉身體
告訴孩子,鍛煉身體也可以振奮精神,調(diào)節(jié)情緒。心理煩躁時(shí)出去打打球、跑跑步是很有必要的。騎車、劃船、野游是改變心境的好方法。那美麗動(dòng)人的自然風(fēng)光,那清新沁肺的空氣,都可以使人心情豁然開朗,一切煩惱都會(huì)拋在腦后的。
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5.讓孩子轉(zhuǎn)移注意力
告訴孩子,如果你心煩意亂不再想勾起煩惱的人或事,就要盡量轉(zhuǎn)移注意力。考試成績(jī)不佳就不要想考試的事,可以換一個(gè)“話題,想想自己的生日怎樣過,回憶回憶去年春節(jié)的同學(xué)聚會(huì),整理整理自己的玩具,抱一抱自己的心愛的動(dòng)物,澆澆花,剪剪枝,到同學(xué)家串串門……轉(zhuǎn)移注意力也可以使自己從消極情緒中解脫出來。
當(dāng)自己苦悶、煩惱時(shí),不要再去想引起煩惱的事。可以聽聽音樂、看看報(bào)紙、翻翻畫冊(cè),看看電影和電視,回憶一下自己最幸福、最高興的時(shí)刻,把消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上去,沖淡以至忘卻煩惱,使情緒逐步好轉(zhuǎn)起來。
有了難解的事先不想它,可以讓自己的思維長上翅膀,自由暢想,讓自己到幻想中的世界去遨游,也可以與人漫無邊際地暢談,這樣免得自己為難解的事兒去鉆牛角尖,給自己帶來無端的煩惱。
6.讓孩子學(xué)會(huì)換位思考
有位名人說:“不會(huì)抑制自己的人就是一臺(tái)被損壞了的機(jī)器。”和別人發(fā)生矛盾時(shí),產(chǎn)生了不滿、敵對(duì)、嫉妒等強(qiáng)烈情緒時(shí),如果能心理換位,和對(duì)方調(diào)換一下角色,想一想假如自己是對(duì)方該怎么辦,就容易理解對(duì)方的做法,從而改變一些自己的原有看法,減輕消極情緒。人要有自知之明,要認(rèn)識(shí)到自己的長處和短處,要站到對(duì)方的角度上想問題,學(xué)會(huì)心理換位。
對(duì)別人不能要求太高,要學(xué)會(huì)諒解、謙讓。這樣在遇到問題時(shí)就能正確對(duì)待。就不會(huì)發(fā)生那些不該生的氣,在非原則問題上就能在心中大事化小,小事化了,免于動(dòng)氣。感情表露是人的修養(yǎng)的外在表現(xiàn)。對(duì)事物要客觀地認(rèn)識(shí),心胸開闊,不為一點(diǎn)小事而動(dòng)怒。
有修養(yǎng)的人遇到問題,不會(huì)火冒三丈,大發(fā)雷霆,而是沉著、冷靜,心平氣和,即使自己有理也能讓三分,因?yàn)樗麄冃挠腥,有他人。而那些修養(yǎng)差的人,患得患失的人,領(lǐng)袖欲強(qiáng)的人,好為人師的人,狂妄自大的人,固執(zhí)偏見的人,自以為是的人,往往會(huì)為妨礙滿足個(gè)人利益的事而動(dòng)氣,所以提高修養(yǎng),提高認(rèn)識(shí)水平,是克服愛生氣毛病的根本所在。
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