導讀：“天惶惶，地惶惶，我家有個‘夜啼郎’……”雖然現(xiàn)在的街頭已經(jīng)見不到這樣的“小貼”，卻并不意味著現(xiàn)在的寶寶都能一覺安睡到大天亮。怎樣判斷寶寶睡得好不好，自有一套“摸摸操”哦！

　　“天惶惶，地惶惶，我家有個‘夜啼郎’……”雖然現(xiàn)在的街頭已經(jīng)見不到這樣的“小貼”，卻并不意味著現(xiàn)在的寶寶都能一覺安睡到大天亮。怎樣判斷寶寶睡得好不好，自有一套“摸摸操”哦！

　　又一個“世界睡眠日”即將來臨，別以為睡覺是孩子的天生本能，事實上，很多父母并沒有學會如何判斷正呼呼大睡的嬰兒睡眠質(zhì)量究竟如何。

　　之所以關(guān)注嬰幼兒睡眠質(zhì)量的判斷方法，是因為它們無法自我表達，憑父母判斷寶寶的睡眠質(zhì)量存在一定難度。通常來說，大多數(shù)媽媽都是通過“夜醒次數(shù)”來判斷孩子的睡眠質(zhì)量，而忽略了寶寶早上醒來時的表現(xiàn)也是重要參考指標。

　　針對此現(xiàn)狀，前些日子世界睡眠醫(yī)學協(xié)會(WASM)在全球范圍發(fā)布了一份“嬰幼兒睡商評估體系”，用來教育媽媽們?nèi)绾慰茖W評估寶寶的睡眠質(zhì)量。該體系通過多維度指標來評估，分為0-3月齡和3月齡以上兩個版本。有趣的是，這份“理論版”評分體系已經(jīng)被一位網(wǎng)絡達人改編成為“動作版”。由于其中“摸屁屁”環(huán)節(jié)描述得非�？蓯�，這套動作也被媽媽們戲稱為“干爽屁屁摸摸操”。

　　所謂的“摸摸操”有4節(jié)，分別為捏臉、拍手、揉腳、摸屁股這4個經(jīng)典動作。早晨醒來，媽媽可以通過這4個簡單的動作來觀察寶寶接下來的反應——如果寶寶表現(xiàn)得精力充沛、反應靈敏，能夠積極與媽媽互動，并且屁屁干爽柔嫩，沒有被尿濕等外界因素打擾，就說明寶寶享受了整晚的金質(zhì)睡眠。否則，即使一整晚沒有明顯哭鬧，寶寶也算不上睡了個好覺。

　　睡眠異常要警惕

　　孩子在正常睡眠時應該安靜舒坦、頭部微汗、呼吸均勻而無聲，如果突然出現(xiàn)打鼾、面紅等癥狀的時候，很可能都是生病的前兆。所以作為家長，千萬不能認為孩子只要睡著了就“萬事大吉”，而是要經(jīng)常注意觀察孩子的睡眠狀況，以便及早發(fā)現(xiàn)各種病癥的征兆。

　　例如曾有一個調(diào)查顯示，在有打鼾習慣的兒童中，有超過60%的半夜會咳嗽，而已罹患氣喘的也達到40%左右；而有86%的氣喘兒童，半夜睡覺既打鼾又咳嗽——因而證明了打鼾、氣喘與半夜咳嗽的關(guān)聯(lián)性。除了睡覺打鼾可能為氣喘前兆外，還有以下幾種情況需要注意——

　　一、睡前煩躁、磨人，入睡后容易驚醒而且全身干澀、面紅，脈搏超過了正常數(shù)，這常預示著發(fā)燒即將來臨。

　　二、入睡后撩衣蹬被，并伴有兩顴及口唇發(fā)紅，口渴或手足心發(fā)熱等癥狀，中醫(yī)認為是陰虛肺熱所致。

　　三、入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌潰瘍、煩躁、驚恐不安等病狀，中醫(yī)認為是“心經(jīng)熱則伏臥”。這常常是小兒患各種急性熱病后，余熱未凈所致。

　　四、入睡后翻來覆去，反復折騰，常伴有口臭氣促、腹部脹滿、口干、口唇發(fā)紅、舌苔黃厚、大便干燥等癥狀，這是胃有宿食的緣故，應及時消食導滯。

　　幼兒也有睡眠障礙

　　別以為睡眠障礙是成年人的專利，幼兒同樣可能面對各種睡眠障礙。隨著年齡的增長，孩子的睡眠逐漸接近成人的規(guī)律，但是一些爸爸媽媽卻發(fā)現(xiàn)，孩子入睡非常困難，常常出現(xiàn)驚夢、夜啼等現(xiàn)象。這通常就是因為孩子存在“幼兒睡眠障礙”——

　　1.入睡困難或睡眠不安。前者為孩子不能入睡，后者則表現(xiàn)為睡眠不深或容易驚醒。年齡愈大，睡眠障礙的形式愈接近成人。所以入睡前不要過分逗引或恐嚇幼兒，同時還要讓孩子養(yǎng)成定時起居的睡眠習慣。

　　2.夢魘。白天受到恐嚇或過度興奮，或睡眠時胸部受壓使呼吸不暢等因素，都可能使孩子發(fā)生夢魘，具體表現(xiàn)為從噩夢中驚醒，醒后仍有短暫的情緒緊張、并伴有出冷汗、心悸及輕度面色蒼白現(xiàn)象，對夢中緊張景象可恍惚回憶，片刻后安靜入睡。

　　3.夜驚。從睡眠中驚起，兩眼直視、表情緊張、激動不寧、大聲喊叫啼哭、不易叫醒、不聽勸慰， 分鐘后又復入睡。

　　4.夢游癥�？稍诰�神因素作用下發(fā)生，也是癲癇表現(xiàn)之一。孩子從睡眠中起床，步態(tài)不穩(wěn)如醉酒狀，面無表情，往往不語，在室內(nèi)走動，可避開障礙物。片刻后自行上床復睡，也有時絆倒在路旁后立即入睡，醒后對夢中的經(jīng)歷不能回憶。夜驚和夢游可能是神經(jīng)癥的一種表現(xiàn)，也可以是癲癇的一種癥狀，需要做腦電圖檢查以作鑒別。

　　五步，創(chuàng)造良好入睡環(huán)境

　　充分了解寶寶困乏欲睡的信號。

　　制定一個有規(guī)律的睡眠和休息計劃，并且堅持執(zhí)行。

　　為寶寶提供良好的睡眠環(huán)境，溫度適宜、光線微弱、舒適寧靜都很重要，不要頻繁地變換寶寶的睡眠環(huán)境。

　　即使是出生兩個月以內(nèi)的新生兒，也需要開發(fā)睡前常規(guī)行為，比如洗澡、按摩等。

　　讓寶寶在有睡意但未入眠的時候上床，以幫助他學會自我撫慰和放松并且自然入睡。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/472891.html

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