很多家長(zhǎng)可能都認(rèn)為，讓牙牙學(xué)語(yǔ)的小朋友晚上入睡是一件十分困難的事，因?yàn)樗麄兒苌贂?huì)安穩(wěn)入睡。不過(guò)，英國(guó)一位媽媽就發(fā)現(xiàn)了一個(gè)讓自己孩子睡著的好辦法??半根香蕉。

　　瑪麗安?貝特斯比與丈夫已經(jīng)快被他們3歲的兒子逼瘋了。一到晚上，兒子亞倫就變得異常狂躁，一點(diǎn)睡意都沒(méi)有并大喊大叫，他還會(huì)夜里3點(diǎn)從床上蹦下在屋內(nèi)亂跑。

　　為了治好兒子的失眠癥，瑪麗安找到了睡眠專(zhuān)家維姬?道森，而她給出了最有效的治療辦法??香蕉。根據(jù)專(zhuān)家的建議，瑪麗安每天都會(huì)在小亞倫睡前給他喂半根香蕉。這種治療方法效果非常明顯，現(xiàn)在亞倫每晚8點(diǎn)就會(huì)開(kāi)始瞌睡，一直睡到第二天早上7點(diǎn)，整晚安眠。

　　專(zhuān)家指出，香蕉不僅富含鎂、鉀元素，有助于放松肌肉，果肉中的色氨酸還會(huì)轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，對(duì)腦部壓力的緩解至關(guān)重要。除香蕉外，其他釋放能量較慢的食物，比如全麥面包和花生醬等，也能起到助眠的作用。 (阿穩(wěn))

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