高三的生活由語(yǔ)數(shù)外理化生拼湊而成，鋪天蓋地的考試是一年的主旋律。高考這一年該怎么過(guò)？淡定、從容、踏實(shí)、專注的走過(guò)每一天。在高三的備考中，同學(xué)們要始終記得一句話，“從別人那里學(xué)來(lái)的，永遠(yuǎn)是知識(shí)，而與自己學(xué)，才能學(xué)到真正的智慧”。任何知識(shí)與題目都要親自總結(jié)歸納得出結(jié)論。所以，在高考備考這一年，我希望各位家長(zhǎng)都能像奧運(yùn)會(huì)冠軍的教練一樣，科學(xué)安排孩子的衣食起居以外，還要做好孩子的高考咨詢指導(dǎo)專家：明確目標(biāo)、調(diào)整方向、提高技能、夯實(shí)基本功。同時(shí)還要成為孩子的心靈導(dǎo)師，幫助孩子強(qiáng)大內(nèi)心，發(fā)揮出內(nèi)在的智慧。
高三的專注，是針對(duì)不受外界干擾來(lái)談的。高三的專注，來(lái)自堅(jiān)定的意志，強(qiáng)大的自信和對(duì)未來(lái)的專一！
有位家長(zhǎng)曾經(jīng)問(wèn)過(guò)一個(gè)問(wèn)題，說(shuō)，暑假他答應(yīng)孩子，如果孩子看書(shū)就滿足他的愿望。結(jié)果，愿望家長(zhǎng)兌現(xiàn)了，可是孩子的書(shū)沒(méi)怎么看好。他為此非�？鄲�，不知道怎樣才能讓孩子自覺(jué)自律的去學(xué)習(xí)。我給他的回答是，自覺(jué)自律來(lái)自專注。如果學(xué)生可以專注在所做的每件事中，自然會(huì)做的很好。但是如何讓孩子做到專注。
從心理上，學(xué)生要丟棄三種不良情緒：放不下過(guò)去、擔(dān)憂未來(lái)、思維混亂。
1、摒棄“患得患失”，專注當(dāng)下
高三的課堂上，不是所有學(xué)生都能做到專注。生物課上搶時(shí)間做幾道數(shù)學(xué)題，物理課上偷偷地背幾個(gè)英文單詞……
高三的課外復(fù)習(xí)常常是一拿起語(yǔ)文書(shū)，就想起還有數(shù)學(xué)卷子沒(méi)做完，做了幾道數(shù)學(xué)題，又懊悔上次物理沒(méi)考好，想多做點(diǎn)物理題……
時(shí)間就在這樣“患得患失”中流逝，壓力就在這“猶豫不決”間陡然增加。臨睡時(shí)，還是要忍不住后悔：化學(xué)作業(yè)還沒(méi)做完呢！
結(jié)果，越學(xué)越焦躁，越學(xué)越退步，最后，自我否定：我完了！
這樣不專注的搖擺狀態(tài)會(huì)讓一些同學(xué)認(rèn)為，我努力了，為什么成績(jī)就不見(jiàn)提高呢？請(qǐng)問(wèn)，你這樣慌亂的學(xué)習(xí)怎么可能有效果？針對(duì)這種不專一，要嚴(yán)格要求“專時(shí)專用”，養(yǎng)成投入在一件事中的習(xí)慣，一段時(shí)期后，就可以調(diào)整到專一的學(xué)習(xí)軌道上來(lái)。同學(xué)們會(huì)發(fā)現(xiàn)：踏踏實(shí)實(shí)地聽(tīng)每一堂課，踏踏實(shí)實(shí)地做眼前的每一道題，最后的成功是自然而然的。專注于你的計(jì)劃內(nèi)容，專注于你現(xiàn)在所進(jìn)行的學(xué)習(xí)，專注于每一道題的解題方法，只有專注才能把你從惶惶不安中拯救出來(lái)，才能讓你有實(shí)質(zhì)性的提高。
所以，高三的學(xué)習(xí)一定要專注，千萬(wàn)不要陷入到患得患失“選擇性強(qiáng)迫癥”的泥淖中。在掙扎著又想干這又想干那的時(shí)候，最好的時(shí)光已經(jīng)悄然而逝，不如專注當(dāng)下，相信進(jìn)步就在不知不覺(jué)中。
針對(duì)時(shí)間不夠：
