導(dǎo)讀：“天惶惶，地惶惶，我家有個(gè)‘夜啼郎’……”雖然現(xiàn)在的街頭已經(jīng)見(jiàn)不到這樣的“小貼”，卻并不意味著現(xiàn)在的寶寶都能一覺(jué)安睡到大天亮。怎樣判斷寶寶睡得好不好，自有一套“摸摸操”哦！
“天惶惶，地惶惶，我家有個(gè)‘夜啼郎’……”雖然現(xiàn)在的街頭已經(jīng)見(jiàn)不到這樣的“小貼”，卻并不意味著現(xiàn)在的寶寶都能一覺(jué)安睡到大天亮。怎樣判斷寶寶睡得好不好，自有一套“摸摸操”哦！
又一個(gè)“世界睡眠日”即將來(lái)臨，別以為睡覺(jué)是孩子的天生本能，事實(shí)上，很多父母并沒(méi)有學(xué)會(huì)如何判斷正呼呼大睡的嬰兒睡眠質(zhì)量究竟如何。
之所以關(guān)注嬰幼兒睡眠質(zhì)量的判斷方法，是因?yàn)樗鼈儫o(wú)法自我表達(dá)，憑父母判斷寶寶的睡眠質(zhì)量存在一定難度。通常來(lái)說(shuō)，大多數(shù)媽媽都是通過(guò)“夜醒次數(shù)”來(lái)判斷孩子的睡眠質(zhì)量，而忽略了寶寶早上醒來(lái)時(shí)的表現(xiàn)也是重要參考指標(biāo)。
針對(duì)此現(xiàn)狀，前些日子世界睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)(WASM)在全球范圍發(fā)布了一份“嬰幼兒睡商評(píng)估體系”，用來(lái)教育媽媽們?nèi)绾慰茖W(xué)評(píng)估寶寶的睡眠質(zhì)量。該體系通過(guò)多維度指標(biāo)來(lái)評(píng)估，分為0-3月齡和3月齡以上兩個(gè)版本。有趣的是，這份“理論版”評(píng)分體系已經(jīng)被一位網(wǎng)絡(luò)達(dá)人改編成為“動(dòng)作版”。由于其中“摸屁屁”環(huán)節(jié)描述得非�？蓯�(ài)，這套動(dòng)作也被媽媽們戲稱為“干爽屁屁摸摸操”。
所謂的“摸摸操”有4節(jié)，分別為捏臉、拍手、揉腳、摸屁股這4個(gè)經(jīng)典動(dòng)作。早晨醒來(lái)，媽媽可以通過(guò)這4個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)觀察寶寶接下來(lái)的反應(yīng)——如果寶寶表現(xiàn)得精力充沛、反應(yīng)靈敏，能夠積極與媽媽互動(dòng)，并且屁屁干爽柔嫩，沒(méi)有被尿濕等外界因素打擾，就說(shuō)明寶寶享受了整晚的金質(zhì)睡眠。否則，即使一整晚沒(méi)有明顯哭鬧，寶寶也算不上睡了個(gè)好覺(jué)。
睡眠異常要警惕
孩子在正常睡眠時(shí)應(yīng)該安靜舒坦、頭部微汗、呼吸均勻而無(wú)聲，如果突然出現(xiàn)打鼾、面紅等癥狀的時(shí)候，很可能都是生病的前兆。所以作為家長(zhǎng)，千萬(wàn)不能認(rèn)為孩子只要睡著了就“萬(wàn)事大吉”，而是要經(jīng)常注意觀察孩子的睡眠狀況，以便及早發(fā)現(xiàn)各種病癥的征兆。
例如曾有一個(gè)調(diào)查顯示，在有打鼾習(xí)慣的兒童中，有超過(guò)60%的半夜會(huì)咳嗽，而已罹患?xì)獯囊策_(dá)到40%左右；而有86%的氣喘兒童，半夜睡覺(jué)既打鼾又咳嗽——因而證明了打鼾、氣喘與半夜咳嗽的關(guān)聯(lián)性。除了睡覺(jué)打鼾可能為氣喘前兆外，還有以下幾種情況需要注意——
