很多家長(zhǎng)可能都認(rèn)為,讓牙牙學(xué)語(yǔ)的小朋友晚上入睡是一件十分困難的事,因?yàn)樗麄兒苌贂?huì)安穩(wěn)入睡。不過(guò),英國(guó)一位媽媽就發(fā)現(xiàn)了一個(gè)讓自己孩子睡著的好辦法??半根香蕉。
瑪麗安?貝特斯比與丈夫已經(jīng)快被他們3歲的兒子逼瘋了。一到晚上,兒子亞倫就變得異?裨辏稽c(diǎn)睡意都沒(méi)有并大喊大叫,他還會(huì)夜里3點(diǎn)從床上蹦下在屋內(nèi)亂跑。
為了治好兒子的失眠癥,瑪麗安找到了睡眠專(zhuān)家維姬?道森,而她給出了最有效的治療辦法??香蕉。根據(jù)專(zhuān)家的建議,瑪麗安每天都會(huì)在小亞倫睡前給他喂半根香蕉。這種治療方法效果非常明顯,現(xiàn)在亞倫每晚8點(diǎn)就會(huì)開(kāi)始瞌睡,一直睡到第二天早上7點(diǎn),整晚安眠。
專(zhuān)家指出,香蕉不僅富含鎂、鉀元素,有助于放松肌肉,果肉中的色氨酸還會(huì)轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素,對(duì)腦部壓力的緩解至關(guān)重要。除香蕉外,其他釋放能量較慢的食物,比如全麥面包和花生醬等,也能起到助眠的作用。 (阿穩(wěn))
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