第一步：觀察

　　暑假過后，新初三生們迎來了初中最重要的一年??初三。進(jìn)入初三學(xué)習(xí)后，建議大家不要迫不及待地給自己營造出復(fù)習(xí)迎考的緊張氛圍，不如先靜心觀察，看看初三的學(xué)習(xí)生活與初一、初二有何不同。同時(shí)，不妨仔細(xì)思考，看看有什么新發(fā)現(xiàn)吧。

　　各門課程的難度高了

　　與初一、初二的課程相比，初三的課程內(nèi)容不論從量上還是難度上都上了一個(gè)臺階。語文學(xué)科有了更多的課外內(nèi)容;數(shù)學(xué)講求靈活并綜合運(yùn)用所學(xué)知識;英語無論是詞匯量還是閱讀量都有了明顯提升;物理有不少重點(diǎn)難點(diǎn)將在初三學(xué)習(xí)，并且對物理實(shí)驗(yàn)也有了新的要求;化學(xué)是一門新學(xué)科，這將是對學(xué)生們的一個(gè)全新挑戰(zhàn)。

　　家長與老師的要求高了

　　因?yàn)橛兄?a href='http://www.yy-art.cn/zhongkao/' target='_blank'>中考這個(gè)目標(biāo)，家長與老師對我們的要求都高了。這時(shí)，我們要盡可能地將這些要求轉(zhuǎn)換為我們學(xué)習(xí)的動(dòng)力，而不是一味地去逃避或反抗。

　　學(xué)習(xí)時(shí)間更緊張了

　　隨著課程難度的提高以及作業(yè)量的增加，學(xué)生們明顯感覺到學(xué)習(xí)時(shí)間更緊張了。其中，最明顯的表現(xiàn)就是課余時(shí)間以及睡眠時(shí)間的減少。這一變化使得許多學(xué)生倍感壓力與緊張。

　　考試難度與題型變了

　　初一、初二年級的所有考試都非常具有"模塊化"性質(zhì)，即當(dāng)前學(xué)什么內(nèi)容就考什么內(nèi)容。這讓學(xué)生復(fù)習(xí)有針對性，較容易取得好成績。但是進(jìn)入初三后，考試更傾向與具備"全面性"特點(diǎn)，考得更多更活。同時(shí)，為了幫助學(xué)生更早地適應(yīng)中考模式，許多學(xué)校都早早地開始訓(xùn)練中考題型，這又使得難度上提高了一檔。

　　除了以上4點(diǎn)以外，初三的學(xué)習(xí)生活較之初一、初二來說，還有很多變化。這就需要學(xué)生們靜心觀察。所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，而“觀察”既是“知彼”的過程，非常重要。

　　第二步：調(diào)整

　　進(jìn)行過觀察以后，我們又該如何更好地適應(yīng)初三生活呢?這就需要我們從多方面，比如學(xué)習(xí)心理、學(xué)習(xí)方法等等各角度來調(diào)整自己。

　　克服消極心理

　　一是防止“飛鏢效應(yīng)”。在社會心理學(xué)上，人們把行為舉措產(chǎn)生的結(jié)果與預(yù)期目標(biāo)完全相反的現(xiàn)象，稱為“飛鏢效應(yīng)”，這好比用力把飛鏢往一個(gè)方向擲，結(jié)果它卻飛向了相反的方向�！帮w鏢效應(yīng)”在學(xué)習(xí)中隨處可見。比如，很多學(xué)生為了取得優(yōu)異成績，完全忽視了手段的擇優(yōu)選取，不顧人發(fā)展的可持續(xù)性，無視體育鍛煉，放棄了一切平常的興趣愛好和文娛活動(dòng)，拼命加班加點(diǎn)開夜車。這種做法不但無益于學(xué)習(xí)，反而會弄得整天頭昏腦漲，甚至出現(xiàn)厭食、胸悶、失眠等一系列生理表現(xiàn)，降低了學(xué)習(xí)效率。因此，在整個(gè)初三的學(xué)習(xí)中，要做到勞逸結(jié)合、張弛有度、保證睡眠、合理利用時(shí)間、注重學(xué)習(xí)效率。

　　二是克服“高原現(xiàn)象”。心理學(xué)的研究指出，在人學(xué)習(xí)某種知識或技能的時(shí)候，由于身體的疲倦和知識結(jié)構(gòu)的重復(fù)性，可能會出現(xiàn)成績暫時(shí)停滯不前的現(xiàn)象，心理學(xué)家把它稱為“高原現(xiàn)象”。這種現(xiàn)象在初三的復(fù)習(xí)階段表現(xiàn)特別明顯：過去學(xué)習(xí)新知識，頭腦中的知識點(diǎn)與日俱增，能明顯地感受到進(jìn)步、體會到較強(qiáng)的成就感;而初三的學(xué)習(xí)大部分時(shí)間主要是不斷重復(fù)已經(jīng)學(xué)過的內(nèi)容，學(xué)生難以感受到明顯的進(jìn)步、體會不到成就感，從而就容易感到沮喪，對自己喪失信心，出現(xiàn)心理疲憊現(xiàn)象，影響以后的學(xué)習(xí)。對于初三的學(xué)生來講，保持樂觀的心態(tài)，培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，保持學(xué)習(xí)內(nèi)容的新鮮感，學(xué)會挖掘所學(xué)內(nèi)容的新意，尋找科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，及時(shí)進(jìn)行反饋，了解自己的學(xué)習(xí)進(jìn)程和結(jié)果，這些都是克服“高原現(xiàn)象”行之有效的方法。

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