高三的生活由語數(shù)外理化生拼湊而成，鋪天蓋地的考試是一年的主旋律。高考這一年該怎么過？淡定、從容、踏實、專注的走過每一天。在高三的備考中，同學們要始終記得一句話，“從別人那里學來的，永遠是知識，而與自己學，才能學到真正的智慧”。任何知識與題目都要親自總結(jié)歸納得出結(jié)論。所以，在高考備考這一年，我希望各位家長都能像奧運會冠軍的教練一樣，科學安排孩子的衣食起居以外，還要做好孩子的高考咨詢指導專家：明確目標、調(diào)整方向、提高技能、夯實基本功。同時還要成為孩子的心靈導師，幫助孩子強大內(nèi)心，發(fā)揮出內(nèi)在的智慧。
高三的專注，是針對不受外界干擾來談的。高三的專注，來自堅定的意志，強大的自信和對未來的專一！
有位家長曾經(jīng)問過一個問題，說，暑假他答應(yīng)孩子，如果孩子看書就滿足他的愿望。結(jié)果，愿望家長兌現(xiàn)了，可是孩子的書沒怎么看好。他為此非常苦惱，不知道怎樣才能讓孩子自覺自律的去學習。我給他的回答是，自覺自律來自專注。如果學生可以專注在所做的每件事中，自然會做的很好。但是如何讓孩子做到專注。
從心理上，學生要丟棄三種不良情緒：放不下過去、擔憂未來、思維混亂。
1、摒棄“患得患失”，專注當下
高三的課堂上，不是所有學生都能做到專注。生物課上搶時間做幾道數(shù)學題，物理課上偷偷地背幾個英文單詞……
高三的課外復習常常是一拿起語文書，就想起還有數(shù)學卷子沒做完，做了幾道數(shù)學題，又懊悔上次物理沒考好，想多做點物理題……
時間就在這樣“患得患失”中流逝，壓力就在這“猶豫不決”間陡然增加。臨睡時，還是要忍不住后悔：化學作業(yè)還沒做完呢！
結(jié)果，越學越焦躁，越學越退步，最后，自我否定：我完了！
這樣不專注的搖擺狀態(tài)會讓一些同學認為，我努力了，為什么成績就不見提高呢？請問，你這樣慌亂的學習怎么可能有效果？針對這種不專一，要嚴格要求“專時專用”，養(yǎng)成投入在一件事中的習慣，一段時期后，就可以調(diào)整到專一的學習軌道上來。同學們會發(fā)現(xiàn)：踏踏實實地聽每一堂課，踏踏實實地做眼前的每一道題，最后的成功是自然而然的。專注于你的計劃內(nèi)容，專注于你現(xiàn)在所進行的學習，專注于每一道題的解題方法，只有專注才能把你從惶惶不安中拯救出來，才能讓你有實質(zhì)性的提高。
所以，高三的學習一定要專注，千萬不要陷入到患得患失“選擇性強迫癥”的泥淖中。在掙扎著又想干這又想干那的時候，最好的時光已經(jīng)悄然而逝，不如專注當下，相信進步就在不知不覺中。
針對時間不夠：
讓我們馬上在考場上找回十分鐘。考生習慣上一定要把所有的題目都做完，并且還要留出一部分時間用來檢查是否有馬虎錯誤，其實不然：首先不是非要做完所有的題，但做過的要正確作對。另外，即使你留了時間檢查，在以秒倒數(shù)的壓力下，還指望檢查出重大疏漏嗎？說白了，“留十分鐘檢查”這個習慣也是追求完美的“充分性思維”。但求做“考試”這件事的完整性，不顧最后的十分鐘是否真的用在了刀刃上！
另外，再次提醒你，你花了十分鐘在上面所有文字中閱讀到的信息，無非是在說一句話：思維的漏洞，能夠也必須在第一次做題的時候就完全杜絕。所以，臨場檢查的意義并不大，反而導致做題時間更緊張；
2、移除“莫名恐懼”，專注眼前
上了高三，很多同學心里有塊大石頭壓著。害怕每次考試，害怕時間越過越快，害怕離高考越來越近。為什么這么怕？覺得高考難，很多課本知識還沒記住。覺得自己方方面面都不如其他同學，其他同學做題速度快一點，都能讓你崩潰。問及很多學生上高三的感受，最集中的表述是：就像在海面上漂浮，活著，但不知哪里是岸，哪天能上岸。其間的茫然和恐懼可見一斑。這次考試題難不難？我能不能答完？我能考多少名？考完之后的家長會，老師會說我什么？這些“莫名恐懼”圍繞在高三學生的心頭，揮之不去。
其實，這些恐懼如夢如幻，因為你的執(zhí)著和無明導致。是你內(nèi)心對目標的渴望和對結(jié)局的過度重視導致的。
