許多家長們常會發(fā)現(xiàn)，一頓飯下來孩子沒吃幾口、吃飯時不專心，盡管爸媽們用盡了所有的方法威脅利誘，寶寶還是一口飯也不肯吞進嘴里，看在父母的眼中除了生氣之外，更多了一些憐惜。那么如何才能正確引導孩子乖乖吃飯的方法呢？請和我一起分擔一下以下所提供的秘訣。

1.大人本身養(yǎng)成正確的飲食習慣
「言教不如身教」。小孩子的模仿能力極強，如果大人們本身的飲食習慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯的習慣。作用家長自身的飲食習慣也是很重要的！

2.固定的開飯時刻
盡量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，并規(guī)定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養(yǎng)成定時、定量的習慣。

3.減少正餐之外的食物
雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其是垃圾食物更盡量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成「本末倒置」吃
不下正餐。

4.促進孩子的食欲
孩子肚子不餓當然吃不下飯，若父母只一味地強迫孩子進食，反而會造成反效果，試著促進孩子的食欲，如：增加他的活動量，他的肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。

5.選購孩子喜愛的餐具
通常孩子都喜歡擁有屬于自己獨有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。

6.多花心思在菜色上做變化
在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬果，也能擁有一頓既營養(yǎng)又豐盛的餐點。

7.讓孩子參與「做飯」的過程
例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果......等等，甚至可詢問孩子的意見，請孩子協(xié)助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進而更喜愛吃飯這件事。

8.為「吃飯」增添趣味性
在喂孩子吃飯時，加入一些輕松、活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。

孩子的吃飯問題不是僅僅為了一項任務，所以請家長在看完以上的秘訣之后，可以讓孩子可以更好的享受“美食”。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/569495.html

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