寶寶夜間還不能睡整覺?每天花1-2小時哄睡?頻繁夜醒?愛吃夜奶?9-12月齡寶寶仍然可能存在或多或少的睡眠問題，以下總結(jié)幾種方法幫助培養(yǎng)寶寶健康睡眠習慣，媽媽可結(jié)合自身情況靈活應用。

　　寶寶在9-12月時每天的睡眠時間應保證在13-14小時，夜間睡眠至少要保證在11小時，而白天小睡2次時間共計約3小時。充足睡眠有利于寶寶身體發(fā)育和智力發(fā)育，因此應盡量保證。但如果媽媽長期觀察發(fā)現(xiàn)自家寶寶睡眠較別人家寶寶時長少，但生長指標和精神狀態(tài)無異常，這就可能出于個體差異，媽媽無需過度擔心。幫助寶寶養(yǎng)成健康睡眠習慣需要媽媽的持續(xù)努力，建議媽媽可以繼續(xù)為寶寶進行固定的睡前程序，如洗澡、換衣服、拉窗簾、喂奶、播放輕音樂、講故事等，按順序每日重復進行，穩(wěn)定有序的睡眠習慣更有利于寶寶入睡。

　　除了建立固定的睡前程序外，媽媽還可以幫助寶寶形成規(guī)律的作息。盡量讓寶寶在白天的一切活動，包括吃飯、玩耍、小睡等形成一定的規(guī)律，這會對寶寶夜間的睡眠質(zhì)量形成直接的影響。

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