1、心態(tài)決定一切

　　提高自信、建立瀟灑心態(tài)很多考生臨考前出現(xiàn)焦慮、緊張的情緒大多是源于對自己缺乏自信。

　　◆有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力撥出一些時(shí)間從題海中走出來，享受一下自然的美麗，也許可以幫助你掃除學(xué)習(xí)的疲勞。

　　◆調(diào)整呼吸眼微閉，全身放松，深呼吸，同時(shí)輕念：松。

　　◆適當(dāng)參加體育鍛煉對于考生來講，適當(dāng)參加體育活動(dòng)對于你的復(fù)習(xí)效率和情緒都有極大的幫助。

　　2、抵御網(wǎng)絡(luò)誘惑

　　作為家長不要片面地對網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行否定，可以對孩子進(jìn)行正確引導(dǎo)，利用網(wǎng)絡(luò)資源來幫助解決學(xué)習(xí)問題，以此來轉(zhuǎn)移孩子的注意力；其次，讓孩子多多體驗(yàn)成功的感覺，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成廣泛的興趣，尤其是加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)。最重要的是引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)交往，避免虛擬時(shí)空對他們的誘感。

　　3、學(xué)習(xí)要有戰(zhàn)略

　　你所學(xué)的知識(shí)先有了體系，然后再開始做題，從中你可以發(fā)現(xiàn)自己的薄弱環(huán)節(jié)，根據(jù)自己的需要再進(jìn)行加強(qiáng)，如果還不能解決問題，你可以選擇請家教進(jìn)一步加強(qiáng)或者提高。

　　4、必要緊張有助于發(fā)揮

　　那么應(yīng)該如何調(diào)動(dòng)考試的情緒，做到適度緊張呢？首先認(rèn)真地思考考試的目的和意義，激發(fā)自己的競爭原動(dòng)力；其次找一個(gè)成績略好于自己的參照物，比較一下誰的進(jìn)步比較大，以此激起自己的競爭欲望；還有感受周圍的迎考?xì)夥�，多與同學(xué)交流、討論體驗(yàn)，在交流的過程中緊張的氣氛也同樣會(huì)感染到你。

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