第一步：觀察

　　暑假過后，新初三生們迎來了初中最重要的一年??初三。進入初三學習后，建議大家不要迫不及待地給自己營造出復習迎考的緊張氛圍，不如先靜心觀察，看看初三的學習生活與初一、初二有何不同。同時，不妨仔細思考，看看有什么新發(fā)現(xiàn)吧。

　　各門課程的難度高了

　　與初一、初二的課程相比，初三的課程內容不論從量上還是難度上都上了一個臺階。語文學科有了更多的課外內容;數學講求靈活并綜合運用所學知識;英語無論是詞匯量還是閱讀量都有了明顯提升;物理有不少重點難點將在初三學習，并且對物理實驗也有了新的要求;化學是一門新學科，這將是對學生們的一個全新挑戰(zhàn)。

　　家長與老師的要求高了

　　因為有著中考這個目標，家長與老師對我們的要求都高了。這時，我們要盡可能地將這些要求轉換為我們學習的動力，而不是一味地去逃避或反抗。

　　學習時間更緊張了

　　隨著課程難度的提高以及作業(yè)量的增加，學生們明顯感覺到學習時間更緊張了。其中，最明顯的表現(xiàn)就是課余時間以及睡眠時間的減少。這一變化使得許多學生倍感壓力與緊張。

　　考試難度與題型變了

　　初一、初二年級的所有考試都非常具有"模塊化"性質，即當前學什么內容就考什么內容。這讓學生復習有針對性，較容易取得好成績。但是進入初三后，考試更傾向與具備"全面性"特點，考得更多更活。同時，為了幫助學生更早地適應中考模式，許多學校都早早地開始訓練中考題型，這又使得難度上提高了一檔。

　　除了以上4點以外，初三的學習生活較之初一、初二來說，還有很多變化。這就需要學生們靜心觀察。所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，而“觀察”既是“知彼”的過程，非常重要。

　　第二步：調整

　　進行過觀察以后，我們又該如何更好地適應初三生活呢?這就需要我們從多方面，比如學習心理、學習方法等等各角度來調整自己。

　　克服消極心理

　　一是防止“飛鏢效應”。在社會心理學上，人們把行為舉措產生的結果與預期目標完全相反的現(xiàn)象，稱為“飛鏢效應”，這好比用力把飛鏢往一個方向擲，結果它卻飛向了相反的方向。“飛鏢效應”在學習中隨處可見。比如，很多學生為了取得優(yōu)異成績，完全忽視了手段的擇優(yōu)選取，不顧人發(fā)展的可持續(xù)性，無視體育鍛煉，放棄了一切平常的興趣愛好和文娛活動，拼命加班加點開夜車。這種做法不但無益于學習，反而會弄得整天頭昏腦漲，甚至出現(xiàn)厭食、胸悶、失眠等一系列生理表現(xiàn)，降低了學習效率。因此，在整個初三的學習中，要做到勞逸結合、張弛有度、保證睡眠、合理利用時間、注重學習效率。

　　二是克服“高原現(xiàn)象”。心理學的研究指出，在人學習某種知識或技能的時候，由于身體的疲倦和知識結構的重復性，可能會出現(xiàn)成績暫時停滯不前的現(xiàn)象，心理學家把它稱為“高原現(xiàn)象”。這種現(xiàn)象在初三的復習階段表現(xiàn)特別明顯：過去學習新知識，頭腦中的知識點與日俱增，能明顯地感受到進步、體會到較強的成就感;而初三的學習大部分時間主要是不斷重復已經學過的內容，學生難以感受到明顯的進步、體會不到成就感，從而就容易感到沮喪，對自己喪失信心，出現(xiàn)心理疲憊現(xiàn)象，影響以后的學習。對于初三的學生來講，保持樂觀的心態(tài)，培養(yǎng)積極的學習動機，保持學習內容的新鮮感，學會挖掘所學內容的新意，尋找科學的學習方法，及時進行反饋，了解自己的學習進程和結果，這些都是克服“高原現(xiàn)象”行之有效的方法。

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