對(duì)寶寶來說，五顏六色的寶寶營(yíng)養(yǎng)食品不僅僅是引發(fā)寶寶食欲的誘餌，不同顏色的寶寶營(yíng)養(yǎng)食品還意味著不同的營(yíng)養(yǎng)素，其對(duì)寶寶的身體發(fā)育又有著非同一般的意義。1、黃色系——維生素C寶庫2、綠色系——豐富葉酸和鈣3、紫色系——碘的儲(chǔ)蓄站4、白色系——豐富的營(yíng)養(yǎng)素5、紅色系——鐵元素天然加油站6、黑色系——天然保健品一、黃色系——維生素C寶庫　　代表食物：金針菜、韭黃、胡蘿卜、南瓜、金瓜　　維生素E　對(duì)肝臟、胰臟有益。
　　維生素C　橙子、檸檬、玉米……這些黃澄澄的食物都是合成維生素c的高手，每天食用2～3兩黃色的瓜果，就能保證一個(gè)成年人所需要的維生素C的量。　　維生素D　促進(jìn)鈣、磷的吸收，對(duì)佝僂病、近視有很好的預(yù)防作用。
二、綠色系——豐富葉酸和鈣　　代表食物：菠菜、青菜、薺菜、芥菜、甜菜、韭花……主要營(yíng)養(yǎng)成分：　　葉酸 它是人體組織生長(zhǎng)所必需的蛋白質(zhì)的成分，可保護(hù)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻�血液中葉酸水平較低，比較容易生下體重較輕的嬰兒。所以準(zhǔn)媽媽們特別要多吃綠色蔬菜。
　　鈣　是寶寶骨骼和牙齒發(fā)育的主要物質(zhì)，還可防治佝僂病　　纖維素　能刺激胃液分泌和腸道蠕動(dòng)，增加食物與消化液的接觸面積，有助于人體化吸收食物促進(jìn)代謝廢物排出，并防止便秘�！　【S生素A　可保持視力，防止干眼病及夜盲癥。
三、紫色系——碘的儲(chǔ)蓄站　　代表食物：紫茄子、紫蘇、豇豆、紫豆　　主要營(yíng)養(yǎng)成分：　　碘 其中以甘藍(lán)和茄子中碘的含量最多，是預(yù)防甲狀腺的得力助手。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/721797.html

相關(guān)閱讀：