我還記得北師大附屬實驗中學的鄭琦野同學，他是一位很有哲學思想的同學，而且絕對是全校的尖子生。但是在高考前的日子，我們一直有著短信交流，而他流露出來的一樣是無助、焦慮和緊張。我也怕，真怕這個學生就這樣因為恐懼，逃避人生的第一次大考驗。高考分數(shù)出來后，他考了682分。被北京大學錄取。他在高考之后的高考心得中這樣寫到：Vision without action is daydream , action without vision is nightmare ,如這句話所說，人生若欲有所成，需要的是眼光或者說觀點與行動的結(jié)合。只有在更高的落腳點審視，世界才能清明透徹，只有從更現(xiàn)實的角度去觀察，實踐行動才會脫離幻想。人生如此，學習亦如此。當我們真正擁有那樣的vision 時，我們才會在當前的學習中看清該走的路。這條路世紀上只是通向一個目標。
能給我們這樣一個現(xiàn)實而高遠的眼光通常不是我們自己，在高考之前的歲月，充斥著身心的壓力與復旦很難讓我們能振作起來，所以，我們需要智慧的指引。智慧會讓我們在解題的時候擯除許多枉相，而直達究竟。
這位男生給我的印象特別深刻，我相信，很多同學每經(jīng)歷一次考驗，心智就會成熟一次，而他們的智慧在正確的引導下，會生成強大的力量。
針對來自于高考后果的壓力：
你敢不敢先平靜的接受一個最壞的結(jié)果：也許今年你不能考上最理想的高校。如果這個結(jié)果你能接受，那就沒問題了，你完全可以第二年可以再考。如果你馬上被再次復習帶來的壓力嚇倒，那么，如果我現(xiàn)在就告訴你，你在一生中將經(jīng)歷的挑戰(zhàn)和壓力絕對將比“第二次考大學”更嚴重，難道你就從此不敢迎接生活？
還有，隨著中國教育體制的開放，非常非常幸運的你，可以參加國外的考試，被全世界都知名的本科大學入取。例如美國有SAT考試，歐洲有 a-level考試。 其考試難度并不高于中國高考，而且你完全有機會拿到獎學金，從此經(jīng)歷完全不同但同樣美好的人生。
最壞的情況也不過是不讀、或者不能讀上最理想的大學。那又怎么樣呢？這一點可以從馬云的經(jīng)歷做個參考：上北大一直是他的夢想，而最終沒有考上而去了個十分不理想的大學。但他現(xiàn)在開創(chuàng)自己的事業(yè)并樂此不疲。這又有什么不好呢？越開放的心態(tài)和越完整的價值觀，越有助于你把握好高考在你一生中的意義，并直接影響你在現(xiàn)場的實際表現(xiàn)。
3、驅(qū)散“胡思亂想”，專注知識
我說的“胡思亂想”，特指知識間的錯誤聯(lián)系和做題時的前后糾結(jié)。
考場上經(jīng)常有這種情況，本來已經(jīng)做出了正確的答案A，可是又對自己的答案十分懷疑，想選擇B，于是開始采用概率法、骰子法來進行最后結(jié)果的選定，把對與錯放在一種完全與學習無關(guān)的平臺上進行抽簽實驗，這樣的同學并不在少數(shù)。其實，如果你能再多花3分鐘，專注于審題，專注于尋找線索，專注于變換解決方法，也許你就能攻克這一難關(guān)！
經(jīng)過長期傳統(tǒng)復習和模考打擊的考生，習慣于用且僅會用知識點做題，一旦在考場上找不到思路，馬上先假設(shè)自己不行，潛意識里認為想不起來知識點就根本不可能解題。而這個說服并不完整。考生必須先假設(shè)自己能做出這道題，只是還沒看清條件而已（注意，這里指的是英語，理綜，而不是語文考試。）一旦看清條件，如果仍然回憶不起知識點，也可以用正確思維步驟和標準化考試自身的弱點，把損失降低到最小，甚至得到正確答案。這是每位高中生都應(yīng)該具備的自信原則。
對于知識，也要專注：
理清“千頭萬緒”，專注重點
人的精力有限，你不可能在同一時間處理很多不同事務(wù)，學習也是這樣。在高三這已然很緊張的一年里，你不可能什么都不舍棄，什么又都能游刃有余。所以，適當?shù)嘏懦蓴_，集中力量主攻重點是比較明智的選擇。
《淮南子》說，逐鹿者不顧兔。理清你的“千頭萬緒”，排除干擾，專注于你的理想和實現(xiàn)理想的過程。
愛迪生說：“專注是能夠?qū)⒛闵眢w與心智的能量鍥而不舍地運用在同一件事情上而不會厭倦的能力�！痹诟呷瑢Ｗ⑹悄憬鉀Q焦躁、猶疑、停滯的最好法寶。停下雜亂的思緒，專注地看看窗外的紅葉，是不是發(fā)現(xiàn)冬天很美？專注地看看自己，是不是發(fā)現(xiàn)自己在進步呢！
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