讓我們馬上在考場(chǎng)上找回十分鐘�？忌�(xí)慣上一定要把所有的題目都做完，并且還要留出一部分時(shí)間用來(lái)檢查是否有馬虎錯(cuò)誤，其實(shí)不然：首先不是非要做完所有的題，但做過(guò)的要正確作對(duì)。另外，即使你留了時(shí)間檢查，在以秒倒數(shù)的壓力下，還指望檢查出重大疏漏嗎？說(shuō)白了，“留十分鐘檢查”這個(gè)習(xí)慣也是追求完美的“充分性思維”。但求做“考試”這件事的完整性，不顧最后的十分鐘是否真的用在了刀刃上！
另外，再次提醒你，你花了十分鐘在上面所有文字中閱讀到的信息，無(wú)非是在說(shuō)一句話：思維的漏洞，能夠也必須在第一次做題的時(shí)候就完全杜絕。所以，臨場(chǎng)檢查的意義并不大，反而導(dǎo)致做題時(shí)間更緊張；
2、移除“莫名恐懼”，專注眼前
上了高三，很多同學(xué)心里有塊大石頭壓著。害怕每次考試，害怕時(shí)間越過(guò)越快，害怕離高考越來(lái)越近。為什么這么怕？覺(jué)得高考難，很多課本知識(shí)還沒(méi)記住。覺(jué)得自己方方面面都不如其他同學(xué)，其他同學(xué)做題速度快一點(diǎn)，都能讓你崩潰。問(wèn)及很多學(xué)生上高三的感受，最集中的表述是：就像在海面上漂浮，活著，但不知哪里是岸，哪天能上岸。其間的茫然和恐懼可見(jiàn)一斑。這次考試題難不難？我能不能答完？我能考多少名？考完之后的家長(zhǎng)會(huì)，老師會(huì)說(shuō)我什么？這些“莫名恐懼”圍繞在高三學(xué)生的心頭，揮之不去。
其實(shí)，這些恐懼如夢(mèng)如幻，因?yàn)槟愕膱?zhí)著和無(wú)明導(dǎo)致。是你內(nèi)心對(duì)目標(biāo)的渴望和對(duì)結(jié)局的過(guò)度重視導(dǎo)致的。
我還記得北師大附屬實(shí)驗(yàn)中學(xué)的鄭琦野同學(xué)，他是一位很有哲學(xué)思想的同學(xué)，而且絕對(duì)是全校的尖子生。但是在高考前的日子，我們一直有著短信交流，而他流露出來(lái)的一樣是無(wú)助、焦慮和緊張。我也怕，真怕這個(gè)學(xué)生就這樣因?yàn)榭謶�，逃避人生的第一次大考�?yàn)。高考分?jǐn)?shù)出來(lái)后，他考了682分。被北京大學(xué)錄取。他在高考之后的高考心得中這樣寫到：Vision without action is daydream , action without vision is nightmare ,如這句話所說(shuō)，人生若欲有所成，需要的是眼光或者說(shuō)觀點(diǎn)與行動(dòng)的結(jié)合。只有在更高的落腳點(diǎn)審視，世界才能清明透徹，只有從更現(xiàn)實(shí)的角度去觀察，實(shí)踐行動(dòng)才會(huì)脫離幻想。人生如此，學(xué)習(xí)亦如此。當(dāng)我們真正擁有那樣的vision 時(shí)，我們才會(huì)在當(dāng)前的學(xué)習(xí)中看清該走的路。這條路世紀(jì)上只是通向一個(gè)目標(biāo)。
能給我們這樣一個(gè)現(xiàn)實(shí)而高遠(yuǎn)的眼光通常不是我們自己，在高考之前的歲月，充斥著身心的壓力與復(fù)旦很難讓我們能振作起來(lái)，所以，我們需要智慧的指引。智慧會(huì)讓我們?cè)诮忸}的時(shí)候擯除許多枉相，而直達(dá)究竟。
這位男生給我的印象特別深刻，我相信，很多同學(xué)每經(jīng)歷一次考驗(yàn)，心智就會(huì)成熟一次，而他們的智慧在正確的引導(dǎo)下，會(huì)生成強(qiáng)大的力量。
針對(duì)來(lái)自于高考后果的壓力：
你敢不敢先平靜的接受一個(gè)最壞的結(jié)果：也許今年你不能考上最理想的高校。如果這個(gè)結(jié)果你能接受，那就沒(méi)問(wèn)題了，你完全可以第二年可以再考。如果你馬上被再次復(fù)習(xí)帶來(lái)的壓力嚇倒，那么，如果我現(xiàn)在就告訴你，你在一生中將經(jīng)歷的挑戰(zhàn)和壓力絕對(duì)將比“第二次考大學(xué)”更嚴(yán)重，難道你就從此不敢迎接生活？
