每周孕檢

　　最后1個(gè)月應(yīng)每周去醫(yī)院檢查一次，以便隨時(shí)掌握胎寶寶的變化，保證胎寶寶安全。

　　休息充分

　　隨著身體負(fù)擔(dān)越來越重，準(zhǔn)媽媽的體力大減，身體更加容易疲倦。這時(shí)，一定要注意充分休息和保持足夠睡眠。只要感到累就要休息一下，不要勉強(qiáng)，避免引起高血壓，也為越來越臨近的分娩儲(chǔ)備力量。

　　勿貪食

　　這個(gè)時(shí)期，胎寶寶會(huì)向下滑動(dòng)，減輕了對胃部的壓迫，食欲隨之增加，很容易暴食。分娩之前不要放松警惕，應(yīng)堅(jiān)持有規(guī)律的生活，注意控制體重。

　　物品需備齊

　　再清點(diǎn)一次準(zhǔn)備住院的物品，裝在一個(gè)大袋子里，并放在隨手能拿到的地方。有些醫(yī)院會(huì)準(zhǔn)備新生寶寶及媽媽的衣物及用品等，所以事先你要咨詢好，以免浪費(fèi)。

　　幫手應(yīng)到位

　　小寶寶馬上就要出生了，照顧這個(gè)小家伙可不是件容易的事，因此，不論是請老人幫忙照顧還是雇請?jiān)律�，這個(gè)月初就要到位了。

　　第10個(gè)月的營養(yǎng)細(xì)節(jié)

　　飲食重質(zhì)不重量

　　最后一個(gè)月，準(zhǔn)媽媽胃部不適感會(huì)有所減輕，食欲也會(huì)隨著增加，因此各種營養(yǎng)的攝取應(yīng)該不成問題。為了儲(chǔ)備分娩時(shí)消耗的能量，這個(gè)階段應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)、糖類的能量較高的食品，如魚、蛋、瘦肉、水果等。保證足夠的營養(yǎng)，不僅可以供應(yīng)寶寶生長發(fā)育的需要，還可以滿足自身子宮和乳房增大、血容量增多以及其他內(nèi)臟器官變化所需求的“額外”負(fù)擔(dān)。

　　同時(shí)也要注意，這個(gè)月的飲食更應(yīng)該重視質(zhì)量，而不是數(shù)量，孕期增重過多的準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該適當(dāng)限制脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎寶寶過大，給順利分娩造成麻煩。

　　可選擇體積小、營養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品；少吃體積大、營養(yǎng)價(jià)值低的食物，如土豆、紅薯；適當(dāng)限制甜食、油炸食品及肥肉的攝入，油脂也要適量；少吃過咸的食物，每天攝鹽控制在6克以下，不宜大量飲水。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/676452.html

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