睡眠與兒童的學習記憶力密切相關。慢性睡眠不足對兒童學習記憶功能的損傷具有隱匿性和不可逆性。在對照實驗中，專家連續(xù)觀察5天，每天2小時的“慢性睡眠剝奪”對青少年工作記憶的影響。結果發(fā)現(xiàn)，這些學生在主觀嗜睡程度不明顯增加時，已出現(xiàn)簡單詞匯工作記憶和算術工作記憶水平降低。這一現(xiàn)象是兒童特有的，成年人在被慢性睡眠剝奪后，會有明顯嗜睡感，但工作記憶水平并不降低。這個實驗表明，如果孩子長期睡眠不足，其記憶力、運算能力就會下降，如英語單詞前背后忘，做題目總是粗心。該研究成果提醒家長和孩子，靠開夜車來抓學習成績，會得不償失。

研究顯示，我國嬰幼兒的睡眠行為問題表現(xiàn)突出，超過1/3兒童存在睡眠不規(guī)律或不良就寢行為。許多家長喜歡抱著寶寶，邊抖邊拍讓他們睡著，其實是不對的，這可能造成孩子的“入睡依賴”，使其今后出現(xiàn)睡眠問題。應該讓寶寶躺在床上，學會自己睡覺。

進入學齡期后，我國兒童和青少年睡眠不足的問題，隨年齡增長日趨明顯。兒童平均每日睡眠時間在小學生、初中生和高中生中依次為9.2小時、8.1小時和7.1小時。以我國頒布的《學生健康和衛(wèi)生工作條例》規(guī)定的中小學生睡眠標準為依據(jù)，計算睡眠不足發(fā)生率，結果顯示，超過70%的中小學生存在睡眠不足。與美國、意大利、瑞士等國家的同年齡段兒童相比，我國兒童學齡期平均每日睡眠時間約少40—50分鐘；到高中階段，這個差距擴大到1小時以上。根據(jù)國際標準，小學生每天應睡10個小時，包括高中生在內(nèi)的中學生每天應睡9小時，但我國大多數(shù)孩子都達不到這個標準


本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/303461.html

相關閱讀：