還有，隨著中國(guó)教育體制的開(kāi)放，非常非常幸運(yùn)的你，可以參加國(guó)外的考試，被全世界都知名的本科大學(xué)入取。例如美國(guó)有SAT考試，歐洲有 a-level考試。 其考試難度并不高于中國(guó)高考，而且你完全有機(jī)會(huì)拿到獎(jiǎng)學(xué)金，從此經(jīng)歷完全不同但同樣美好的人生。
最壞的情況也不過(guò)是不讀、或者不能讀上最理想的大學(xué)。那又怎么樣呢？這一點(diǎn)可以從馬云的經(jīng)歷做個(gè)參考：上北大一直是他的夢(mèng)想，而最終沒(méi)有考上而去了個(gè)十分不理想的大學(xué)。但他現(xiàn)在開(kāi)創(chuàng)自己的事業(yè)并樂(lè)此不疲。這又有什么不好呢？越開(kāi)放的心態(tài)和越完整的價(jià)值觀，越有助于你把握好高考在你一生中的意義，并直接影響你在現(xiàn)場(chǎng)的實(shí)際表現(xiàn)。
3、驅(qū)散“胡思亂想”，專注知識(shí)
我說(shuō)的“胡思亂想”，特指知識(shí)間的錯(cuò)誤聯(lián)系和做題時(shí)的前后糾結(jié)。
考場(chǎng)上經(jīng)常有這種情況，本來(lái)已經(jīng)做出了正確的答案A，可是又對(duì)自己的答案十分懷疑，想選擇B，于是開(kāi)始采用概率法、骰子法來(lái)進(jìn)行最后結(jié)果的選定，把對(duì)與錯(cuò)放在一種完全與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的平臺(tái)上進(jìn)行抽簽實(shí)驗(yàn)，這樣的同學(xué)并不在少數(shù)。其實(shí)，如果你能再多花3分鐘，專注于審題，專注于尋找線索，專注于變換解決方法，也許你就能攻克這一難關(guān)！
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期傳統(tǒng)復(fù)習(xí)和�？即驌舻目忌�，習(xí)慣于用且僅會(huì)用知識(shí)點(diǎn)做題，一旦在考場(chǎng)上找不到思路，馬上先假設(shè)自己不行，潛意識(shí)里認(rèn)為想不起來(lái)知識(shí)點(diǎn)就根本不可能解題。而這個(gè)說(shuō)服并不完整�？忌仨毾燃僭O(shè)自己能做出這道題，只是還沒(méi)看清條件而已（注意，這里指的是英語(yǔ)，理綜，而不是語(yǔ)文考試。）一旦看清條件，如果仍然回憶不起知識(shí)點(diǎn)，也可以用正確思維步驟和標(biāo)準(zhǔn)化考試自身的弱點(diǎn)，把損失降低到最小，甚至得到正確答案。這是每位高中生都應(yīng)該具備的自信原則。
對(duì)于知識(shí)，也要專注：
理清“千頭萬(wàn)緒”，專注重點(diǎn)
人的精力有限，你不可能在同一時(shí)間處理很多不同事務(wù)，學(xué)習(xí)也是這樣。在高三這已然很緊張的一年里，你不可能什么都不舍棄，什么又都能游刃有余。所以，適當(dāng)?shù)嘏懦蓴_，集中力量主攻重點(diǎn)是比較明智的選擇。
《淮南子》說(shuō)，逐鹿者不顧兔。理清你的“千頭萬(wàn)緒”，排除干擾，專注于你的理想和實(shí)現(xiàn)理想的過(guò)程。
愛(ài)迪生說(shuō)：“專注是能夠?qū)⒛闵眢w與心智的能量鍥而不舍地運(yùn)用在同一件事情上而不會(huì)厭倦的能力。”在高三，專注是你解決焦躁、猶疑、停滯的最好法寶。停下雜亂的思緒，專注地看看窗外的紅葉，是不是發(fā)現(xiàn)冬天很美？專注地看看自己，是不是發(fā)現(xiàn)自己在進(jìn)步呢！
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/gaosan/320942.html
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