家長都希望孩子長得高高的，可是有些日常的行為卻會影響孩子的身高。比如總是太早就叫孩子起床、讓孩子每頓飯都吃得太多……寶媽哪些日常行為會影響寶寶身高呢?快來看看吧!
做了這些，小心寶寶長不高
家長在平時的育兒過程中，做了哪些事情會讓孩子難以長高呢?除了喂得過飽、不讓孩子曬太陽、不讓孩子睡懶覺外，還有哪些誤區(qū)呢?
1.喂飯喂得太飽
很多家長特別是老人，總希望孩子吃得越多越好，每次給孩子喂飯都喂得太多。然而這樣不僅不能讓孩子變得健康，還會適得其反，讓孩子難以長高。孩子感覺餓的時候正是促使大腦垂體分泌生長激素的時候，成長激素會幫助孩子的骨骼成長。要是一直吃得太飽，孩子很難感覺到饑餓，自然就會減少生長激素的分泌。
2.孩子一直不運動
有的家長生怕孩子磕著碰著，盡可能不讓孩子出家門，這樣顯然是不科學的。孩子多運動，會促使關節(jié)活動，能幫助骨骼生長，這樣孩子就可以長高了。
3.不讓孩子曬太陽
曬太陽可以讓孩子吸收紫外線，它能夠促進人體的血液循環(huán)，幫助人體殺菌消毒，同時還能為孩子合成身體必需的維生素D，可以有效防止寶寶患上佝僂病。此外因為維生素D可以促進鈣的吸收，所以如果家長總讓孩子呆在屋里不讓他曬太陽，那么自然會影響身高和發(fā)育。
4.早上起太早
有時候家長看到堅決不起床的孩子就來氣，一定要罵到他們起床為止。家長以為自己在幫助孩子養(yǎng)成健康的好習慣，其實有違孩子的生長規(guī)律——他們每天至少需要八個小時的睡眠，這樣才能保證他們獲得足夠的生長激素。如果總是太早就將孩子從床上拉起來，會讓孩子由于缺乏睡眠而發(fā)育不良，孩子長不高，肯定要怪家長啦。
5.亂給寶寶補鈣
有很多家長堅信補鈣能幫助孩子長高，于是不分青紅皂白給孩子吃很多種鈣片。要知道，凡事都要有度，吃適量的鈣片確實有利于身體吸收、補充營養(yǎng)。但是，如果吃了太多的鈣或者孩子本身營養(yǎng)足夠不需要額外補充，那么會造成孩子骨骺閉合，很難長高。
助寶寶長高全攻略
家長已經(jīng)知道不能隨便給寶寶補鈣了，但是，該怎么做才能幫助孩子長高呢?除了增加營養(yǎng)、保證孩子進行適量的體育運動外，還有什么其他招數(shù)呢?
1.營養(yǎng)
家長要給孩子補充均衡、充足的營養(yǎng)，它們是孩子成長發(fā)育最基礎的原料。所以要保證孩子每天都攝入充足的熱量及營養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、無機鹽和水等。
城市中的孩子生活水平比較好，蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量較高，但不能保證微量元素和維生素等物質(zhì)的攝入量。所以家長平時要注意孩子營養(yǎng)的均衡性，不僅要做到種類豐富，也要注意搭配合理，既有葷菜又有素菜，避免孩子挑食。
2.運動
在孩子攝入足夠且均衡的營養(yǎng)之后，家長就要讓孩子進行適量的體育運動，這樣能有效地促進孩子的生長發(fā)育和體質(zhì)的變化，燃燒脂肪避免過度肥胖。在運動中，生長激素分泌量會變多，人體的新陳代謝加快，孩子餓得快吃的多，營養(yǎng)吸收得更快更好。
同時，運動還可以幫助人體骨骼的生長，讓骨骼變得更長更粗，增加骨密度。運動還能把肌肉纖維變粗，從而增強肌肉的力量、速度以及耐受力。
3.遺傳
科學界根據(jù)遺傳學的相關知識總結(jié)出了孩子身高的公式：
男性成年身高=〔父親身高+(母親身高+13)〕÷2±187.5px
女性成年身高=〔(父親身高-13)+母親身高〕÷2±150px
由此可見，雖然有遺傳的作用，但孩子的身高依然有很大的發(fā)展空間，家長不要因為自己身高不高而煩惱，要盡力通過各種渠道來幫助孩子發(fā)掘出長高的潛力。
4.補鈣
2009年6月，世界衛(wèi)生組織上海健康教育與健康促進合作中心在中國成都、廣州、深圳、北京和上海5個重點城市調(diào)查了2500個孩子的身高和發(fā)育。結(jié)果顯示，鈣質(zhì)補充劑對孩子的身高有著很明顯的影響，能夠適量且規(guī)律補充鈣的孩子比其他同齡人的身高要高142.5px，因此家長可以購買一些信譽度高的鈣片給孩子。
5.睡眠
充足的睡眠是幫助孩子長高的重要推動力，生長激素在睡眠中的分泌量極高，達到平時的三倍。而且，孩子睡覺時全身的肌肉和骨骼都處于松弛狀態(tài)，關節(jié)和骨骼能夠得到更好的發(fā)育。
一般認定為：新生寶寶需要十六到二十個小時的睡眠，1到3歲的孩子需要十二到十四個小時的睡眠，4到6歲的孩子需要十一到十二小時的睡眠。
6.關鍵期
北京天使兒童醫(yī)院提示：家長要掌握好孩子長高的關鍵時期。成長的基礎階段是學齡前期，即孩子四歲到六歲的時期，此時是孩子生長發(fā)育的黃金時期。突增階段是學齡期，即孩子十歲到十六歲，孩子此時身高增長得相當快。沖刺階段是孩子的青春期，即男生十七到二十五歲、女生十六到二十三歲的時期，此時骺軟骨尚未完全愈合，每年還可以再長2到3厘米。
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