寶寶夜間還不能睡整覺(jué)?每天花1-2小時(shí)哄睡?頻繁夜醒?愛(ài)吃夜奶?9-12月齡寶寶仍然可能存在或多或少的睡眠問(wèn)題，以下總結(jié)幾種方法幫助培養(yǎng)寶寶健康睡眠習(xí)慣，媽媽可結(jié)合自身情況靈活應(yīng)用。

　　寶寶在9-12月時(shí)每天的睡眠時(shí)間應(yīng)保證在13-14小時(shí)，夜間睡眠至少要保證在11小時(shí)，而白天小睡2次時(shí)間共計(jì)約3小時(shí)。充足睡眠有利于寶寶身體發(fā)育和智力發(fā)育，因此應(yīng)盡量保證。但如果媽媽長(zhǎng)期觀察發(fā)現(xiàn)自家寶寶睡眠較別人家寶寶時(shí)長(zhǎng)少，但生長(zhǎng)指標(biāo)和精神狀態(tài)無(wú)異常，這就可能出于個(gè)體差異，媽媽無(wú)需過(guò)度擔(dān)心。幫助寶寶養(yǎng)成健康睡眠習(xí)慣需要媽媽的持續(xù)努力，建議媽媽可以繼續(xù)為寶寶進(jìn)行固定的睡前程序，如洗澡、換衣服、拉窗簾、喂奶、播放輕音樂(lè)、講故事等，按順序每日重復(fù)進(jìn)行，穩(wěn)定有序的睡眠習(xí)慣更有利于寶寶入睡。

　　除了建立固定的睡前程序外，媽媽還可以幫助寶寶形成規(guī)律的作息。盡量讓寶寶在白天的一切活動(dòng)，包括吃飯、玩耍、小睡等形成一定的規(guī)律，這會(huì)對(duì)寶寶夜間的睡眠質(zhì)量形成直接的影響。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/597482.html

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