一、睡前煩躁、磨人，入睡后容易驚醒而且全身干澀、面紅，脈搏超過(guò)了正常數(shù)，這常預(yù)示著發(fā)燒即將來(lái)臨。
二、入睡后撩衣蹬被，并伴有兩顴及口唇發(fā)紅，口渴或手足心發(fā)熱等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛肺熱所致。
三、入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌潰瘍、煩躁、驚恐不安等病狀，中醫(yī)認(rèn)為是“心經(jīng)熱則伏臥”。這常常是小兒患各種急性熱病后，余熱未凈所致。
四、入睡后翻來(lái)覆去，反復(fù)折騰，常伴有口臭氣促、腹部脹滿、口干、口唇發(fā)紅、舌苔黃厚、大便干燥等癥狀，這是胃有宿食的緣故，應(yīng)及時(shí)消食導(dǎo)滯。
幼兒也有睡眠障礙
別以為睡眠障礙是成年人的專利，幼兒同樣可能面對(duì)各種睡眠障礙。隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子的睡眠逐漸接近成人的規(guī)律，但是一些爸爸媽媽卻發(fā)現(xiàn)，孩子入睡非常困難，常常出現(xiàn)驚夢(mèng)、夜啼等現(xiàn)象。這通常就是因?yàn)楹⒆哟嬖凇坝變核哒系K”——
1.入睡困難或睡眠不安。前者為孩子不能入睡，后者則表現(xiàn)為睡眠不深或容易驚醒。年齡愈大，睡眠障礙的形式愈接近成人。所以入睡前不要過(guò)分逗引或恐嚇幼兒，同時(shí)還要讓孩子養(yǎng)成定時(shí)起居的睡眠習(xí)慣。
2.夢(mèng)魘。白天受到恐嚇或過(guò)度興奮，或睡眠時(shí)胸部受壓使呼吸不暢等因素，都可能使孩子發(fā)生夢(mèng)魘，具體表現(xiàn)為從噩夢(mèng)中驚醒，醒后仍有短暫的情緒緊張、并伴有出冷汗、心悸及輕度面色蒼白現(xiàn)象，對(duì)夢(mèng)中緊張景象可恍惚回憶，片刻后安靜入睡。
3.夜驚。從睡眠中驚起，兩眼直視、表情緊張、激動(dòng)不寧、大聲喊叫啼哭、不易叫醒、不聽(tīng)勸慰， 分鐘后又復(fù)入睡。
4.夢(mèng)游癥。可在精神因素作用下發(fā)生，也是癲癇表現(xiàn)之一。孩子從睡眠中起床，步態(tài)不穩(wěn)如醉酒狀，面無(wú)表情，往往不語(yǔ)，在室內(nèi)走動(dòng)，可避開(kāi)障礙物。片刻后自行上床復(fù)睡，也有時(shí)絆倒在路旁后立即入睡，醒后對(duì)夢(mèng)中的經(jīng)歷不能回憶。夜驚和夢(mèng)游可能是神經(jīng)癥的一種表現(xiàn)，也可以是癲癇的一種癥狀，需要做腦電圖檢查以作鑒別。
五步，創(chuàng)造良好入睡環(huán)境
充分了解寶寶困乏欲睡的信號(hào)。
制定一個(gè)有規(guī)律的睡眠和休息計(jì)劃，并且堅(jiān)持執(zhí)行。
為寶寶提供良好的睡眠環(huán)境，溫度適宜、光線微弱、舒適寧?kù)o都很重要，不要頻繁地變換寶寶的睡眠環(huán)境。
即使是出生兩個(gè)月以內(nèi)的新生兒，也需要開(kāi)發(fā)睡前常規(guī)行為，比如洗澡、按摩等。
讓寶寶在有睡意但未入眠的時(shí)候上床，以幫助他學(xué)會(huì)自我撫慰和放松并且自然入睡。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/472891.html
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